dam

no i zjechali kolesia... myślałem ze tu sie pomaga a nie takie rzeczy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ile ostatecznie za nia dam 30 z wysylka allegro wchodzi w gre? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-01-16 18:54:32

Ok więc czekam na info. W sobotę dam znać co powiedział mi endokrydolog. Co do objawów to u mnie też częste rozdrażnienie (wręcz wk***ienie)

jak ktos ma walke gsp vs dan hardy to dam soga za linka

Ryb nie lubię :p za żółtym serem nie przepadam ale dam radę a oliwą to chętnie uzupełnię. A jakieś dania, które można zblendować polecacie? Najbardziej jako zamiennik tej wczesnej kolacji po obiedzie. Zmieniony przez - TureckiKebab w dniu 2018-01-24 21:47:52

to faktycznie chyba bede ladowal w dupe, bo cos czuje, ze znajac moje szczescie trafie w zyle w udzie :) to mnie pocieszyliscie, ze zestaw dobry teraz tylko dobra dieta wysokobialkowa i dam rade a jak z alkiem? ile piwek mozna wypic do tego maksymalnie

żurawia nie dam rady zrobic bo nie mam za co nog zaczepic duzo myslalem ale nie mam pomyslu,

Mam pytanie o podciąganie. Czy powinno się podciagać z wyprostowanych rak w łokciach i po kazdym powtorzeniu prostowac rece ?? Bo ja sie podciagne z 6 razy nachwytem ale nie dam rady sie podniesc z wyprostowanych tylko musze miec tekko zgiete w lokciach jak wyprostuje to juz koniec i juz sie nie podciagne ;/

No wodyn ma poprostu swoje moze troche dziwe ale skuteczne.Ale powiedz sam w sierode mam bary a one tez mocno daja po dupie + 10 seri wąśkiej i reszta cwiczen.Czy dam rade zregenerowac sie na piątek.Zaznaczam ze barków niemam zamiaru odposzczac

Niestety zdjęcia nie dam rady wstawić bo siostra mi aparat wzięła.

daj znac jak wrzucisz 3 porcje tego i 3 tego wtedy już nie dam znać Artek90 - 2h po treningu ciśnienie 140/100, puls 95 za 2h będzie już norma.Zależy kto ma jakie serducho. Inna sprawa, że absolutnie nikomu nigdy bym takiej kombinacji i w takich dawkach, te moje porcje są tylko i wyłącznie moim pomysłem/testowaniem. napisałem to żeby nie było, [...]

pewnie jakiś błąd, czekaj dam inny chleb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abf89e1f818f49b791187d7494b8d6d0.png Zmieniony przez - wixor11 w dniu 2014-08-01 15:22:10

adams.dobrze wygladasz.az dam ci soga.naprawde.ladnie.masz wyczucie.

[...] na prostych 4s *sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki4 *wioslo sztanga 4 *wioslowanie polsztanga 3s *sciaganie linki wyciagu do brzucha 3s Triceps Pompki szwedzkie ile dam rade+ dobijam po kazdej serii maszyna do pompek 4 *wyciskanie francuskie hantla zza glowy oburacz4s *prostowanie przedramuon na wyciagu 4s Piatek-barki Podciagnie sztangi [...]

[...] bede pytac! no wiec moim celem bedzie zrzucenie paru kg, wzmocnienie (wyrzezbienie) miesni klatki piersiowej, ramion i brzucha. jestem zupelnie poczatkowa i nie wiem jak ja dam rade! ale mysllam sobie ze w poniedzialek bede skakala ok 40 min na skakance, we wtorek mam trening kosza (1,5 h), w srode znowu 40 min na skakance, w czwartek trening [...]

ja tylko dam ci linka, zebys szukac daleko nie musial http://www.sfd.pl/temat50408/ jak przejdziesz ten artykul to znaczy ze jestes gotowy

Dzięki za wszystkie ćwiczenia czas zabrać się porządnie do roboty ,a jak będzie coś widać dam o sobie znać fotkami .

Olo. Może będę w Szczytnie w grudniu to wczesniej dam znać. Mam żonę ze Szczytna to często bywam.

Dzieki za wyjasnienie;) Soga dam bo wiecej wiem:)

Czytałem o ćwiczeniach tylko i wyłącznie na mięśnie karku tzn. te które są na szyji tylko nie wiem gdzie jak znajdę to dam linka albo cuś takowego. Wiem że były to różnego rodzaju wznosy głowy najpierw samą głową potem z odpowiednim obciążeniem. Poszukam