dam

hehe chyba za glowe :P no tak bez problemu 50kg podrywam zeby na przysiad wziac, 60 tez dam rade ale chodzi mi o konkretna rozpiske zeby mi wywalilo nogi mocno i uda i lydki :)

nowy towar na rynku a wy piszecie ze mozna latwo podrobic bede niedlugo testowal dam znac czy dobrze klepie

no slyszalem wlasnie ze maja super jakas mieszanke menyosyne czy jakos tak pewnie jak wiekszosc amerykanskich odzywek, chyba kupie amped i dam znac jak bedzie ... Zmieniony przez - QUANTO w dniu 2008-02-17 17:17:49

tak myslalem ze napewno ktos o to juz pytal, ale nie wiedzialem jak znalesc. juz myslalem ze dam rade na easy zjesc 100g ryzu x5 dziennie, hehe dzieki

co wy gadacie za bzdury, żadni rzeźnicy tylko bardzo mili ludzie którzy wiedzą, że ludzie sie boją, ja na takich trafiłam właśnie w katowicach brynowie i nie dam złego słowa powiedzieć, że to rzeźnicy

Dziś zakupiłem białko z tej firmy, ale ma obawy bo za tą cenę to białka w takiej ilości nigdzie nie kupię i to mnie martwi,ale cóż spróbuję i dam znać

Dzięki za odpowiedzi :D Myślicie, że jak dam kurczaka z ryżem po treningu to wbiję na masę. Jestem trochę szczupły co widać z wagi i wzrostu.

jezeli nie dam rady z posilkeim ktora opcje wybrac...reszta podilkow w ciagu dnia jest dopieta w 90% Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-03-30 04:20:08

mam zanizone maksy na nogi bo jestem po 2 operacjach i nog nigdy nie cwiczylem tak wiec wole wykorzystac sile na cwiczenia w ktorych bede osiagal optymalne maksy, bo wie mze po nich i tak dam rade zrobic przysiady

Rozrzuć ten trening co najmniej na 5 dni. 2 pełne dni zostaw na ocdpoczynek. Choć ja zrobilbym go tez na 3 dni. POwiedz jaki masz staż, co chcesz osiagnąc. Jeśli bedzie pasował dam ci mój trening - napisany przez instruktora na siłowni u mnie.

Taka sama tabele mam w gÓrskim ale ci soga dam

w lutym to normalnie beda tyle kosztowac ja dam 111zl za oba

dam 130 za jednego ewentualnie po 120 za 2. odbiore osobiscie w sosnowcu.

dam ci za nie 300 zl jak mi to wyslesz do Edynburga gratis

Jest wszystko obliczone zapotrzebowanie kaloryczne mam ok 2500-2600kcal A jeżeli chodzi o białko to z 3 posiłków po dziele na 6 czyli zamiast 200g twarogu dam 100g w 1 i 2 posiłku

[...] czeste zmiany cwiczen na biceps??? Moze jakis przyklad??? I czy mam wiekszy nacisc stawiac na dokladnosc i ilosc wykonanych powtorzen czy na jak najwiekszy ciezar jaki dam rade podniesc??? I co mam robic z cwiczeniami ktore sa wykonywane hantlami, jezeli np moj max na 15-stki wynoci 10kg to jak mam zwiekrzac ciezar 6 razy, prawie [...]

Co wy kvrwa na sluch jezdzicie? Jak bedziesz sie tylko rozgladal na skrzyzowaniach to nic ci sie nie stanie,chyba ze slepy jestes to odradzam Binio dobry tekst sog P.s nie wchodzi.dam pozniej Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-09 19:24:17

Postawiłem na kadre Janasa lecz nie wiem czy słusznie. Obie drużyny podczas eliminacji do MŚ były liczącymi się ekipami w Europie. Ciężko także porównywać kadre Engela gdyż większość zawodników z tamtych czasów gra słabiej i dam sobie ręke uciąć że dużo osób patrzy na to jak teraz grają a nie jak 4 lata temu grali

[...] nażarta byłam cały dzień do wypęku i po kolacji jak się okazało, że wszystkiego za mało wymiękłam na myśl o jeszcze jednym posiłku więc łyknęłam białko i basta, więcej nie dam rady. Jutro wyjazd więc pewnie zadowolę się byle czym na wystawie (psowej w Krakowie) i od poniedziałku zacznę walkę. Dzięki za wszelkie podpowiedzi! [...]

Pamiętaj o warzywach. Trochę ogórka, pomidora i sałaty to ciągle bardzo mało. Staram się, na prawdę. A czy mogę wywalić część węgli z kasz itd na rzecz warzyw? Inaczej nie dam rady bo pęknę. A, i w końcu dodałam zdjęcia. 35 czy 40 %% tłuszczyku mi zwisa?? Hę?? Możecie spojrzeć? Jak docelowo obliczać moje zapotrzebowanie? Tzn na wagę obecną czy [...]