dam

[...] (trochę inny niż zwykle) mintaj i sałata z śmietaną i pomidorem, za dużo tłuszczy troche ale bedzie o 12 supele i porcja b i ww, a 12:30 trening i też mała zmiana bo dam 2 stimulanty na raz ciekawe jak pokopie 1 nie czułem w sumie, ale takie pobudzacze w zasadzie nie "telepią" mną. Jak wrócę opisze wsjo jak było Zmieniony [...]

[...] bym na low carbie robił ech ten wspaniały endomorficzny typ budowy bart i jak idzie nabijanie suchej masy ?? bo zapewne też będę szedł tą drogą jak fat spale A na koniec dam fotkę kolacyjki, którą właśnie kończę, 180g sera tłustego i pomidory dwa. I dziś dodatkowo na noc, około godziny po tym posiłku łyknę sobię L-Glutamina 2 capsy zincas [...]

[...] że byłem mega nie wyspany, jak by nie thyrotherm to bym padł na łoże zaraz po przyjściu do domu żałuję że nie przełożyłem go na dziś Czuję już potrzebę regeneracji ale dam rade jeszcze te 8 dni Ciężary jak przy 13 (wczoraj piątek 13 więc coś w tych przesądach musi być Urwał mi się wczoraj bolec na którym było kółko wyciągu i dlatego są 3 [...]

[...] ulubiony smak zanim aspartam znikł akko daje rade i ****a na to nie kłade choć tak jak pisałem marze o regeneracji już ale zostały tylko 4 treningi i równy tydzień więc dam rade, jutro wolne więc nabiorę sił dziś po cheat mealu w postaci kebaba nabrałem sił trochu, styknie do końca testu i od jutra, a w zasadzie dziś zero odstępstw i jazda [...]

No konkretnie napisane.BArdzo fajny Art. Sog'a dam

właśnie myślałem nad tym smalcu i tak zrobie dam po 1000 1st time jak waliłem dałem 2500 we wtorek i sobote to mi buzowały jaja na maxa szybko napuchły ale i szybciej znowu artrofia była jak rozbiłem na mniejse dawki to było jużlepiej teraz dam po 1000 w ogóle koleś co gadałem z nim powiedział mi żebym walił 5000iu co 3 dni 88-0

Ojciec kupił 8 Redsow jak wypił 1 dał mi 7 pozostałych... i chybaq nie dam rady tego wypic nawet pojedynczo - dam jakiejs lasce za Żubry i loda(Świderka, piwko najlepsze obok Żywca nie ma chooojaaa)

[...] nawet 5g ryżu czy porcja białka, bo bym od razu w mordę strzelił. No ale jak ktoś się zapyta to ok, mogę wszystko oddać :) mnie też to najbardziej wk***ia. Jakby grubas pytał czy może, to w zalezności czy coś jest mi bardzo potrzebne cyz nie, dam albo nie dam, ale jak sk***ysyn bierze po kryjomu, to nawet jakby łyka wziął to mam ochotę zaj**ać

[...] „ - to nie wiem co chcesz przez to powiedzieć nie rozumiem może rozwiniesz wypowiedz ? . Jeszcze co do tych aerobów proponujesz dodać te 5 min do godziny jeśli dam rade , powiem tak radę dam i 30 minut dodać tyle że zdaję sobie sprawę że jutro też jest dzień i szanuję swoje stawy aczkolwiek czas biegu stopniowo będzie rósł i tu [...]

[...] 4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ok 4 serii powtórzenia dobiore cięzar zebym dał rade zrobic 15 5. POMPKI NA TABORECIE z 5 serii po....powtórzeń (ile dam rade) Wtorek 1. PODCIĄGANIE SZTANGI(ok 20 kg) W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) z 5 serii po 20 powt. 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 serii po ok 15 3. [...]

[...] Chęcińska 14a i obok jest dworzec:) a jak chodzi o terminy to nie ma problemu chyba 2-3 tygodnie i koniec:)mialem miec 9 ale poprosil o zmiane terminu na 16 stycznia bo nie wyrobi sie w jeden dzien z tyloma zabiegami;p czy cos takiego:) no ale juz wytrzymam ten tydzien dluzej:)moze dam kilka fotek przed jak wygladam:)a potem dam jak bylo po

ajak. Od zeszłego tygodnia dam tren e 200e3d cybera i zobacze co bedzie. Jak lipa to dam 300e3d. Narazie mi odyebuje i nie moge sie w lustro patrzec. %-) chociaz zle nie jest

[...] Rozpiska z poprzedniego tygodnia: Poniedziałek 30.01.2012 Nogi, bary. Przysiad na ciężarach: 85/ 90/97,5/105/110 kg Mały zapas jest, 115kg w serii jestem pewien że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te nieszczęsne półprzysiady. Zrobiłem serie po 150kg i to jest za dużo jak na [...]

Obcinam 250 kcal. Nie robię aerobów i lipa jest z wagą. Chociaż -0,8cm w pasie jest. Białko dam na 2,1g/kgmc, 50g ww w DNT/100g ww w DNT, a reszta tłuszcze @edit jeszcze się zastanowię, może ogarnę te aero Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-27 11:57:35

[...] wiosłem, żeby MC nie było zaraz po podciąganiu. Słaby chwyt mam wtedy, bo zmęczony jestem i nie mogę utrzymać sztangi. Kiedyś normalnie 85kg trzymałem, a teraz przy 80kg nie dam rady. Plecy 1. Podciąganie 4s 2. Martwy Ciąg 4s 3. Wiosłowanie sztangą 4s 4. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do klatki 4s 1. 8x / 7,5x /6x /5x 2. 10x 60kg/ 8x [...]

COME BACK %-) Już po finale wojewódzkim w pływaniu więc można zacząć ćwiczyć na poważnie 8-) Miałem przerwę 2 tygodnie (odpuściłem siłownię przed zawodami) i wracam na pełnej ku*wie }:-( Fotki i wymiary porobiłem, ale dam dopiero do porównania po zakończeniu cyklu. Przez najbliższe 50 dni będzie masowanie na mono z Vitalmaxa 10g w dt i dnt + [...]

[...] Niedziela 11.03.2012r. Skoro zdecydowałem się na konkurs i wrzuciłem tam fotki, to tutaj też dam. Trochę wody zeszło od piątku, bo w czwartek pojadłem ostatnie słodycze %-) więc nieco inaczej to teraz wygląda ;) 2 tygodnie przerwy też robi swoje. Jak widać klata i [...]

[...] się, po prostu dzisiaj i teraz na niego wejść tylko się spokojnie przygotowuje. Jeśli w ramach przygotowań wejdę na swoje Rysy czy nawet na Tarnicę i stwierdzę, że wyżej nie dam rady to i tak będę zadowolony. Wiem, że w internetach będę wyglądal na przegranego, w prywatnym otoczeniu też ale ja będę wewnętrznie zadowolony. Bo po pierwsze [...]

Dam 2tyg po ostatnim strzale 2000iu i 5 dni po nastepne 2000iu i po tych 2-3dniach zapodam clomid 1dnia dam 200mg 2dnia dam 150 później zjade do 100 i może do 50mg dziennie.(A jakie jest hcg po 500iu?)Bo zawsze tylko miałem te gonasi 2000iu i pregnyl organonu 5000iu)

[...] przez 2tygodnie potem przerwa A teraz właśnie jem posiłek, który miał być jako 5, ale jestem tak głodna,że szok...do tego niedogotowany brokuł,bo gaz się skończył ale rozłożę sobie te posiłki, bo wczoraj potreningowy wpadł o 19:30 i potem w ciągu 3h musiałam zjeść jeszcze 2 kolejne posiłki niestety trochę potrwa przestawienie,ale dam radę