dam

Zobaczymy, moze dam w zakresie 75-125mg. Zaczne na pewno 2-3 dni po 75mg, ale potem raczej stala dawka 100-125mg. Robie tak z tego wzgledu ze jak pisalem antka daje sie czesto tuz przed zawodami i nie chce brac teraz duzo zeby potem nie walic kosmicznych dawek. Teraz srednie dawki, potem ewentualnie wieksze jak bedzie potrzeba. Wiecej niz 2-3kg [...]

[...] go ćwiczyć wiesz ja bym z chęcią od razu wszystko robił po 100 kg i po 5 ćwiczeń na wszystko nie robiąc żadnych przerw między seriami, tylko wiesz jaki jest problem , że nie dam rady tak od razu a jeszcze jedno chciałem się odnieść do tego co napisałeś oczywiście , że później na masę będę ćwiczył jak już się rozruszam, złapię siłę i wytrzymałość [...]

no i nie dam rady dziś poćwiczyć tak myślałem , że za długa przerwa i zakwasy będą może nie są jakieś oporowe , ale są , a co najśmieszniejsze i dziwne największe zakwasy mam na pośladkach :)

[...] trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I co oznacza, że mam 20 dni? testy mam w połowie lipca, jeśli czegoś banalnego tu nie rozumiem i to jest głupie pytanie to przepraszam.. <ściana> spróbuję to jeszcze raz przeanalizować i ustawić to sobie dzień po dniu tak łopatologicznie, a jeśli nie dam rady to poproszę o pomoc :)

[...] wyglądają no i przećwiczyć je.. :) wow Wypróbowałam wszystkie ćwiczenia GPP i dot drill, jestem cała mokra cała czerwona a serce mi wali jak szalone, hehe wow ale myślę, że dam radę. :) Nie umiem wyszukać na czym polega ćwiczenia MC 5x5, tzn 5x5 rozumiem ale nie wiem co to jest MC. Nie wiem też ile ten dot drill ma trwać? znalazłam na youtubie [...]

[...] od początkujacego zepoczatkujacy po jakims czasie nabywa wiedze i juz nie ejst poczatkujym a sezonowiec niedosc ze nienabywa wiedzy to jeszce po wakajach ma reset danych i na anstepne wakacje powale te same bledy, a co do tego krasnala dam se reke i jaja uciac ze to kradziej ciezarow ^^ bo wlasnie taka ******la mi zakosila 20 kg gdy cwiczylem

Albo moze w poniedziałek dam z jeszcze 10 minut

mimo żarcia 80,5 w pasie z ranca ,zamazany jestem bo wiadomo ze podciągnęło wodą , przy takim żarciu nie da sie uniknąć. W razie wu dam pare dni bez węgli i znowu będzie ostro ;p

Kurde, ta sauna na basenie to sauna a nie popie rdziałka co na silowniach. Coś mnie boli pod zebrem. Odpuscilem pływanie kosztem sauny. Dam 3x 15 min

Jakoś mało tej yoszki jest w składzie tak patrzę na opakowanie. Dam jedną i zobaczę, najwyżej od wtorku po dwie polecą

dam sobie siana dzisiaj i regeneracja nie robię nic, i tak mnie plecy bolą, a potem płaczę że pomasować nie ma kto %-)

teraz bede mial 4 dni po 11h to czuje że t3 mnie wytnie nieźle, bo nie dam rady chyba nawet zapotrzebowania utrzymać. 8-) Wode ściąga odrazu

glicerynke strugne i bedzie ok.. musze poszukac spodenek moro, podobają mi się max z Treca.. ale kvrwa nie dam 100+ zł za spodenki

[...] piątek polazłam na siłownię, przebrnęłam przez przysiady i wyciskanie, i totalnie opuściły mnie siły. Stałam przed wyciągiem jak głupia owieczka i wmawiałam sobie, że dam radę. Spojrzałam na moją rozpiskę, obejrzałam to, że od dawna progresu nie ma i poddałam się. I to była dobra decyzja, dopiero wtedy zaczęłam sobie odpoczywać. Jakaś [...]

[...] cykl coraz krótszy, tym razem 30 dni. Jeśli to zasługa dobrego odżywiania to jestem w szoku, że organizm tak dobrze reaguje. Znów dwa dni wyjęte z planu, tradycyjnie nie dam rady się ruszyć. A od dwóch dni czuję się taka wielka. Wydaje mi się, iż jestem trzy razy większa niż na początku. 26-03-2014 Ćwiczenia. Bardzo długi marsz. Miskę z [...]

[...] wszyscy będą o nas myśleć, że jestem z nim dla kasy |-) + Jak się przyłożę, to może to być ostatni cykl redukcyjny, a to będzie szybciej niż zakładałam w listopadzie. -Nie dam rady czasowo wykonać tyle treningów w ciągu tygodnia, teraz zaniedbałam dużo obowiązków, nie mogę sobie na to pozwolić. Musiałoby się nieco rozwlec w czasie. Może nie [...]

[...] nie, zostawał sam sobie w tyle hahaha Ale to co zobaczyłam przy 20-stce przy wznosach niestety mnie pokonało. Ja tu sobie wznoszę moje zgrabne kolana do klaty na tyle na ile dam rady, a ten leży na tej piłce, ręce oparte o ziemię i się wypycha na łapach, bo przecie to już za ciężko. Dopadła mnie taka głupawka, że ledwo się nie posikałam ze [...]

[...] teraz czuję się komfortowo. Wczorajszej miski nie wstawiam, było mało i szybko przelatywało :P Z ćwiczeń dłuuuugi marsz i rower. A dzisiejsza micha, niedojedzona, ale nie dam rady zmieścić na noc więcej. Ale przynajmniej trawię ziemniaczki a nie marnotrawię od razu :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93f28bd4a4e34fccbdd3f70df62b087a.jpg [...]

fajnie, że wpadłeś dam radę podciągnąć się z ciężarem 5kg, 10 to już max. ale ciężar nie wchodzi w grę - wolę zrobić 12 porządnych powtórzeń, niż 3-4 ledwo poprawnie technicznie, chyba, że jest lepiej. dipsy klapa totalna - nawet jednego nie zrobię robię negatywy, może jakoś siła wzrośnie, muszę też nauczyć się techniki max. na sztangielki to [...]

Zaraz dam, tylko uzupełnie profil żeby mieć abona :P. Fakt tabata elegancko nakręca metabolizm. Też przerzuciłem się na dietę masową i na razie nie zalewa;]