dam

Mam jeszcze pytanie jak zrobiem 18 podciagniec w serii aktywacyjnej potem 5 i potem 3 i 2 to jak nie dam rady zrobic tych 3 powtorzen to skonczyc juz mini serie ?nie warto bawic sie w dwojki ? Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-04-16 00:13:51

Hahaha, pomysle nad ksiegowym, dam mu paragony i on bedzie sie z tym "bujal"

Witam nowego kolegę. Życzę powodzenia i wytrwałości. Spóźniłem się, ponieważ mocowałem się z dyskiem, chyba poszedł MBR, wprawdzie to 3 dysk, ale miałem tam najważniejsze dane, m.in. statystyki treningu. Sam już nie dam rady, muszę poszukać lepszego specjalisty.

[...] sobie ćwiczenia ;) Spilt byłby z podziałem Poniedziałek - Klatka + Biceps Środa - Plecy + Grzbiet Piątek Barki + Triceps + Nogi Niestety mam tylko 3 dni do dyspozycji bo inaczej nie dam rady chętny byłbym na 4 dniowy spilt no ale niestety nie mam na to czasu więc musi zostać przy 3 dniach Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 22:31:45

W sumie macie racje i bardzo chcialem wam podziekowac za dobre rady bo wkoncu zdrowie jest najwazniejsze. Jak cos kupie to dam wam znac i doradzicie mi cos w sprawie odzywek! Dzieki i pozdrawiam

no no, jak Kkiler powiedział - pisz jak bedzie szlo, dam nawet soga na zachętę

[...] ktorych mogl bys zaczac sie odchudzac niech to nie bedzie puste 'bardzo chce byc chudszy' albo jakies 'zawody' :/ ja polecam cos takiego: dzis (nie jutro~~) mowisz sobie ze dam rade, ze sie k**** nie zlamie bo nie jestem ci*ta i zaczynasz diete, musisz wytrzymac 2dni na diecie, jak zdolasz, to powiedz sobie, ze wytrzymalem 2 wiec wytrzymam [...]

normalnie dokonales rewolucji w kulturystyce az ci dam soga za to

tez tak myslalem, ze to bedzie najlepsze wyjscie, ale tak nie dam rady, bym mogl wykonywac w takim razie aeroby raz w tygodniu ;/ a to za malo ;/

kupilem L-Tryptofan, bede bral 2 kapsulki przed snem. dam znac o ewentualnych efektach :)

Dzięki za tego ABSa, ale ja słyszałem, że to słabe i przereklamowane, więc jeśli ktoś umie i ma ochotę mi pomóc, to niech wypisze mi przykładowy trening na brzuch, tak aby wystarczająco każdy mięsień brzucha wyćwiczyć Dam soga czy jak to sie tam nazywa ;d

Nie potrafię przełknąć większości warzyw, jedynie co to marchewkę dam radę zjeść

Płatki są na wodzie, mięsa napisalem ile. Waze 67 i mam 178. Dopiero zaczynam chodzic na silownie. Wiem, ze najlepiej byloby gdyby trening byl miedzy 3 a 4 posilkiem, ale pracuje i juz wiem, ze nie dam rady zawsze o tej porze trenowac. A z tymi warzywami to jem jeszcze do 2 posilku jakas papryke, pomidorka, ogoreczka;)

[...] http://img85.imageshack.us/img85/2913/52187138.png Uploaded with ImageShack.us http://img189.imageshack.us/img189/8564/31906659.png Uploaded with ImageShack.us Bana dam zaraz po treningu a resztę 1h(żeby to zmienić w tabeli musiałbym na nowo wszystko pisać)Oliwę zaznaczyłem inną bo nie było tej którą mi podałeś.Pewnie skład podobny [...]

[...] week 1-14 bold 750mg week ale tylko wtedy kiedy naprawde masz pewnosc ze jest pewny ale szczerze to lec lepiej 400mg deki dobrej 9-14 winstrol inj 50 e2d odblok na clenbuterolu ostatnio lecialem cos podobnego enan deka i meta bardziej mi sie podoba opcja kruq na diecie juz jestem jakies 2 miechy a bez pica itp juz ze 4 wiec dam rade

dam więcej białka, a co ze środkami?

[...] nastepnym razem jak ci sie bedzie nudzic to mam dla ciebie robote: [http://www.schwarzenegger.it/mro/schwarzenegger.html wez to wszystko wklej w jedno miejsce na sfd to ci dam soga. taki poziom reprezentuje twoj wklad pracy... nie komentowalem tego ale ruszylo mnie jak sie juz wybrechtales. twoja beznadziejna linia obrony jest taka ze nie moge [...]

Jednak z jedną przerwą nie dam rady przynajmniej w najbliższym czasie...więc jak na razie dałem radę wytrzymać 2 dni ale teraz mam takie cholerne zakwasy że z jedną przerwą będzie problem przynajmniej w pierwszych dwóch tygodniach :D Mam nadzieję że się nie obrazicie hehe bo jednak na treningach K-1 nie mam o******lania się ;/// EdiT Dawno już [...]

[...] tkanki tłuszczowej nastąpi po wyeliminowaniu z jadłospisu węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym(zapobiegamy w ten sposób wahaniom poziomu insuliny we krwi).Jeżeli zjadamy takie węglowodany,to jedzmy je tylko do śniadania i w posiłku po treningowym.Ostatni posiłek oprzyj o białka(w czasie snu wydzieli się więcej hormonu wzrostu,co sprzyja [...]

dzięki o efektach dam ci znać w połowie lutego mam nadzieję że będzie ok pozdrawiam