dam

gram najczęściej na 1 ale mam tendencję do twardej gry i krycie centrów, wszystko się okaże jak pojadę kupić i zobaczę w których się lepiej czuje, dam znać które kupiłem.

Dietę masz ? Bo to podstawa. Dam Ci parę opcji a Ty wybierzesz: Kreatyna: - tańsza opcja: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - droższa opcja (ja bym brał tą): http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Do tego weź beta alaninę: [...]

Dzięki panowie za rady. Kuć sie boje.Na szczepionki w szkole zawsze na pierwszy ogień leciałem :D jak to nie jest nic skomplikowanego dam rade. Co do mety to skoro jest bardziej toksyczny czemu mniejszy odblok ? I chyba meta bardziej zalewa czy sie mylę ?

[...] się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak stosować ww. suple

Dobra więc posłucham się rady specjalisty (a nie sprzedawcy w sklepie z suplami który chce jak najwięcej zarobić i dam sobie spokój z carbo i amino po treningu ale gluta sobie zostawię... głównie ze zwględu na to, że już ją zakupiłem. A dawkowanie wymyśliłem takie ... *Dzień Treningowy: Shock Therapy - 1 porcja 30 minut przed [...]

Zrobiłem badania test, E2 i DHEA-S przed i dopiero co skończyłem paczkę (2 tab rano po 25 mg) czyli minęło 2 tyg. We wtorek z ciekawości zrobię bad test to przypomnij się to dam znać. Generalnie to piszą, że działanie widać po kilku tygodniach.

[...] dietę ustawioną na + 500 i biegam to chudnę:D:D:D ale zacznę chyba na ok. - 200. no ale trening to pytam konkrety? siłowy trening jest zróżnicowany, mam robić jak rzeźbę 20 powtórzeń i krótkie przerwy, czy bardziej jak siłę czy jak mase czy ogólnorozwojowy tylko?? interwały czy biegi zwykłe? o to pytam wszystko, z dieta dam sobie rade spokojnie;)

sprobuje z tymi kolami na rure jak dam rade to bede z tym jechal a musze gdzies sie wybrac na silke!

cos nie widac obrazka dam link do zdjecia jakby ktos nie mogl go otworzyc img27.imageshack.us/img27/3454/beztytuubqh.jpg

Inna sprawa jak ta psychika się sprawdzi w realnej sytuacji, bo póki co jest "wydaje mi się że dam radę". Inaczej jest wyobrażać sobie co zrobimy, a inaczej gdy robimy.

Nie no spoko za rok dwa dam fotki hehe :) Od Pn ostry trening lol :) I chyba se jakiegos gainerka kupie...

Aha ok już mam ale na chwile obecną nie dam rady tego zrobić a możesz rzucić okiem na to co wrzuciłem przed chwila ?

ok już skrobię i zaraz napiszę wszystko. Diety jeszcze nie układałem, wiem tylko z kalkulatora ile kalorii potrzebuję do utrzymania masy plus 500 dam na razie nadwyżki

Co do 1szego to dam rade jak wypije go z wodą to mnie tak nie zatyka :) 2 i 3 posiłek spożywam w szkole także :/ A sera białego tak strawic samego jakos nie moge dlatego troche tej nutelli na to rzucam i wchodzi elegancko.

[...] serek na bazie ryby B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy III posiłek o 13 - ryż 100g ( zacznę od mniejszych porcji) - oliwa z oliwek 20 ml - jogurt naturalny i banan 14.45 dam rodzynki i mleko czekoladowe IV po treningu czyli koło 17 - gainer i banan V posiłek około 18.30 - bukiet jarzyn wiosenny 450 g - puszka tuńczyka w sosie własnym -20 [...]

w sumie racja dam mu bana

[...] 2 kanapki oczywiście będe je zmieniał czasem z serem i jakąś szynką itp. Tak będe urozmaicał np zamiast kaszy zrobię sobie ryż itp. Dzięki za pomoc :) Trochę się martwię czy dam rade zjeść tyle bo mam problem z apetytem coś ostatnio :( ale spróbuję jeść do końca. Oczywiście będę także jadł świeże ryby. Posiłek 6 jest Ok ? czy wywalić oliwę? a [...]

eee nie mam zdjatek zolwia... ale ja zrobie to dam...hehe twoj nie masz szans z moim...hehe moj jest wojowniczyn zolwiem nindza pozdro

Niezły masz klimat w domu. Sog`i za wszystkie zwierzęce fotki, a zwłaszcza za tego korbiącego sztangą żółwia. Ja fotek nie dam-choduję tylko pare milinów roztoczy, kilka komarów i penie całą masę pająków po kątach.

Witam! Troszke dziwne to przedstawienie siłki ale cóz. Skad my mamy wiedziec ze ty masz zamiar to kupic ??, a nie tylko sie tym chwalisz zeby zebrac sogi lub dobre komentarze.. Jak bedzie to stało u ciebie w domu to podaj fotki wtedy dam SOG-a Pozdro!