U nas nikt tak nie robi. Wiem, ze to głupie wytłumaczenie. Jak nie dam rady się skorygować, to będę próbować na leżąco. Będe pierwsza:) Na sucho już kilka razy przecwiczyłam (przy biurku:))) i myślę, ze złapałam różnicę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-04 13:51:47 u mnie też nikt nie robi na leżąco oprócz mnie :-P jakbym miała się [...]
Szajba - olej koko - bedzie - nie wsyztko dam radę wrzucić w 2 posiłki. To akurat łatwo mi dodać bo normalnie w kuchni używam. A smalec to tylko do smażenia? Bo w jakiej innej formie go zjeść jak nie mogę posmarować chleba? Cukinie potrafię zjeść posmarowaną pasztetową, ale smalcem? Do ile obciąć białka - do 60g? Póki co ciagle nie chce mi się [...]
Garp - dlaczego 200 piw? I dlaczego gagatek? jesli aluzjujesz do 35+ to nie dam się przekonać, ze nie mam racji. Akurat jestem pewna na 100% - nie dopuszczam marginesu błedu. Inaczej niż w przypadku zafiksowania na zdrowym żarciu.
[...] Talerze 20kg x 4 długości x 3s próbowałam hantle 25kg za ciężkie i niewygodne, odbijały mi się o nogi Talerze 20kgx 4 długości x 3s ciągle ciężko do ostatniego kroku, nie dam rady jeszcze dodać 1 długości Dowolne: Ginekolog 3x40kgx20p Przenoszenie hantli za głowę 10kgx8, 12,5kgx12px3s Odwodzenie nogi do tylu - guma zielona 3x30p na każda nogę [...]
A taki miałam po południu widoczek z okna, plus ten amfiteatr ze schodami. Muszę spróbować jutro rano czy dam radę rano z robić tam jakieś interwały... /SFD/2018/8/13/710905d218d04a9dae69a56a519eaeb1.jpg
[...] obiecujących ćwiczeń. Trening - starałam się nie powtórzyć błędu poprzedniego i zamiast dodawać serie, dodać ciężaru. Definitywnie nie sprawdziło się w barkach - nie dam rady unosić talerza 10kg przed sobą - 3 powtórzenia to max. Pytanie czy gdyby unosić kettla czy hantelkę (inne kształty) dałoby się tak dobrze ustawić z barkami jak z [...]
[...] na wszelki wypadek gdybym nie miała jak pójść na siłkę w tygodniu - ściąganie linek wyciągu w klęku, wyciąg w pionie i poziomie:) Plecy będę zdecydowanie jutro czuć. Wiosło dam radę zrobić u siebie. Plank też był i kombinacja spięć na brzucha. A teraz lecę na Klera. https://www.youtube.com/watch?v=0X5GEddXggY [...]
[...] robię bez dodatkowego obciązenia, pierwszy raz. Robie tyle ile daje radę, wiecej niż 5 w serii nie zrobię. Stąd 5x5. WL robię x10 aż dojde do takiego obciążenia, ze10 nie dam rady. I wtedy staram sie jeszcze 3 serie zrobić z tyle ile wyjdzie - stad 3x6. Moze powinnam pisać 3 x max, czy 5 x max i byłoby czytelniejsze? Przynajmniej taka intencja [...]
[...] jestem jak jutro będzie - lepiej czy gorzej? Przy okazji zapuściłam sie w nieznane ścieżki i miałam pietra,ze jak jakiś dzik albo wilkołak wyskoczą to uciec z tą kostką nie dam rady:) Może stąd te 30 minut "treningu" w ostatniej strefie?? I jak zwykle polar jedno endomondo drugie... Jakby Młodzież dała mi żyć wieczorem to jeszcze basen mam w [...]
[...] tyłek w nowych legginsach pokazywała, to byście oglądali nie? A o nowym zegarku to Wam sie słuchać nie chce:) Dobra, aluzju poniała... ajazy chyba w ogóle tych kettli nie zauważył, bo nawet nie skomentował - a spodziewałam sie krytyki po całości... Dzisiaj ide drugi raz, to dam mu szansę kolejnym wpisem z treningu (już bez info o zegarku).
[...] wiem co myślicie o gumach i tyłku), że mi guma pękła. MC - generalnie męczyłam 50kg na maxa x 6 serii, ale zrobiłam też podejście pod 60kg. Tak, zeby głowę przekonać, ze dam radę. I dałam, i dramatu nie było, i kolana wcale się nie schodziły do środka. Więc 60kg wjedzie na takie 1-3p, chyba ze z czasem uda się więcej. GB - tu popłynęłam tak [...]
Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]
Dam Wam za przykład wczorajsze "podciąganie" - 3 serie i 2 min przerwy pomiedzy każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat [...]
Nie głupie KAbo, ale kiedy schładzanie? ;-D Siostry, walne tą piątke, żeby się waliło paliło. Szczypior z Kebulem zrobili maraton, czołgu co drugi dzień tour the pologne kręci, to i ja dam radę. Haczyk jest taki, że u Ajazego ostatnio zamiłowanie do robienia wiattru zwycięża, muszę sobie znaleźć gorsze zajęcie, bo nie zdierżę ;-)
[...] na wariata bo dosłownie chwilę przed przeszedł cyklon czy inny huragan z deszczem i gradem. Był moment, ze myśleliśmy ze w ogóle nigdzie nie jedziemy. Prawdopodobieństwo, ze dam radę coś zrobić z bolącym biodrem było małe - ale założyłam, ze najwyżej porobię Kenijskie wygłupy i podrepczę w miejscu do metronomu. Najpierw na małym boisku, potem na [...]
Night - poszłabym, ale z uwagi na resztki bólu w biodrze mam zakaz od fizjo pływania żabką, a kraulem ile dam rady popływać? 20 minut? Max absolutny.... Nuuda..
@Paawo, a gdzie ja dam radę taki długi krok? Na razie koło 1m mi wychodzi... @Viki, dzięki poczytałam - ale tam jest taki fragment o początkujących, który mnie zaniepokoił - chociaż chyba to nie mój styl biegu (lądowanie na pięcie z wyprostowanej w kolanie nogi) @Brann - no właśnie ten Twój kolorek udało mi się uzyskać ale sie zmęczyłam za [...]
Szajba, ja Cię przepraszam - z portalu o bieganiu ściągnięty...Nie z byle G:) Ale już sobie poszedł do kosza. Jedyny plus,ze dzięki niemu wiem, ze dam radę truchtać ponad 60 minut. Teraz trzeba zacząć jakieś szybsze kawałki w ten trucht wplatać. Póki co bez planu, bo zaden mi sie nie podoba.
[...] nie siedzisz), "jump" - czyli na 2 ruchy opuszczasz sie za siodełko i na 2 ruchy idziesz w przód, za kierownicę etc. Na pewno jeszcze kiedyś w przerwie od biegania pójdę. I dam z siebie więcej, bo działałam mocno zachowawczo... I bioderko podczas tej zabawy nie boli:) Ludzie na plaży czasami się nudzą i budują z kamieni... [...]
Nie dać się czasowi
