dam

[...] ze cala smietanka z supli sie zjawila, az sie milutko robi kurcze, ale staruch juz ze mnie heh 19 latek walnelo... Ostatnio nie mam czasu wogole w suplach siedziec (nieraz dam pare postow w olimpie ), bo jestem strasznie zapracowany, a jutro wyjezdzam prawdopodobnie na pare dni, moze tyg. [...]

Dam Ci przykład. Trener mówi: lewy, prawy, lewy. Osoba X uderza na 100% a osoba Y na 20%. Obie robią to co każe instruktor. Sparujesz na 100%?

ejj... ja jestem z Wejherowa... to 20 km od Gdyni moze sie przejade do Michaila... i przy nim wycisne a wtedy on oceni.... co ?? czy dam rade czy nie ok powiem ci ze teraz waze 82 kg i cisne 95...a pol roku temu mialem neico ponad 16<5 roczku i przy wadze 78 wzrost 187 cisnolem 105 i co ty na to ?? Niechce nic mowic , ale masz na wypasie [...]

aha.. to moze popytam kumpli i dam Ci znać...

[...] rozruszac te nogi ok, z tymi ramionami zrobie tak jak mowisz, zobaczymy jak to bedzie, ale faktycznie w poprzednim bylo tak ze przez cale 15-tki ramiona praktycznie nie drgnely, ruszylo dopiero od 10-tek, wiec cos w tym jest, dam najwyzej waski uchwyt przy podciaganiu ( tylko podchwyt czy nachwyt robic w tym wypadku ? ) trica odpuszcze do 10-tek

[...] robić na koniec. ok, z tymi ramionami zrobie tak jak mowisz, zobaczymy jak to bedzie, ale faktycznie w poprzednim bylo tak ze przez cale 15-tki ramiona praktycznie nie drgnely, ruszylo dopiero od 10-tek, wiec cos w tym jest, dam najwyzej waski uchwyt przy podciaganiu ( tylko podchwyt czy nachwyt robic w tym wypadku ? ) Jestem za nachwytem.

[...] zjadać około 2000kcal. To ja już sam nie wiem :) Ale myślę, że jednak poprę tego pierwszego u którego byłem pół roku temu, 1200kcal to chyba wystarczająca ilość ?? A zresztą dam teraz malutkie porównanko mojej normalnej ilości posiłków które zjadałem, i porównam to z 1 przykładowym jadłospisem tego lekarza. A wiec do przedwczoraj muj jadłospis [...]

nie nie, myslalem tylko ze na kreatyne dam 120zl czyli na XP a reszte czyli 180zl nie wiem na co przeznaczyc by nabrac na sile i masie

Dzieki wam bardzo dam po sogu tak myslalem zeby max nie skrecac biodra bo przeciwnik wylapie bardzo to spowalnia. Co do treningu mam kumpla ktory zapisal sie do sekcji boksu wiec co nie co za miesiac/dwa mi powie :) ale sadze ze uderzam poprawnie lewa noga z przodu i gdy strzelam prostego skrecam biodro lekko+ przneosze tak jakby ciezar ciala na [...]

Jak dla mnie powinno sie trzymać jakiś poziom i nie dac sie prowokować. No ale jak ktoś usilnie prosi sie o brutalniejszy sposob wyrazenia sprzeciwu to jestem jak najbardziej za tym. No sory ale jak wiecznie bedziesz milczal, dajac sie gnoic to wreszcie inni to pod lapią i zacznie sie koszmar. Od jednej p***y na pysk tragedi nie bedzie a koles [...]

[...] pożywienia były suple o wiele wiecej.Teraz decyzja nalezy do Ciebie. Ja tylko wskazałem alternatywe twojego toku myślenia. A co ilości pożywienia jeśli mówmy o nadwyżce o 500kcal i aktywnym endomorfiku to myśle że mozna mówić o nieco mniejszych wartościach ale zblizonych- aczkowiek akurat za to głowy nie dam, najlepiej samemu usiasć i obliczyć.

dam Ci taką radę, póki idzie na tych dawkach w wadze i wyglądzie nie kończ cyklu, korzystaj póki ile wlezie.

Co do powtorzen, to napisalem w planie tyle ile dam rady, probowalem cwiczyc z tymi hantlami i powinno byc wszystko dopasowane...

Dam 90 zł z wysyłką za Mr Hyde

[...] więc pisze tak jak należy..w związku z tym że mam multum roboty i ostatnio wchodzę tu co 3/4 dni nie chce was rozczarować treningu nie opisze bo...nie ma potrzeby ale dam wskazówkę.jeden z was napisał i słusznie ze nie ma metody cud dla wszysztkich k ażdy jest inny.generalnie są wazne t r z y zasady:mezomorfik to gosc ktory ma genetyke do [...]

to nie temat o mnie,tylko o brd-fid i wstydliwy jestem,i nie uwazam zebym mial sie czym chwalic.nie dam foty wogole jak patrze w lustro,to zawsze sie maly sobie wydaje,mimo ze ostatnio wymazona stowke przekroczylem.mam taka anoreksje-tylko w druga strone ale jak stwierdze ze przeroslem GREGa,to wstawie zdjecia w TCHP Zmieniony przez - black28 [...]

mozliwe - we wrzesniu mineło 6 latek jak ćwczie - i powiem ci ,ze zrobie to zo zakładam - bo wiem o tym ,ze dam rade. dlaczego? - pewnie w duzym stopniu dlatego,że za jakies 10 dni zaczynam powoli cwiczyc klatke bo wracam do jej cwiczenia bo dosc nieckawej kontuzji- w sumie nie cwuczylem jej jakies 4 miechy. i napewno zrobie okroslona sile i [...]

[...] - a tu ten gość z młotkiem mnie zaczął gonić, uciekałem ale sie wywróciłem potem pamiętam już tylko BUUUUM!!! coś mnie walneło w głowe i sie obudziłem bez butów. Może było ciemno ale ja mam pamięć do twarzy - TAK TO TY BYŁEŚ. ODDAWAJ MOJE BUTY BO ZDZWONIE NA POLICJE!!! albo sie chociaż przyznaj że to ty to ci dam soga .:: Life is Brutal ::.

trening arabowy chyba...ale kumple wymiatają!!!dam dżilion sogów

Zamówiłem tą ławeczkę jak przyjdzie to dam znać co i jak ale obiecuję że będe upierdliwy hehe.