SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadwyrezone plecy

  • nadwyrężone plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prawdopodobnie nadwyrężyłem sobie okolice lędźwiowa nad pośladkami ( myślę że to przez złą technikę na przysiady). znacie jakieś ćwiczenia które mógł bym stosować aby jeszcze bardzie nie nadwyrężyć, a jednocześnie ćwiczyć w domu? jako sprzęt mam tylko karimatę i drążek . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach rozwijające mięśnie brzucha. serdeczne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 7/10/2014 10:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nadwyrężone plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ostatnio bardzo nie fartownie nadwyrężyłem plecy w odcinku lędźwiowym z lewej strony tak mi się wydaje. I moje pytanie brzmi jak mogę to szybko wyleczyć pozbyć się bólu podajcie jakies ćwiczenia czy cos bardzo proszę o pomoc :3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/16/2014 4:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitka2 / str32 małe podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Wklejam miskę. Niestety na razie nie ćwiczę, mam nadwyrężone plecy. Czekam na rehabilitację:( Trochę mi już przechodzi po tabletkach, więc kusi mnie, by złapać za ciężary.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec8262ffeba5420cb894087622ce2507.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ed8370a16549159b7c2e01fc45d096.jpg [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 9:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 12 Dieta Z dietą było kiepściutko. Rano 3 kromki białego pieczywa z serem żółtym i 3 jajka. Potem grill na obiad a tam karkówka, kiełbaski, szaszłyki... Starałem się jeść samo mięso i jak najmniej pieczywa. Potem wieczorem bigos i jajka w majonezie+śledź (imieniny mamy mojej lubej były). I wypitego dużo, dużo, duuuużo alko przez cały dzień. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 6/19/2011 7:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzenia czasami się spełniają, więc do dzieła

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli którąś z Was uraziłam tytułem, to przepraszam. To miało być takie żartobliwe. Wiadomo, że wiek nie ma znaczenia tylko to na ile się czujemy. Co do wczorajszego dnia, to wykonałam swój plan na siłowni. Bałam się o nadwyrężone plecy, ale dzisiaj czuję się dobrze, więc w czwartek już idę pełną parą. Co do diety, to chyba będę musiała na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2/22/2012 8:41:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Co można osiągnąć w trzy miesiące?

    Post
    Trening dla początkujących

    w trzy miechy na siłce to efekt będzie jeden : nadwyrężone plecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 9/2/2009 8:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nadwyrężone plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    usuwam bo ten filmik moze przyczynic sie tylko do pogorszenia stanu plecow. radze nie sugerowac sie opiniami tego typu specjalistow. osobiscie proponuje udac sie do specjalisty na badanie, nadwyrezone plecy, to pojecie rozlegle jak nasz kontynent przez internet nikt cie nie zdiagnozuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/16/2014 7:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tzn wiesz ja już głupi nie mądry bo czasem sam już mętlik w głowie mam co mi jest. Mi tłumaczył , że jest ucisk + prostowniki naciągniete - nadwyrężone + , że nie ma u mnie tej amortyzacji kręglosupa i , że tak jak amortyzator w aucie amortyzuje ciężar tak u mnie tego nie ma i dlatego przeciążenia są większe . No i rzecz ostatnia jasna problem z [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 5:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakis czas temu mnie pobolewala w tym miejscu prawa reka, odpuscilem wtedy silownie na 2 tyg i udalem sie do lekarza , powiedzial ze niewie dokladnie co to jest, byc moze nadwyrezone przyczepy tricepsa. wrocilem na trening nie maielm z tym problemu az do teraz, po serii np podciagania na drazku bol jest dosc spory. kiedy np napne mocno biceps [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2015 10:33:09 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    Unexowa czasem jak bola plecy lepiej odpuścić sobie przez tydzień ćwiczenia obciążające plecy. Jeśli są nadwyrezone to nie trzymasz ich rąk dobrze o może się pogorszyć. Mówię to z doświadczenia :)

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2016 8:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    Unexowa czasem jak bola plecy lepiej odpuścić sobie przez tydzień ćwiczenia obciążające plecy. Jeśli są nadwyrezone to nie trzymasz ich rąk dobrze o może się pogorszyć. Mówię to z doświadczenia :) Moze sobie odpuszcza na razie przysiad i MC bo w sumie tylko przy nich mnie boli. Dostalam w pracy namiar na fizjoterapeute - trenera, troche drogo [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2016 9:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72

    Post
    Trening dla początkujących

    W końcu zabrałem się za zaległe wypiski. I na początek kilka słów wyjaśnienia, mianowicie ostatnimi czasy strasznie się opier****. Trningi robię raz na kilka dni, a diety nie trzymam jak należy (jem 2000-3000kcal, nie więcej) I tak zostanie prawdopodobnie jeszcze przez ponad 2 tygodnie, a dokładniej do 15 maja kiedy to mam ostatni dzień matur. [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 10:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] negatywow bo juz plecy byly mocno dobite bo wiosle i mc 7.uginanie ze sztanga 4x10(20,25,25,25) Wrazenia: na tym treningu cos lewe prezdramie mnie strasznie bolao,chyba jest nadwyrezone,ale co tam ;D Dobry trening na plecy, progres w przysiadach9 w kilku seriach mialem dosyc duzo zapasu takze lajt, MC tez dosyc fajnie(pracuje nad technika) , W [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7905 Data: 1/11/2012 8:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pippina ucieczka przed zawałem

    Post
    Po 35 roku życia

    Z czytaniem dzienników jestem na bieżąco ale widzę, że opuściłem się ze swoim. Zatem w skrócie: święta minęły bez przygód i obżarstwa, pospacerowałem dużo i trochę pobiegałem. W poniedziałek zaliczyłem basen, w środę poszedłem rano na siłkę. Trening siłownia 23 kwietnia, plecy, tył barków, triceps 630-730: - MC 4 serie - wiosło na maszynie - [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 10:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuję :D Wczoraj plecy były w strzępach - dosłownie... dzisiaj jest już w miarę ok jednak nadal nadwyrężone. Zobaczymy co z tego wyjdzie %-)

    Odpowiedzi: 2870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 1:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mostek

    Post
    Trening dla początkujących

    trening kulturystyczny z założenia nie jest siłowy Ok, tylko co to ma wspólnego z mostkiem? mostek nie daje żadnej siły, przeczytaj moze najpierw posty z linku który podalem a później pisz... mówiąc mostkowanie nie mam na myśli oderwanych od ławki pleców (co jest uwarunkowane anatomicznie) tylko przesadne podniesienie tyłka. Wiesz w ogole co to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 1/11/2009 10:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcyjna po 50:50... dukanie...mm... i innych eksperymentach

    Post
    Ladies SFD

    Wydaje mi się, że stabilizacja na 2000 kcal była strzałem w 10 bo od 3-4 tygodni waga i wymiary stoją :-)) To co? Tniemy jak wrócę z urlopu (25.08-2.09) czy już dziś? Nie wiem jak będzie z michą na Chorwacji, pewnie przegnę z serem owczym bo mają tam pyszny %-) wyżywienie we własnym zakresie, więc będzie czysto. [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2012 10:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer jest doskonały bez ......%-) Spam post !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    machnol bym plecy chetnie i chyba strzele lapy i szerokosc no i moze bok i przod barkow chyba zaraz pekne tak mi sie juz cwiczyc chce skl nadwyrezone sciegna pewnie bo przechodzi juz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 3:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

    Post
    Ladies SFD

    bo porządny :-)) musisz sie odrywac od suwnicy jak moga tu plecy bolec?? innego wytłumaczenia jak mostek nie ma. Ale ale moga byc troche nadwyrężone tym co nosisz ;-) przyzwyczisz sie :-))

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16724 Data: 1/21/2012 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0