dam

a jak z odpoczynkiem w negatywach, zalozmy ze mam 5 serii 5 powtorzen to mam robic 5 powtorzen i odpoczywac jakis czas.. a co jesli nie dam rady tyle negatywow na raz?

Dam 0,40 zł za punkt + moje KW.

ja jestem chętny ale dam odp w poniedziałek ;) bo i tak wcześniej się nie da kupić. czekam na to czy olimp wprowadzi do nagród batony. Pozdrawiam.

Ustaliłem sobie plan : Wtorek , piątek oraz niedziela ;] Po 5 seri z tego 4 po 15 a ostatnia ( 5 ) max ile dam rade , zobaczymy :D po jakim czasie mogę widzieć już jakieś efekty ?

Jeszcze pytanko na stronie potreningu.pl gdy dam np gramature ryżu brązowego 200g to jest to po zrobieniu czy przed? Zmieniony przez - Firox w dniu 2014-10-26 16:01:11

Jesli jestes ciekawy jak wyglada moj sprzet to pisz na gg. Tam dam Ci foty.

dzieki wielkie za wszelie uwagi ;] jak zakupie sprzecik to dam znac AVE!!

lniany bd pil do jednego z posiłkow a na kokosowym smazyl moze tak byc? do tego lubie kurczaka to nie moze zostac??? ok dam 30g orzechow i 30 rodzynek ale znowu braknie tluszczy

[...] po jednej serii ? nawet sie spocić nie zdążę dobrze :D I co z 15/10/5 Co do diety to narazie nie da rady . Bo mama gotuje dla wszystkich :P Wiec wszyscy by musieli byc na diecie na mase :PP Ale niedługo będę już na swoim to dam rade narazie jednak musi sie obyc bez. Co z nogami i ramionami? Zmieniony przez - modrzejek w dniu 2012-06-08 16:23:02

Czytałem w kulturystyce, że kreatyna i HMB dają za***iste efekty gdy sa używane razem, a d-ryboze zeby kreatyna się lepiej wchłaniała, wiec jeśli byście mogli doradzić jakie hmb kupic to dam SOGa Z góry dzięki , aha i byście od razu mogli podać cene tego HMB

WuandeR jak dodam Controlled Labs - Green MAGnitude i zamiast axisa dam bcca białko mam cxzyli by było tak;

[...] Radomsko i wszystko jasne Znam obu chlopakow czarne paski aikido+jeden z nich taekwondo z tego co wiem drugi chyba jakies combaty do tego ale glowy nie dam uciac ten po prawej prowadzi sekcje u mnie w miescie obaj trenuja/trenowali? w cenionym klubie w czewie, nie wiem jak ten z prawej ale ten z lewej sie napie..ala niezle [...]

na ile wystarczy te 90 kapsułek? dam 25 punktów...

dam ci 30 pkt stoii???

http://imageshack.us/photo/my-images/849/mkb3.jpg/ od tyłu jeszcze dam

my na treningach( Shotokan) ćwiczymy fragmenty tego stylu... Van-dam

wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC znalalzem cos takiego na poruszenie w jakims temacie co o tym sadzicie jak znajde ten temat to dam linka

[...] pułapu bf. Obiecałem sobie po mimo wczesniejszych potknięć jednak nie zmarnować tego roku i do końca roku osiagnąć cel. Ale tym razem jednak te węgle przed treningiem dam , wiec postanowilem wyprobować TKD. Bardzo chwale diete tłuszczową, nie ciągnie mnie na slodycze, nie mam hipoglikemii gdy kończę rower (aeroby) po siłowym i generalnie [...]

[...] jak schodzisz niżej to odbijasz i ciężko jest zachować odpowiednią sylwetkę. Aha, i prostuj się do góry do końca. Co do progresji, staraj się dokładać co tydzień, choćby te 2,5, a może i 5 jak dasz radę. Też często sobie mówię, że więcej już nie dam rady, a dokładam kilogramy i jakoś idzie. Zmieniony przez - Wojtas987 w dniu 2014-05-07 20:57:11

Czytalem na "okladce" pudelka od kreatyny ze powino sie brac przez pierwszem 5 dni 20 tabletek dziennie w p[orcjach po 5 a poznije juz tylko 4-6 Tabletki Dziennie.. Co wy o tym Sadzicie to chyba byla kreatyna Olimpa 1000 ale glowy nie dam !