dam

tak jest sporo fatu oceniam że po redukcji zejdzie max 8cm, siłowo wychodzi: 140x5, suwnica 360kgx10, wykroki z hantlami 23kgx8 na noge. Zdjecia nie dam bo wygląda jak klucha :P

Dobra. Jestem zmęczony, bardzo zmęczony tą redukcją... Dłużej nie dam rady i postanowiłem od 1 lutego wjechać na masę. Ogólnie od października z 98 zbiłem do 88(w ubraniu, czyli pewnie 86-87) Polecę na masie 12-14 tygodni, potem miesiąc VLCD, może z trenem ace. Mam pytanie-jednak daruje sobie T3 na masie. Zastanawiam się jak z tego zejść by mnie [...]

Wielkie dzieki za zainteresowanie, poki co bol powoli ustepuje, wiec tak moze jej cos odwalilo, jeszcze zobacze jutro, poki co jestem zadowolony ze ustaje bo nie lubie ciagac sie po lekarzach. Jeszcze jutro dam znac.

Dziękuje za odniesienie się do tematu. Początek jest :-), zobaczę teraz za 3 mc badanie. Dam znać jakie wyniki bez hcg, co się popsuło co naprawiło to może ktoś skorzysta.

dam 50 z wysyłką twoja gg 4260233

No jeszcze jestem na cyklu(po dam szersza relacje) ale jezeli mam mowic jak idzie to powiem Ci ze sila idzie super mysle ze tak do konca cyklu bedzie jakies 10% wiecej sily. Niestety w czerwcu nie bedzie mnie w mojej miejscowosci a tam gdzie bede, bede mial mozliwosc cwiczenia 3 razy w tygodniu i mysle zrobic trening king odina HST PUSH&PULL w [...]

dam 30 zł mam niedaleko do ciebie

Dam za białko 120 z wysylka.

77 dam

ok poczytam ale dam dla spokoju odstęp pare godzin

Jesli sie sie czuje do tego stopnia niech odlozy kox i nie szuka peha.Ja tam sie doskonale czuje jak dam duzo wieksze dawki.Ps.Mozesz kupic aspargin wzmacnia serducho

No ok , to że sycą to akurat dobrze przed treningiem , dla mnie posiłek przed treningowy około 8 , potem po 9 trening i w trakcie bcaa , nie lubie czekać 2 godziny po posiłku na trening , po godzinie czuje sie dobrze już :-) Dzięki wszystkim , czyli przed ziemniaki a po makaron z pełnego ziarna sobie dam

[...] z tymi kaloriami ale obecnie obciąłem już kalorie jedynie o 100 na kolejne 10 dni , więc będę miał 2600 kcal . A c o do innego pytania jak ktoś się znajdzie mam róźne godziny posiłków jak dam radę jem co 4h np 10-14-18-22 lecz mam dni kiedy mam długie przerwy typu 8-13-17-22 czyli posiłki mam co 5h ? wpływa to jakoś na organizm takie zmiany?

ok dzieki za odpowiedz, nie dam soga bo nie mam abona sorry. W kazdym razie o te testy meczy mnie caly czas tez moja dziewczyna, wiec w czwartek pogadam z facetem o nich. thnx

Jacek Ty wez zluzuj z tym co piszesz oskarzajac caaly swiat o spisek bo zaraz ja Ci dam bana za pomowienia. Napisz co masz napisac w normalny sposob .

Nie dam rady, po makaronie wcisnąć w siebie jeszcze ryż, dlatego wybrałem gainera. Jakieś inne opcje?

Nie maskuję żadnego lenistwa, po prostu wiem, że nie dam rady wpierniczyć tyle jedzenia, a to ze względu na to, że ostatnimi czasy jem raptem 8 kanapek dziennie do tego jakis mały obiad i płatki owsiane z mlekiem. A gainer ten, który planuje zakupić z sfd jest za 64zł, a porcji w nim jest 42 więc wychodzi mi mniej więcej 1,50 za jeden taki [...]

naciągacze jeszcze trochę za mało za wysyłkę dam dychę, więc za 20zł sprzedawać trzy czwarte supla mi się nie opłaca

Na forum pojawia sie czasami jeden user, ktory trenuje LL w Toruniu. Dam mu znac zeby odpisal w tym temacie. ______________________ Moderator dzialu Grappling

czyli jak? jest ok 3x w tygodniu silownia i 3 razy bieganie po 30 minut bo wiecej narazie nie dam rady