dam

[...] rozwiązaniem?Mam izolat.Jade 2 razy dz.,w dni treningu po siłce z sokiem i na noc ,w dni wolne na 2 śniadanie i na noc.Wiem że to soja,ale kasa..Wiecej jak litr mleka nie dam rady.Do tego dietka ale nie powiem by rezultaty były porażające.Siła powolutku,masa stoi.To białko ma 93%czystości.Mam je na lewo za 15 zł za kg.2 razy na dzień [...]

no chłopaki wiedziałem ze mnie pojedziecie ale moze do tego cos poradzicie co...niewiem moze wyrzuce winko z tamtad dam troche metki na 3 tyg no niewiem chłopaki oczekiwałem pomocy ,poradzicie cos...

Mi pasi tylko zmieniam lekko "zamówienie" wziąłbym 6x5kg, 8x2,5kg i 10x1kg razem 60kg * 4 = 240zł + 60zł (tyle dam) i bedzie równe 300zł. Jak Ci pasi to daj znać tutaj lub na GG: 9894263 i dobijemy ostatecznie targu

[...] ostatnie, pytanie: Czy wyciskanie na barki mogę zastąpić innym ćwiczeniem?Wiem że jest najbardziej kompleksowe na bareczki ale moja domowa ławeczka jest nieprzystosowana do tego ćwiczenie i o ile z 15 powt. mogę sie pomęczyć to z 5 nie dam rady - muszę dźwigać ciężar ze strasznie niewygodnej pozycji.Jeśli zastępować to ćwiczenie to jakim(jakimi)?

Juz posiadam smak wanilia jutro pojdzie pierwsza porcja to dam wam znac:D

[...] (ogólnie masy mam dość--tłuszczyk) wcześnij nie robiłem zadnych aerobów nigdy!! więc teraz zaczne i myśle ze jak bede robił brzuch co 2 dzień a aeroby 2 w tyg to masa bedzie mi szła i brzuch ukształtuje i strace na nim pare kilogramów dam ci linka i pokaze ci gościa co podobnie wygląda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38331 ZOBACZ NA ZDJĘCIE

[...] ile zostalo do konca dogrywki) i sedziowie podjeli decyzje... koles wygral ta walke, przez co zdobyl 3 miejsce, nastepna swoja walke przegral. Gdzie tu jest sprawiedliwosc??!!?? W czerwcu sa nastepne MP, tym razem w Katowickim "Spodku"... dam z siebie wszystko, zobaczymy jakie beda efekty. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

wieczorkiem dam skan etykiety bo narazie jestem jeszcze na uczelni ... czyli podsumowujac narazie nie dotykac tego wiaderka tylko poprostu cwiczyc ogolnorozwojowke ?

na prv wysłałem Ci kiedy i gdzie i o której, jak Ci się uda to wpadnij, ja nie to może następne będzie spotkanie Sympatyków SFD będzie bliżej Ciebie... dam znać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 23:39:43

a ja mam cos takiego...jak mi ktoś przerobi to na zdjęcie nad nickiem-soga dam :0

dziękuje Panie Krzykaczu :) skorzystam i dam znac jak potoczyla sie rozmowa

No dobra. Niechętnie ale myślę, że dam radę. Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie.

Teraz mam troche mętlik w głowie. Popijać raczej nie bede, bo popijam aminkami w węglami, juz dłuższy czas i zawsze sie sprawdza wiec nie zmienie tego. Dam 4g przed i 3-4 g po treningu wykorzystując okno anaboliczne ;) dziś kupilem vitargo, dobry pomysł?

[...] to prowadzę dziennik treningowy, dzięki czemu na każdą serię mam tak dobrane obciążenie, aby doprowadzić do tzw. upadku mięśniowego. Nie zrobiłbym ani jednego powtórzenia więcej. W okresie, kiedy zażywam kreatynę, przy niektórych ćwiczeniach robię jeszcze 5 serię, dokładając 20% ciężaru i robię tyle powtórzeń, ile dam radę (zazwyczaj koło 3-4).

Poszukaj na YT filmik jak układać łopatki. Jak się odezwiesz na priv, to dam tobie link.

[...] refluks(chorobe) ale budowę anatomiczną mam dobrą po sprawdzonej gastryce. Może to jest kwestia stresu też plus system zmianowy i może stąd te problemy, ostatnio już sam nie wiem : ) Aktualnie wprowadzam bardzo czystą dietę i potrzymam ją tak 3 miesiące, dodam probiotyki i zobaczymy. Na te nocki dam tego dr.besta do jedzenia(pepsyna z betainą)

ananas zrobie tak jak ty, tylko dam 8 kaps. nitro przed treningiem, a możesz mi powiedzieć jakie miałeś efekty? masa, siła? co skoczyło?

Czyli biegać sobie np. 20min spokojnym tempem? A jak to się ma do sprintów? Bo jak szybkość stracę to w łeb sobie dam, hehe

Dzieki, juz obawiam sie zakwasow. Mam nadzieje, ze przez pierwszy tydzien dam rade dojechac rowerem do pracy :)

eOr ok dam juz spokoj ala sam powiedz widzi ci sie wzosc 6 tabsow metki co 5 godzin kazda i zmiescic sie z nimi w 16 godzin