dam

Chyba dam spokoj z tym a6w jednak. Trzeba byc elastycznym ;) Niestety po konsultacji z trenerem musze zaprzestac trenowac nogi na okres 2tygodni jeszcze...

[...] się zjeść czasami łososia, pstrąga, śledzia. Warzyw jest zdecydowanie za mało. Nie napisałeś nic, który z posiłków będzie potreningowym. Pierwszy? Jeżeli tak to możesz dać dam największą ilość kcal. Jeżeli chodzi o suplementy to możesz dorzucić jakiś spalacz, np Revex-16 lub Muscle Army Fire Raid. Ew. coś z lipolitycznych jeżeli masz [...]

Niezbyt mam dostęp do siłowni tak czy inaczej, a sprzęt żeby kupić to drogi. Myślę, że jak będę poprawnie i sumiennie wykonywał ćwiczenia i dobrze się odżywiał to dam radę, nie chcę być nie wiadomo jaki wielki, chcę tylko nie być mały! Jak na razie na samych pompkach zyskałem w bicepsie 2cm i mam 30 obwód.. mało ale zawsze coś (oczywiście [...]

dam Ci przyklad diety bo widze ze na to czekasz Płatki owsiane:100g Jaja:1całe,4białka Rodzynki:20g Banan Ryż brązowy:100g Pierś z kurczaka:100g Warzywa gotowane:50g Oliwa z oliwek:łyżka Makaron razowy:100g Wołowina:100g/piers/tunczyk zpuchy Warzywa gotowane:50g Oliwa z oliwek:łyżka Kasza gryczana:100g/ryz/makaron wolowina/piers/ryba Warzywa:50g [...]

ja gotuje wrzucam do wody piers z kurczaka i gotuje 30min jak dam jakies przyprawy ostre pachnace to apetyt mi sie wzmaga...czasami posole troche w czasie gotowania

ale bym taką chciałłłłł................. soga dam za fotki

nio i mam ziomala od serwerka =) takze w niedługim czasie dam linka do serwera =) cierpliwości =) PS thx za sogi :)

mi się widzi.ogólnie dobrze.soga dam

cos sie nie wkleilo acha prosze z odpowiedziami poczekajcie az dam wszystkie fotki nie mam abonamentu wiec zajmnie to troche -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

rany dam zdjecie to mnie o pedalstwo podejzewaja co za ludzie -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

1 - a ile mniej wiecej moze 50 g ? oki dam 150 g kurczaka obliczylem caly dzien b/t/w/kcal i wyszlo mi az nadto to zle moge sie zalac ? rybe tez dalem mniej ;] jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-08-08 13:11:06

zaraz zobacze jak mi to wyszlo dam 100g platkow przecxiez sam mi mowiles zobacz strone wczesniej cytat"po treningu - tak samo - starczy ze 50 g ryby "

to ja tez dam mój skromny głos na Lucka "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure."

Ale aj dam zrobic fbw , trenowale juz wczesniej , tylko pytam czy on jest dobry na redukcje?

Ok dzięki wszystkim za pomoc. Prawdopodobnie jutro ide na badania. Jutro mam DNT więc samo mono pojdzie, NOXa nie biore. Dam znać jak będe miał wyniki. Jeszcze raz dzięki wszystkim.

[...] chudego (ewn. półtłusty) + 10 gram oliwy z oliwek + lyzeczka koncentratu pomidorowego zeby szlo ? - nie bedzie za mało tłuszczu na noc ?, a z 2 sniadania wywale ser i sok a dam kromeczke chlebka i jakies 100 gram szynki drobiowej. Ryz kasza itp dodam przed i po treningu wywale zytni chleb o tej porze. Odnosnie warzyw co jest preferowane jem [...]

zabijaka11 dobre song dam jak wejdzie

Opłaca się brać obciążniki stalowe zamiast żeliwnych Znalazłem taniej niż żeliwne Drążek zamocowany później dam zdjęcie jak to wygląda

pomoc masz powyzej ,spokojnie dam rade na wszystko

Właśnie po rowerze wygladam jakbym był azjatom }:-( dam znac po badaniach Zmieniony przez - g8566092 w dniu 2015-08-11 20:03:03