dam

fajny aż dam ci pochwałę :-D

A ja ci SOG'a dam bo wiem jak ciezko zmontowac wlasna silke.

Ok, dzięki ;) A jak polecasz biegać, zrobić sobie jakiś dystans i go zwiększać co tydzień, czy czas jaki dam radę przebiec, czy jakimś planem z jakiejs strony o bieganiu ?

[...] banana czyli 3 banany na dzień czy poprostu 1 na siłowni a jeden dać do 4 posiłku zamiast tego jabłka? Natomiast w 5 wymienić z szynkę na rybę lub pierś jednak jak już to dam pierś no bo na razie nie mam dostępu do ryby później dodam ewentualnie rybkę bo wiem, że jest równie ważna. I czy jeśli dokonam tych zmian będzie to dobra albo chociaż [...]

i SOG-a dam

To też Ci dam SOGa jak oddajesz

Dam foty na 100% jak bede miał aparat ... To jest moj 2 HST jak zakoncze 5 zrobie podsumowanie po 2 HST

wawek dam Ci soga za to ze poprawiłeś mój błąd, nie zauważyłem że brakuje nóg kaptury jeszcze bym zrozumiał ale na wytłumaczenie powiem że to dlatego że się przywyczaiłem że każdy mówi że go kolana bolą lub ma problem z równowagą na przysiadach

[...] Dzisiaj lece ponad 80km po clom i nolve. W pl nie byloby problemu. Tutaj jest. Szczegolnie, ze typa mi na wakacje wzieli okolo miesiaca temu i myslalem,ze ari pomoze. No ale tak to jest z jak samemu sie mysli zamiast zapytac sie lepiej wiedzacych. Nie wiem jak z hcg. Czy dam rade. Z www nie chce brac bo boje sie lipy i,ze wode bede pompowal.

w HST musiał bym sie juz ostro wczytać dam go jako zamienniek za miesiąc tylko nadal mam dylemat obecnie ćwicze tego Splita ale sam niewiem czy dobrze robie.

[...] (3x12 + 1 na rozgrzewke bez obciazenia) 7.Wspięcia na palce (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) 8.Przysiady ze stangą (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) Robie to od tygodnia, planuje jeszcze 5-6 tak pocwiczyc, potem w tym temacie dam propozycje nowego planu FBW z dwoma wariantami tak abym mogl cwiczyc ABA BAB ABA...

Mam małe problemy ze zdrowiem ale dam sobie radę. Dzięki za pomoc, jestem z Krakowa wiec poszukam jakiegos rehabilitanta i zasięgne jego opini P.S to ma byc rehabilitant czy fizjoterapeuta ? Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-04-04 01:09:14

@anubis84, Kasze gryczaną jem pierwszą, zaś potem jem owoce i na końcu piję oliwę z oliwek. Mam na to aż 2 godziny, więc luzik :) Zgodnie z Twoją radą dam 1 tydzień A B A a 2 B A B i tak w kółko. A plan może być? Bo chłopaki z K** mi powiedzieli, że taki plan nie ma sensu. EDIT: Wyświetliło mi inną nazwę użytkownika, ponieważ zamiast zalogować się [...]

jakoś dam rade ale myślę o 3 dniowym planie :]

[...] na których dosyć mocno spuchłam. Spotęgowało to efekt "nalania", zwiększyło apetyt. Progres siłowy też jest marny, nie biorę większych ciężarów bo po prostu nie dam rady. Czasami wręcz robię mniej powtórzeń niż zwykle bo drżą mi mięśnie. Nie wiem gdzie może leżeć błąd, co mogę robić źle. Czy dobrym rozwiazaniem będzie zwiększenie [...]

[...] ale ja w tym roku nauczyłem się jeździć na desce, starsi kumple odradzali, kondycje trzeba mieć, skręcisz sobie coś, połamiesz takie tam pierdoły, młodsi znowu, że spoko, że dam rade dawaj na dechę. Dałem radę obecnie zjezdzam szybciej i częściej od tych młodszy kolegów a z tych starszych się śmieje, tak postrzegam ten cykl. Będzie się coś [...]

narescie zapisalem sie na silke i kupilem suplementy wiec za jakies 2-3 miesiace dam nowe zdjecie zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy

dla wszystkich niedowiarkow nie zdejmuje sztangi z barkow, rowniez dla ciebie hehe, w poniedzialek dam fotki w tych samych pozach przed spadkami i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie [...]

[...] i ten ksylitol, jaka to jest ilość w tabletkach stewii czy innego słodzika? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2016-06-14 13:30:26 mąka mogłaby być ziemniaczana, żeby była skrobiowa. Planuje zrobić go jeszcze z kokosową więc dam znać jak wyjdzie A ksylitol mam sypki (coś innego niż stewia) ale nada się każdego rodzaju słodziwo.

u mnie wszystko ok na razie wiec nie robie badan aczkolwiek jak mam isc i sie uzerac z pielegniarkami zeby mi pobraly krew z zyly na nodze, to mi sie odechciewa bo mam takie zboczenie, ze nie dam sobie sciagnac z ramienia