dam

dzięki! już niedługo kupuje abona i wam sogi dam ale napiszcie najpierw na gg i mi przypominajcie bo zapomnę dzięki jeszczze raz

Musze w domu ponegocjowac i dam znac ;-)

no no ładnie się zapowiada dajesz więcej jak masz . A dam soga

Ja gdzies widzialem specjalny smar do motoru wlasnie specjalny do lancucha , chyba na stacji benzynowej . Jak bede wiedzial jak sie nazywa to dam znac bo podejrzewam ze sie bedzie nadawac tak samo jak do motoru . Aha i z tego co zdazylem oblukac to musi odstac jakis czas zeby sie cos tam utlenilo i zmienil konsysnencje . Doradca w dziale Sporty [...]

Dzieki góra-forte oblicze swoje zapotrzebowanie i poprawie diete i ponownie dam ja do oceny

[...] na wierzchu przedramion), mięśnie dwugłowe ramion, mięśnie przedramion ja w tym cwiczeniu wogule praktycznie nie czuje bica :F najbardziej przedramiona + promieniowe a cwicze ciezarem ~25kg :F duzo ruchow bo po bicepsie wiecej nie dam rady utrzymac w dloniach :o musze sobie jakies paski sprawic (to cwiczenie robilem dopiero 2x :F)

[...] pompował po 8 razy góra 9 , gdzie ostatni dziewiąty jest roboiny z pomoca partnera to tak bede miał grube nogi i bede wyglądał i ruszał się jak robot, ale jeżeli łapki dam do przodu lub na kark i będe robił przysiady z wykorzystaniem własnego ciężaru z własnego ciała i będe leciał np. po 50 przerwa minuta i kolejne 50 to chocby nie wiem [...]

[...] miedzy powtorzeniami - pompa byla kosmicza :) ale to bardzo intensywne treningi, dla mnie ostatnio juz 1 minuta przerwy to za duzo - jakos nie czuje tego treningu gdzies czytalem ze miesien regeneruje sily gdzies tak do 30 sekund - moze ktos tez kiedys tu czytal cos takiego i pamieta wiecej to by naswietlil sprawe bo ja nie dam rady znalesc :)

[...] zjeść posiłku, tylko jakiś baton. Aczkolwiek te skurcze trapią mnie bardzo długo, niezależnie od tego, jak mój dzień wygląda. Wody piję ok. 1-max1,5l. Więcej fizycznie nie dam rady ;) Spróbuję opcję z tym masażem, wygląda ciekawie, może pomoże; bo dzisiaj w nocy znowu - zgiąłem rękę a tu zonk - trzeba było momentalnie wyprostować i czułem jak [...]

Hej, tutaj zdjęcie badań. Nie robiłem hormonów, ponieważ chciałem zobaczyć jak z cholesterolem. Poprawił się o 15% od ostatniego badania, lecz nadal podwyższony. Więc chyba dam jeszcze na wstrzymanie. /SFD/2019/6/17/0dcdd971b3074e5b94da35cfbf238f7c.jpg

Znaczy generalnie nie powinno się dużo tłuszczu spożywać ponieważ kreatynie będzie ciężej dostać się do mięśni a z białkiem pokombinuje żeby było w każdym posiłku choć trochę białka A węglowodanów rzeczywiście trochę zmniejszę coś tam pokombinuje skoryguje i znowu dam do sprawdzenia

No okey . Tak więc . zaraz dam pierwszą propozycje mojej diety

Ja ogólnie jem bardzo zdrowo, nieprzetworzone, jednak z racji sportu nie unikam węgli. Po treningu i czasem w czasie, kiedy mam długie wybieganie lub rower to proste też wpadają. Może okolice zera, dam ok 2500 kcal ale podwyzsze białko?

Sogów juz nie dam bo nie wejdą pozostaje Wam podziękować dobranoc.

body albo ty albo ja dam to w OS wybieraj moim zdaniem za***iste <yes> choc mogloby byc lekko dluzsze

faf ale (nie biorąc po uwagę wieku ziemi) to od paru ładnych lat wiadomo, że lepiej łączyć (dam sobie hym... opuszek w paluchu ucięć, że u Ciebie też o tym czytałem). Kwestia dawki to już wg uznania dla mnie suplementacja (cykl) na kecie to jak cykl na białku czy węglach czyli wiadomo, że skłaniam się ku stałej suplementacji w granicach 3gr/ed. [...]

jade na litwe wracam w poniedziałek i wtedy dam znać. znaczy sie kupie. mam nadzieje że masz z 2 sztuuki glutationu?

po prostu schudnąć nie dam rady , mam taką przemianę materii ale chcę to rzeźbić, a jak pare kilo przyleci np z kreatyną to nic się nie wstanie !

Cena nieulegnie zmianie za 5610 dam jakies 400zl :D

tylko jest taki problem ze nie dam rady sie odsunac bo trzeba zrobic zdjecie a nie mam tak dlugiego kabla wiec raczej nie da rady zrobic lepszego zdjecia a zdjecie bylo a zdjecie jest robione z okolo 1m tuning, dziewczyny i silownia to moje życie