dam

[...] Białko - 212g - 848kcal - Tłuszcz - 93,5g - 841kcal - Węglowodany - 400g - 1600kcal 1.) wybrać patelnie teflonową czy gril elektryczny ? 2.)Ile obciąć na początek kcal ? 3.)Kupić BCAA + odżywkę białkową ? 4.)Trening dam do oceny wraz z dietą 5.)Czy jazda na rowerku takim w domu po 30 minut intensywnie coś da ? Mam do załatwienia takowy

nic dodać niz ując dobrze wzystko powiedziane to ja tylko dam soga na otuche Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-04 00:09:10

[...] przypadku wielkie dzieki za podpowiedzi - sprobuje zastosowac sie do ww treningu - i jesli efekty beda zadowalajace - sog gwarantowany (mam nadzieje ze nie uraze nikogo tym ze soga dam po zakonczeniu treningu w zaleznosci od jego wyniku ale nie jestem z osob ktore rozdają sogi za nic :)))) pozdrowienia :) ze slonecznych katowic :))) Wapniak

ja to bez rozgrzewki chyba mam najwięcej siły i w dni nietreningowe raz sprawdziłem to poszło 165x4 z zapasem siły, kiedy zobaczę ile razy dam rade to podnieść, rekordu to nie mam jak sprawdzić ograniczenia sprzętowe

Zapraszam tu http://www.sfd.pl/forum-10/ i dam jedną radę CZYTAĆ !!! Mógłbym ci ułożyć jakąś dietę, ale lepiej będzie jak się nauczysz układać sam, przyda ci się to na przyszłość i nie będziesz musiał się nikogo prosić. Pozdrawiam Afrok

też dam soga, co mi szkodi :) za te 34cm

liver ogolie jest polecany gdyz dosyc dobrze poprawia stan watroby jak chcesz to odezwij sie na priwe dam ci linka to sobie poczytasz btw sok z grejfruta jak najbardziej tez choc zamiast tego mozna pic citrospec i sa roznice medzie heptilem a sylimalorem popatrz na skład

Ok ok , dzięki Ci kolego , można tutaj dawać jakieś plusiki? Bardzo chętnie się odwdzięczę. A na tą siłkę postaram się pójść jeszcze dzisiaj ,a jak nie dam rady to od jutra;p

tez mnie olała , a tak w ogóle to mam kilka fotek panienek które mnie olały :((, bo tych ładnych które mnie nie olały to wam nie dam niestety. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

ale słodziuuuuuuuuuuutka... dam ci sga jesli moge Jagnik MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] też jeszcze nie mam :) więc zabrzmiało to dość "dziwnie i tajemniczo" z mojej strony. Jak tylko dostane info o uczestnikach imprezy, sponsorach, etc... odrazu dam znać. Jeszcze raz Sorki dla wszystkich za zamieszanie. Więcej szczegółów wkrótce (chyba że ktoś nie może sie doczekać to niech dzwoni do klubu). GrEeTz Skrapiszczak^Ind.

Dzieki za rady. Jutro wylatuje, po powrocie dam znac czy cos udalo mi sie kupic.

Ruszyła Polska Liga a z nią powinien ruszyć ten temat,prosze was o relacje z wyjazdów mile widziane będą także fotki. Z góry dzięki ja będe jezdzil przyjde do kafejki i dam dokładną relacje oraz postaram sie wrzucić coś fot. Dzięki

Jak sończe cykl to dam znać jak poszło... Ale i tak mam do wac jeszcze jedno pytanko, które zresztą chyba bardziej nadawało by się do suplementacji, ale co mi tam... Wiadomo, że po skończonym cyklu przydałoby się wejść na krete i tu moje pytanko, czy jest sens inwestować w coś lepszego niż zwykłe mono? Bo ja jak miałem cykl na Xp energetizet, [...]

no wlasnie to jest dla mnie dziwne mega! bo na treningu az tak nie mialem pobudzenia czy sily duzej jedyne co mialem to pompe mega. a w domu taki zjazd mega haha jak bog wie po czym. w sumie to moze przez to ze pierwszy kontakt z przedtreningowka. dzieki panowie za porady wezme jeszcze dzis i dam znac co i jak ! : )

Siemka ;) Wczoraj wziąłem 105kg nie wiem czy dam radę 110kg w przyszłym tygodniu, ale myślę, że i tak jest ok ;) Pozdro:P

[...] szynka lub z serem jablko po szkole ok 13 makaron z bialym serem orzechy banan przed silka ok 15 ziamniaki kotlet surowka sok po silce ok 18 ryz z sosem kefir owoc kolacja ok 21 twarog kakao to jest taka przykladowa dieta bo nie zawsze zjem to samo ale mniej wiecej tak to wyglada, nie waze tego co jem ale staram sie zjesc najwiecej ile dam rade

quality06: Witam, przepraszam że dopiero jutro z samego rana będę mogła zająć się Twoim zamówieniem. Skonsultuje się z działem produkcji i dam Ci jak najszybciej odpowiedź, i poinformuje o krokach postępowania, aby jak najszybciej rozwiazać tą sprawę. POzdrawiam BOK Kelton

dam 60 z kw

w poniedziałek lub czwartek zmierze sobie czas na 50 delfinkiem bo sam jestem ciekaw ile dam radę wwycisnąć. moj rocznik to 84. mam młodszego ratownika ale w niczym mi sie to nie przydaje (może kiedyś uratuję jakąś ponętną blondyneczkę hihihi) ello