dam

Dzięki bardzo :-D Pati nie wiem jak to się ma w cm ale jak skończę redu przed świętami to zmierzę i dam znać. Jak kiedys mialem formę startową to udo było ok 70 a pas 78 na wciągniętym oczywiście :-) Dam później kilka fotek szamki, omlet na słodko jest ostatnio na topie w moim menu:-) Teraz musze popracować trochę. Pozdrawiam

[...] W zimie tak robiłam - siłka a później bieg i zawsze mi brakowało siły na bieganie, ale wtedy siłownia + przezkody to było 1,5-2h. Tym razem na siłce 1h, więc myślałam, że dam radę. Po 3 km koniec, nogi jak z waty, brak siły i musiałam przejść do marszu. Wyszedł marszobieg, niecałe 7km. Jutro dnt, praca a później pakowanie. W piątek wyjazd, [...]

[...] trening. Wczoraj też cały dzień ok, ale wieczorem mega osłabienie. Dziś mnie dalej głowa boli, trochę słabo się czuje ale chętnie bym poszła na trening, tylko nie wiem czy dam radę }:-( Nie lubię odpuszczać, szczególnie że kolejna okazja do skakania i latania dopiero w przyszłym tygodniu. No nie wiem... Dieta Wrzucam kilka fotek: Śniadanie i [...]

[...] łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę dotrzeć do mety i nie umrzeć w trakcie. Po tylu startach na [...]

Ania myślę pozytywnie - dam radę zrobić te 23km ;-) Tylko się zastanawiam czy taki czas jest realny, nie znam swoich możliwości na dłuższym dystansie.

[...] zeszło że przed chwilą wróciłam do domu. Na jutro w planach dwie pętle po 11,5km w Lasku, czyli trasa zawodów w tlenie. Wyjdzie pewnie ze 3h albo i dłużej ;-) Nie wiem jak dam radę, bo mnie nogi tak bolą, szczególnie tyłek i dwójki, że nie mogę nawet siedzieć %-) Wypiski pewnie uzupełnie wieczorem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-15 [...]

[...] zrobiłam trasę zawodów spokojnie i nie przekroczyłam 3h :-) Po drugie pomimo, że to mój najdłuższy dystans w życiu, wcale nie jestem zajechana :-D Nogi zmęczone, ale nie padam na pysk, więc jest dobrze. Na zbiegach biegłam mocniej ale tętno i tak było niskie. Na podbiegach czesto przechodziłam do marszu a wiem, że na zawodach dam radę zrobić je [...]

No mi się ścianki spodobały, ale za często nie dam rady tam jeździć.. może chociaż raz w miesiącu mi się uda}:-(

14.02 piatek Dziś udalo sie troszke pobiegac, choć miałam obawy czy dam radę. Wczoraj Młody przypadkiem przewrócił stołek na moją stopę, jest od woczraj lekko spuchnięta i cala czerwono-fioletowa ale przy bieganiu nic nie bolało %-) Trening Bieg w terenie, raczej plasko, częściowo betonowe płyty a częściowo trawa i bloto. Pas dzis totalnie [...]

16.04 czwartek Planowałam trening siłowy, ale jutro jestem sama z Młodym i nie dam rady nigdzie wyjść, więc dziś był marsz 5km. Przez to nie wiem czy sie wyrobie z 3 silowymi w tygodniu. W domu rolowanie i rozciaganie. Lewą nogę mam mocno spiętą, boli przy rolowaniu. Wszędzie mówią, żeby nie przekraczać tętna 130, max. 140 a ja idąc pod górkę mam [...]

[...] jezioro z piaskiem to jakieś 40 minut autem. No i bliskość lasu to też plus, nie trzeba było nigdzie jeździć, tylko wyjść i już. Ja póki co do lasu to chyba tylko rano dam radę, jak wstanę o 5 zanim mąż do pracy pójdzie. Brakuje mi tej swobody jak Młody był w przedszkolu, ale na powrót nie ma póki co szans, bo niby otwarte, ale tam jest [...]

[...] Paatik ostatecznie trener był jeden. Chciałam zmienić na innego, ale ten drugi nie miał już czasu a zastanawiałam się nad jeszcze jednym, ale ostatecznie nie byłam pewna czy dam radę realizować plan ze względu na pracę. Za to mój kolega z drużyny się zdecydował i do tej pory jest bardzo zadowolony, zrobił ogromny progres. Warto jednak dodać, że [...]

[...] z dziennika Viki. Przez przypadek dałem Tobie szacuna:) Daję antyszacuna. Nie pisz już bo dajesz sobie jak najgorszze świadectwo. Żegnam oziemble. Aby ci przykro nie było dzieciaku lub infantylny człowieczku o mózgu nastolatka to dam ci szacuna pod twoim postem, znaj moje chamskie lewackie serce, buhaha. Nagroda za to, że mnie rozbawiłeś. :-)

[...] A ćwiczenia to w ramach zaawansowanej rehabilitacji nogi %-) Zresztą zaniedbałam przez ostatni rok ćwiczenia nóg, będzie trzeba nadrobić. I pewnej przez jakiś czas to będzie taka "baza" pod bieganie :-) Poza tym to są ćwiczenia zmodyfikowane, w normalnej wersji teraz nie dam rady zrobić. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-08-26 14:15:33

[...] nie porozciągałam, chciałam ale zniechęca mnie fakt, że brzuch przeszkadza i ciężko się oddycha. Teraz już planuje właśnie takie krótkie, szybkie ćwiczenia i kijki dopóki dam radę chodzić. Na koniec trochę rozkmin ;-) Kończe już "Jak biegać szybciej". Pomijając dużą objętość (zawsze można to obciąć ;-) ) to ogólne podejście całkiem ciekawe, [...]

[...] ale nie narzekam bo mogłoby być gorzej. Poza bólami podbrzusza to ogólnie szybko się męczę i ledwo oddech łapie nawet przy prostych czynnościach. Zjeść za dużo na raz nie dam rady, zgaga dokucza czyli standard na tym etapie. Rion dzięki :-) Mój Młody urodził się równo w terminie, dwie koleżanki ostatnio rodziły tydzień po terminie więc jakoś [...]

[...] raczej bez bólu i dwie nocne przespane, a od piątku niestety znowu mocno boli. 11.10 niedziela Do południa nawet ok, coś tam poogarnialam po wczorajszym malowaniu, później pojechaliśmy do Mamy po rzeczy (w końcu!). Po południu znowu bardzo mocny ból, tym razem nie pomaga ani leżenie ani chodzenie. Ciekawe czy chociaż w nocy dam radę spać @@-)

[...] maseczki poza salą i na wizytach i brak odzwiedzin. Wypis dają po południu między 12-17, mamy już potwierdzone wyjście na badaniach, czekamy na papiery :-) A co do karmienia, to jeszcze kilka maratonów i zaraz będę miała strupki. Jak część karmień zastąpie butlą i dam cyckom odpocząć to nic się nie stanie, u Młodego to się dobrze sprawdziło.

Szajba mąż ma różne pomysły na wykorzystanie prezentu %-);-) Dla mnie to jest super, przyniosło ulgę biednym plecom, nogi też fajnie masuje. Dampaz dam znać za jakiś czas, póki co bardzo fajne. Kiedyś nawet była dyskusja o tym, nie wiem czy nie u Krzycha w dzienniku. 6.12 niedziela Spokojny spacer, tym razem z wózkiem. Oprócz tego planowo wolne, [...]

[...] co Elitę odpuszczam, szczególnie że wg nowych zasad jest tylko jedna próba pokonania przeszkody. Zostaje albo zabawa na tej samej trasie co Elita, ale z łagodniejszymi zasadami albo krótszy dystans z łatwiejszymi przeszkodami. Nie wiem co wybrać. Bieg będzie w Wiśle, start tradycyjnie u podnóża skoczni, węc pierwsza przeszkoda to wspinanie się [...]