SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] I dzien: klata+bic+tric III dzien: plecy+barki srodek i tyl V dzien: nogi+barki przod Nie mam teraz czasu cwiczyc 4 razy w tygodniu, zreszta 3 razy zawsze chodzilem, a ten czwarty dzien jednak czesto kulal. Moze byc taki rozklad? Ktos wyzej napisal zeby robic barki z klata, ale po wyciskaniu na prostej i skosie nie dam rady barkow robic.

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 19:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] maszyna 3x10 3010 1)uginanie podchwytem 4x10 2)uginanie nadchwytem 4x10 SOBOTA AEROBY 30 min bieganie + TRENING BRZUCHA NIEDZIELA REGENERACJA wszystko oczywiscie jezeli juz dam z siebie 100% to juz wiecej seri nie bede robil dalem tak ile max bede robil ale wiadomo ze zawsze tyle nie zrobie ocencie go z gory dziekuje ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 13:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Zrobię tak jak piszesz. MC na prostych dam po SQ, a łydki dorzucę po MC i WL wąsko. Brzuch będzie robiony 2x w tygodniu po 1 ćwiczeniu z ciężarem. Jak będzie problem z MC po high pull to zamienię czwartkowy trening z poniedziałkowym. dzięki za konkretną radę A jak byś widział ilość serii i powtórzeń? Myślałem, by zacząć od 5x5 w pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 14:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tak dam rade podniesc te 10 razy a nawet wiecej mi sie wydaje ze ze trening jest naprawde wyczerpujacy i daje wkosc ale problem lezy chyba na diecie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19908 Data: 2013-03-11 13:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wyjdzie za 2 miesiące mam znowu termin u mojego trenera będzie znowu mnie mierzył warzył itd. przyłożę się to treningu jak tylko się da postaram się dopasować do waszych wskazówek. jak by ktoś miał do mnie jakieś podpowiedzi to chętnie wysłucham każdej decyzji a za parę dni dam posta czy coś się zmienia jak trenuje itd. życzcie mi szczęścia :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 19908 Data: 2013-03-12 21:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tomasz, skoro stwierdziles,ze niedobre to po co zamiesciles ten przepis? mmm miod ze slonymi orzeszkami hehe Quercus: "i bełtam aż miód się rozpuści" nie ma to jak sfd,zawsze poprawi humor az dam wam po sogu Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-02-07 23:27:36

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 23:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a ja dam pomysł na twrog troche z innej beczki :) więc tak : kupujemy kostke twarogu dzielimy na 4 dość grube prostokąty tak żęby sie nie rozpadł w 1 talerzu rozbijamy 2 jajka i lekko ubijamy do 2 talerza wsypujemy bułki tartej i pokoleji jeden prostokąt wpierw maczamy w białku potem w bułce tartej i na patelnie :) czekamy aż sie ładnie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kazdym innym slonym serem ) - oliwa z oliwek ( lub kazda inna oliwa - wedle upodoban ) - ogorek zielony - sol i pieprz teraz ,,zrob to sam" 3/4 kostki twarogu wkladamy do miseczki , nastepnie na deseczce kroimy ogorek zielony w drobna kosteczke ( ilosc wedle upodoban - ja daje okolo 3 cm pasek duzego ogora !) , i oczywiscie do miseczki [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-01 20:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warstwą tłuszczu sporo mięśnia . I żeby minimalizować skutki utraty mieśnia oczywiście na noc twaróg , ale zawsze bierze mnie na wymioty po prostu nie przejdzie nawet nie dam rady zmusić organizmu na skonsumowaniu go. Mówię cały czas o twarogu półtłustym bo jest mniej przetworzony. Jedynym sposobem jest zmiksowanie z brzoskwiniami kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 12:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Teraz jest po prostu wypas nawet Ci Soga dam MaTEO ..Walkę wygrywa sie na treningu, nie na ringu..

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 20:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jutro dam odpowiedź, ale pewnie tylko przy większych zamówieniach. Pozdrawiam Mateusz Pazdan

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 21:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dlaczego Ci mnie żal? Dam sobie radę. Po rabacie dla forumowiczów ceny są podobne, choć ja nie zapewniam abonamentu SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 00:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    mumin poczekaj do jutra dam Ci wtedy dopiero odpowiedz, ale najprawdopodobniej juz zostalo zrealizowane... =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-13 23:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zerwany biceps co robic?????????

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ,,, mowa o zerwany przyczep mieśni. nie o zerwanych miesniach bo tu za duzo nie pomoge, moge ewentualnie podac numer dobrego lekarza (chirurga). niedawno słyszałem ze jest jakas technika (w ametyce czy coś nie chce wprowadzac w bład ale podobno pobieraja kawałki miesni np. z nóg i wszczepiaja w zerwane miejsce. dam znac jak co Zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 12:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do podstaw - porady, ocena, opinia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wg wzoru i wyszło mi 4113 kcal. Problemem jest to, że obcinając z tego 10%, co i tak jest graniczną wartością z tego co wyczytałem, zostaje 3700. Nie ma możliwości, że tyle dam radę pochłonąć. Próbowałem już jeść podobną ilość i przy ok. 3000 kcal już wieczorem zwyczajnie chciało mi się zwracać wszystko. Ale to temat najwyżej na drugi dział, nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2024-04-11 10:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Uooou, Tyka sie wkurzyl moo-moo, wiesz co.. dalabym Ci soga za odwage i za poprawienie mi humoru, ale nie dam. jowita25 - zdecydowanie za malo kalorii. Przy wzroscie 170 i wadze 57 kg praktycznie nie masz sie z czego odchudzac, nalezy tylko uregulowac godziny i sposob jedzenia , natomiast utrzymac kcal na poziomie IMO minimum 1500-1700 i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-20 13:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MSM SIARKA ORGANICZNA - WASZE OPINIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W takim razie dam pół łyżeczki. I trzeba czekać na kolejne opinie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 00:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Oczywiście macie sogi, jak bym jeszcze wymyślił jakieś pytania to dam znać ... "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-01 01:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pęcherz z płynem rumień wokół

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Oczywiście dam znać, wizytę mam na 17, choć sądzę że lekarz nie powie mi nic konkretnego, gdyż mieszkam w uk a tu po lekarzu 1szego kontaktu nie ma czego się spodziewać , obym się myliła. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 13:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] i idz do dobrego lekarza (najlepiej prywatnie)jak jestes z okolic poznania to plecam dr Żabę lub Bowszyca sa bardzo dobrymi lekarzami i doswiadczonymi(jak bedziesz chcial to dam Ci namiary na tego drugiego bo u niego sama sie lecze). piszesz ze dawno dermatologa nie odwiedzales, a do tego mowisz, ze Twoja skora jest przesuszona, wnioskuje ze nie [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-12 12:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)