dam

[...] 30G CARBO LUB GLUKOZY LUB GAINER (PATRZ NIZEJ) Gainer 100g po obiedzie. /NIZ MA POTRZEBY, LEPIEJ NP. RANO ALBO BEZPOSREDNIO PO TRENINGU ZAMIAST CARBO Kolacja 20-21 Ile dam rade tyle zjem, nie jest to malo :) glownie twarog, rybki, mieso. Tak ok 8 skibek chleba. /PIECZYWO OK ALE NIE ZAPOMNIJ, ZE MASZ DOSTARCZYC Z 30G BIALKA po 22 jogurty, [...]

No nie ma co wykosztowal, nawet soga mu za to dam

a ja mu nie dam bo on i tak nei odbije A sprzet chyba dobry, ja sie nei znam wiec ocenic nie moge

[...] Do śniadania jakieś białko, imo nie powinno to wyglądać tak, że ładujesz tam owsiankę i doprawiasz masłem czy orzechami, zalej białkiem, daj jajka, twaróg czy mięcho, ale daj. Takie moje uwagi na szybko, pewnie nie umrzesz jeśli wcielisz je w życie Lepiej jak dam na sniadanie np omleta z 3 jaj z owsianymi i wpc i posmaruje orzechowym ?

dam propka e2d metke standardowo ed! dzieki

Robimy DVD z Sami Al Hadad.Bedzie gotowe do Arnold Classic.Dam info co z reszta.

Witaj, pytanie bardzo nietypowe, pozwól, że się dowiem i dam znać ;)

Rywon Do I Cyklu Tescia Nie Chem Do w mozna zamiast mety dac Tescia a w 3 rozpisce dam enana Co ty na to? Oczywiscie SOG

wyjdzie ok 500G węgli oj bedzie problem i 280g białka tez bardzo dużo tyle to nie dam rady nawet jakbym chcial.

Aby utrzymać wagę Kalorie 3075.8 Węglowodany 55% 1691.69kcal = 422.92gram Białko 15%% 461.37kcal = 115.34gram Tluszcz 30% 922.74kcal = 102.53gram Tyle dam rade . Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-11-21 17:48:22

Aby utrzymać wagę Kalorie 3075.8 Węglowodany 55% 1691.69kcal = 422.92gram Białko 15%% 461.37kcal = 115.34gram Tluszcz 30% 922.74kcal = 102.53gram Tyle dam rade . Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-11-21 17:48:22 nie ośmieszaj się kolego

Dobra chłopaki wezme sie za białe bo wegle dam rade. Wyjdzie drogo no ale jak mus to mus.

Chyba nie dam rady wytrzymać na VLCD czy CKD będzie również skuteczna ? wydaję się troche ciekawsza ...

no niestety inaczej nie dam rady , a moze jakies rozlozenie partii zniweluje ta niedogodnosc ?

Bede zadawal pytania w jednym posce i tu dam diete na dniach zeby nie robic trzody. Ok powiedzmy ze wyjdzie m xxx tluszczy to jak je rodzlic na na nasycone,jedno,wielo ? jak to obliczyc

siemanko!!! jestem nowy nie chciałbym na samym poczatku podpasc ale mógłbys robic zdjecia lepszej jakosci!!! za niedługo dam moje fotki i chciałbym zebys je takze ocenił!! ale jest spoko i to jest najwarzniejsze!! cwicz a bedziesz wielki!!

A jak podbiję cenę? Dam 115... za pobraniem.

a ja dam F.. wielcy przegrani tegorocznego mundialu Szwecja i Hiszpania odpadly w 1/8 a Dania wogole nie awansowala..druzyny te beda chcialy udowodnic ze mimo to naleza do swiatowej czolowki i mozna sie spodziewac zacietej walki o kazdy punkt

Kurcze, tylko do takiego klubu mam parenaście km drogi :( A zajęć innych, ale jakoś może dam rade.Dzięki

Z powtorzeniami to roznie jest a najczesciej to tyle ile dam rade ale nie wiecej niz 15 :) A serii to około 3 lub 4 Śniadanie to płatki W szkole kanapki i jakas woda rzadziej napoj niegazowany Pozniej obiad to co jest Po obiedzie 1,5 albo 2 godzinki trening Po treningu jogurt i platki Pozniej jakies jajko albo ryba na kolacje Mam 15 lat 171cm nie [...]