dam

dzięki tobie też dam ale ty już nim jesteś dawno Pozdrowienia lucek

[...] zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. dam ci dobrą rade nie łap sie jeszcze za koks.. kup gainera i krete.. nie bądź głupcem.. masz dopiero 18lat.

nie no juz teraz to juz musze isc plakac... wystawiles mnie na probe... ale dam ci rade idz ty lepiej wez slownik w lape i ucz sie bo rzygac mi sie chce jka widze "rozbisuj" pownie ze ci nic nienapisze reszta pewnie tez:)

Zdjęcia dam w niedzielę wieczorem, jak wrócę do miasta. Wyjechałem na weekend. A jak z greater`em 2ml lanym?

Ok.Dam 200 enana na tydzien i mam nadzieje ze bedzie ok za 3,4 tygodnie.Bedzie dobrze?

a jeszcze wracając do tematu to jak teraz jadłem 3400 kcal to przez tydzień miałem 1,5kg nie za dużo ? a jak dam te 2800 i po tygodniu nie ruszy to o ile zwiększyć

dobra to dam 3000 i obciąć kcal z ww tak? i potem jak bedzie waga spadać to dodawać też z ww ?

tak post qazara mi bardzo pomogł, zaraz mu dam sog'a. wiec powinienem spożywac takie ilości BWT i Kcal: Kcal - 2376 + 500 B - 118 W - 396 T - 132 I teraz taka prośba, czy mogl by mi ktos ulorzyc jadlospis do tego. Tylko bez zadnych tunczykow i makrel :> reszte zniose. Za pomoc daje sogi.

[...] B (po prawej stronie)... Drazek zastap wioslem podchwytem w takim razie. Te cwiczenia powinienes wykonac. Zacznij od malych ciezarow i co trening dodawaj +1-2kg do kazdego cwiczenia. Gwarancji ci nie dam, ze urosniesz, ale z pewnoscia jesli zapewnisz dobra regeneracje i odpowiednia ilosc kalori w diecie powinienes isc do przodu z masa zdr.

szóstka weidera . zrobie tak jak napisales pon A sr B Pia C tylko ze w sobote dam zas A i bedzie mi sie to zmieniac .. czyli w pon B itd itd

FOTY ŁAŃCUCHA DAM W WEKEND

chodzi o to ze przechodze na redukcje (waga 105kg, wzrost 179cm. lapa 48cm) i chce dokupic jakies białko bo nie dam rady 250g z pozywienia. tylko zastanawiem sie czy przepłacać za gaspariego bo wiem ze to jest dobre bialko, czy to tanie lowickie to nie jakies "gowno" i czy cena ma przekladnie w jakości. stac mnie na to drosze ale czy to ma sens?

oj w profilu pisze skad jestem jasne ze Lubliniec moich danych tak poprostu tu nie dam hehe jak chcesz to wal na gg - 5840623 trenowalem tam niecale 5 lat wiec pewno sie znamy pozdro:)

Jutro przeczytam, dzisiaj mi sie nie chce ale soga ci dam.

Wymyśliłem tak żeby jeść od 12 do 20 ale zaczynam jeść po treningu, tylko co zrobić jak np. Trening skacze i 18 bo w 2h nie dam rady 2k zjesc

[...] jeśli chodzi o plan, którego jako tako nie mam. A chciałbym ćwiczyć na masę. 178cm i 68kg :/. Po siłowni nie mam zakwasów i nie czuję żebym sie męczył mimo, że np, nie dam rady już robić więcej powtórzeń. Myślę, że plan to zmieni bo jestem zdeterminowany i z siłownią chciałbym połączyć się zawodowo. Pozdro dla przyszłych absów (''); ('');

dam 45 z wysylka

[...] to bym nie marudził %-) Jednak sytuacja jest odwrotna i chciałem zrobić swoje bułki, ze względu na wliczanie kcal i jakościowo wiem co bym miał :-) Zamówiłem coś takiego, dam znać jak wyszło, jeśli temat będzie dalej istniał :-) [...]

Z dieta to sobie dam rade:P tylko żeby ktos mi trening ułozył

W zbliżającym się Grand Prix Brazylii, Timo Glock zostanie zastąpiony przez Kamuiego Kobayashiego, pełniącego rolę kierowcy testowego w zespole Toyoty. Glock ucierpiał w niefortunnym wypadku podczas kwalifikacji do Grand Prix Japonii, w wyniku czego niedzielny wyścig spędził w garażu swojego zespołu. Początkowo wydawało się, zraniona została tylko [...]