dam

Ok dzięki. Moze dam coś rade zdziałac do wakacji :) A poleciłby mi ktoś moze jakies rękawice do k1? bo ja nawet nie wiem czy to maja byc takie jak do boksu czy takie jak do MMA :) Zmieniony przez - cinku96 w dniu 2014-02-28 20:04:26

nie dam rady jeść 3 posilków, może z czasem. nie jestem świeżakiem , mam swój staż już... pytam sie o diete

[...] teraz funduszu na to żeby zmieniać pracę po tyle godz pracuję i trzeba się z tym pogodzić ;) muszę kombinować inaczej dobrze że napisałem ten post dużo pomogliście mi nie myślałem w ten sposób dam najwyżej siłownie w sobota niedziela i w ten sposób będę myślał chociaż nie barzo mi odpowiada ćwiczyć dwa dni pod rząd ale lepsze to niż nic heh :D

ooo widze ze ktos z augustyna sie pojawił,zssb... skończyłem ten syf niedawno ,nawet niezle... soga dam jak wejdzie

[...] chciałem odpowiedzi na tle treningu a nie twojich stwierdzeń i spostrzezeń a kreatyny dawno nie brałem wiec może by ruszyła. Don Garcia dzieki wielkie na 100% sprobuje i dam znać jak idzie a co sądzisz żebym robił łapy 2x w tyg. raz w poniedziałek z klata na przemian z tricepsem, 4x po 10 uginanie chantli siedzac na skosie i 4x po 8 uginanie [...]

bo ci naprawde dam bana

ok, znajde jakis fajny plan i najwyzej niektore cwiczenia do ktorych nie mam dostepu pozamieniam i dam do oceny. Dzieki za pomoc :)

dam znać popołudniu

ziki, zamówiłem dzisiaj u gumy 3 kilo (na własne ryzyko), a że brałem wcześniej od producenta dam Ci info czy wszystko ok i czy można mu ufać

Tu chodziło jedynie jak pamiętam głównie o zaburzenie równowagi jonowej (sód/potas) - niepamietam teraz dokladniej (musialbym sprawdzic z starych źródłach a mam nowy komp i nie mam nic) jak znajde dam znac.

[...] patrzec ile mam nadwyzki?(wtedy mam 257 nadwyzki) . Mam nadizeje ze zrozumiales mniej wiecej o co mi chodzi... A jesli juz t oczym najlepiej podbic te kcal, weglami czy tluszczami? czy jak dam hiita w dzien nietreningowy to mam zmianic cos w diecie pod kątego tego?dodac jakies kcal czy cos?? Zmieniony przez - best1x w dniu 2009-11-07 09:03:24

białeczko miodzio :P właśnie wypiłem sobie 20g/250ml wody, dobrze się rozpuszcza w wodzie i smak mega :P dzisiaj dam czadu odpalam też spalacz przed treningiem :P

A jeszcze bym zapomniał:) czyli jak dam dwa razy w tygodniu pół tabletki symexu i zrobię badania na estro to poprostu brać caly czas ten symex w tej dawce ?

Ok kurde juz wzielem całą. Ok następny tydzień dam dwa razy po pół. Z tym nożykiem do tapet to tak na poważnie??:) he dzięki wielkie pozdro

Zaraz to zrobię ale jeszcze przed tym dam screena tego jak to wyglądało wczoraj akurat nie udało mi się węgli dobić ale nie wszystko da się zrobić idealnie jak widać wszystko przekracza poza skale mimo to nie tyje .. /SFD/2017/11/12/1ee72586bd144ee69e1de392ad2a7669.jpg

ja juz prawie koncze pierwsze opakowanie wiec dam relacje , jak narazie czekam tez na przesyłke :)

Ja dam Ci rady co według mnie powinieneś zrobić: 1. poczytać o diecie na mase/redukcje na forum 2. poczytać o domowym treningu również na forum 3. Zacząć robić tego typu ćwiczenia - pompki, brzuszki itd, zacząć konkretnie jeść (uważać na posiłki i unikać słodyczy) a z czasem będzie lepiej i będziesz drążył w to coraz dalej aż dojdziesz do sprzętu [...]

dobra dzieki za rady siłownie dorzuce jak juz bede czuł ze dam rade

dzieki i prosze o jeszcze w piatek bede mial abona to dam po sogu oczywiscie

[...] scislej diety, nasze racjonalne odzywianie, pozwala nam na utrzymanie wypracowanych wczesniej rezultatow... Osobiscie gdy jestem znudzony monotonia diety.. wiem, ze juz nie dam rady dluzej ciagnac aktualnego stylu odzywiania, badz po prostu skonczylem zaplanowany cykl - to przechodze na odzywianie w miare latwe do spelnienia, najczesciej cos w [...]