dam

no co Ty, nie mów że nie poćwiczyłbyś na takiej maszynie %-) Tzw. "Kusicielka. Dam - nie dam." :-) A to jest na wzmocnienie...? Pani się nóżki za wolno otwierają czy za szybko? Bo nie kumam. W sumie Kegel też muskulatura. Mięśnie głębokie, ale jakże ważne. Bo chyba nikt nie korzysta z naiwności naiwnych, że można sobie spalić tłuszcz miejscowo, z [...]

Panowie musze napisać, że dogrzewam kalorii jeszcze na +. Myślę, ze jeszcze masa ładnie pójdzie . Przez ten tydzień dam z siebie wszystko A teraz idę spać. Jutro dam wypiski z treningów

[...] pieczątki i podpisy, a później zaległy trening i uczelnia ;-) Nie przedłużając, będę kończył, bo już nawet nie mam co opisywać... tak produktywny dzień miałem :-D Jutro dam znać czy udało się załatwić sprawę z tymi praktykami u Pani Promotor :-D /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: [...]

co jest dziwnego ze robi 10-tka na bicepsy bo nie bardzo rozumiem ?Bo to dużo :P I własnie tu zadam pytanie bo osobiście robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i [...]

to masz. sklamalem nie dam ci soga, mam znajomego w cba. albo dam, podlize ci sie. a tak na powaznie-daje ci motywacje ten dziennik treningowy? sam mam zamiar zalozyc...

Fotki dam jak mi jakis kolega zrobi. Na jutro sie umowilem, ale nie wiem jak to wyjdzie. Jak beda to dam

[...] http://iv.pl/images/93483216966180264993.jpg I. 300g ziemniaków 300g piersi z kurczaka 200g śliwek II. 200g twarogu 300g śliwek III. 200g twarogu 100g sera żółtego hmm jak dam rade to jakąś parufke %-) http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Wiosłowanie było na tej "maszynie" u mnie w domu na normalnej sztandze %-) , mało jedzenia brak [...]

[...] a weź tu pod pachą tego nie podrażniaj. Trzy, ze wyczytałem że to jeszcze i z 2 tygodnie może trwać zanim odpadnie. Dzisiaj trening jakoś ogarnąłem ale ciągów to chyba nie dam rady zrobić. Całe szczęście, że na próbę tylko jednego zacząłem smarować. Z resztą albo nic nie będę robił albo dam zarobić lekarzowi. TRENING Zaległy trening z [...]

GTA to niesamowita gra :D :) A co do fotek to dam koło 15 Stycznia :D Chyba że mnie walnie i dam wcześniej przed świętami ;d Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-19 16:08:53

[...] nie wiem co z nich wyniknie napewno będe się starał ją utrzymać. Dieta nie jest wyliczona bo i tak by to nie mialo sensu w moim przypadku. Będe jadł tyle ile dam rade ale też nie jakoś szczególnie na siłe bo wole zjeść częściej i troche mniej niż dużo a zadko a mam taki organizm że jak sie nawpier*** jak **** to potem już nic [...]

srak kurfa masz dawać tutaj, albo Cię znajdę przez IP i dam fotki na sfd, dam adres na nk i kurfa numer gg

[...] ,że skoro jestem z Łodzi ,to mogę wziąć kogoś po drodze ,ale niestety do Essen mam 1000km i to troszkę za dużo Cały czas się zastanawiam ,jeżeli skołuje coś kasę na paliwo ,to dam do jutra jeszcze znać .Wyjechałbym w sobotę wcześnie rano ,a powrót z soboty na niedziele . Czy ktoś na zachód od Łodzi chciałby się ze mną zabrać ? Jadę samochodem

dzieki panowie... mam nadzieje, ze ten post sie komus przyda... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

[...] zajecia - skoncze za roczek - dwa. Ale najpierw zalatw mi wydawce Grooge i umowe na wydanie tych "odpowiedzi" w takim nakladzie, zebym mogl sobie kupic wymarzonego Lexusa Jak to zalatwisz - od razu siadam do roboty! juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-11-05 11:32:02

Nie wiedzialem ze Koksiu tak sie rozbestwil, zaraz mu dam w nagrode BANbonierke *********************** Moderator dzialu doping ***********************

no Filmik ze sparingu jakiś dam na czasie ;) Soerek dzięki Matheusz no tak nike sa dobre tylko nie shoxy. Tomikilldzikpowiem Ci tak cięzko ustalić trening jak nie znam twoich osiągnieć, diety czy coś do tego dokładasz jaki masz cel itd.. ;) no Filmik ze sparingu jakiś dam na czasie ;) Soerek dzięki Matheusz no tak nike sa dobre tylko nie shoxy. [...]

to moze cos takiego: nogi przysiad OK plecy najszersze YATES ROWS plecy prostowniki (mc) MC ODPADA JESLI JUZ TO UNOSZENIE Z OPADU klatka wyciskanie sztangielki ( robiles ciagle sztanga a w maju robicie testy na sile klatki to wtedy bys pojechal sztanga, pewnie ci sie to nie widzi ale gwarantuje ze byl bys zadowolony) DOBRY POMYSL DAM HANTLE barki [...]

[...] jazdy na rowerku stacjonarnym i coraz lepiej mi to wychodzi:)lecz mocniej muszę pracować prawą nogą sztywny staw skokowy lewej nogi nie pozwala na normalne kręcenie ale dam rade:)Odnośnie diety-dietę mam ułożoną lecz nie jestem gorączka i wiem że przestawienie się na dłuższy czas na inne jedzenie wymaga dużego samozaparcia i konsekwencji.Od [...]

[...] to samo napisanie że jest sie ostrym i pisze wprost nie uprawnia do niekulturalnych zachowań. Trochę się zrechabilitowałeś potem, ale tak dla utzrymania dobrych stosunków BARDZO CIE PROSZE utrzymooj swój ton na poziomie, i też dam Ci soga tak na przyszłość z nadzieją, że kontakty będą OK! Pozdrowienia (przede wszystkim dla Zwierza) lucek

To bedzie bardzo duzy, przegladowy artykul. Potrwa to jakis czas bo musze zrobic sporo rysunkow, schematow itd. Zebrac razem wszystkie informacje itd. Na pewno wszystkim dam znac. Pozdrawiam Picasso Zycie jest sztuka ...