dam

[...] tylko dawno robili na taśmach. Były nalepki zanim przemalowałem. Ogłoszenie aktualne, do negocjacji. Modlitewnika, poręczy i drążka już nie mam więc wypadają jako opcja - dam upust zamiast tego. Nawet jak nie ćwiczysz nóg to może być zaj**i.te jako baza do przeróbki na maszynę do klatki, pleców. Przeróbki bardzo mało... Nie musisz być super [...]

ello ziomy koncze juz moj cykl HST powoli i ulozylem sobie taki wstepny planik na nastepny cykl HST. Bede bral kreatyne z tauryna i Carbo. zalezy mi na masie glownie klatki i ramion oraz na poprawienie wynik wyciskania na klate z 87-90kg do 100Kg. DAm rade?? Jezeli chodzi o poprawienie wynikow w wyciskaniu to raczej HST nie jest najlepszy do [...]

tzn pzecież nie ma wielkiego bondzioła ale mam takie fałdy ale ok z brzuchem już dam sobie rade ale teraz tylko ta dieta a i mam jeszcze jedno pytanie od razu w temacie chciałbym zakupić KREATYNA UNIVERSAL CREATINE 500g tu macie lin do allegro KREATYNA http://allegro.pl/kreatyna-universal-creatine-500g-11-probek-i1451680191.html jak myślicie [...]

Czy jest sens kupować worek jeśli nie chodzę na żadne sztuki walki ? Nie ma. Czy dam radę nauczyć się techniki dzięki tutorialom na YT ? Nie. Potrzebny jest trener, ktory koryguje. Tutariale znakomicie sie nadaja na uzupelnienie. Czy nie wpadnę w złe nawyki poprzez takie boksowanie ? Na 100 procent. Myślę, że jakbym miał przez to mieć złe [...]

Dam znac o wszytskim za jakis czas w temacie. Jesli chodzi o samopoczucie to mieszanka clen + yohi powala z nóg - kiepskie samopoczucie, ale dziala dobrze

sory chłopaki ale nie dam rady nic wydumać, potomek mi się urodził i uwierzcie nie mam czasu nawet na forum posiedzieć, pozdrawiam, ps. zalicze klase w następnym terminie

A ja nie dam bo itka nie wejdzie

[...] 1,5g ww 5g t 1,8 Dzienne zapotrzebowanie 3249. Nie wiem co z tym bialkiem bo czytalem w podpietym temacie, ze hardgainier powinien dac 1,5 do 1,8g , a w jakims osobnym temacie, ze ponad 2g. Jezeli dobrze to jutro dam tutaj diete do sprawdzenia. Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-02 02:45:01 Zmieniony przez - Factor w dniu 2007-01-02 03:19:11

dzięki chłopaku, sogi już nie wchodzą. jakąś małą relację z cyklu może dam a tak apropos - w temacie Łukasza KAźmierczaka pytałem go o odblok po takim cyklu i wiecie co zaproponował? Pregnyl ...

[...] wysiłkiem, a co za tym idzie wydatkiem kalorycznym i na pewno utrudnia zdobywanie masy. Jak naprawdę masz fioła na punkcie wyglądu to się lepiej zastanów.to chyba sobie dam siana z tym, bo bardzo ciężko mi o każde przyrosty codziennie ładuje w siebie 4k kcal, odpowiednio się regneruje, nie robie dodatkowo wiecej czynności tylko po to by [...]

ogólnie dobre wrażenie masy brak zaraz dam soga ogól się niedzwiedziu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

dam soga

dzięki niwix w końcu konkretne słowa dam soga

Boje się znów zacząć stosować diety bo nie jestem jeszcze pewna siebie i nie wiem czy dam rade czy się nie złamie ale z drugiej strony bardzo chce wyglądać jak wcześniej. Przez wszystkie moje problemy wpędziłam się w bulimie potem długo z niej wychodziłam ale z pomocą przyjaciół udało się, nie chce tego drugi raz przechodzić, dlatego się boje [...]

od stycznia pojade cykl na mase. wiec w marcu dam wam znac czy sie schowalo :]

[...] być. Robie zdjęcia więc niedługo gdzieś wrzucę. Sylwetka robi się taka typowa, góra rozbudowana barki odstające, żyła na ramieniach, klata do przodu... czyli tak jak mabyć. Tony żarcia coraz bardziej mnie męczą. A jak z tym clenem na pct - dawać w końcu czy nie? Bo chyba dam na tych ostatnich tygodniach z propem i nie wiem czy na pct ciągnąć

[...] 6X3-5 UGINANIE NOG LEZAC czasami zrobie cos na biceps (zalezy od samopoczucia) Progresje robie nastepujaco. Wykonuje dane cwiczenie np. na 5 powtorzen. Co tydzien dokladam ciezar. Przykladowo gdy nie dam rady zrobic np. martwy ciag 160x5 to obnizam ciezar o jakies 10-20%. Przykladowo do 140 i robie 140x4 dokladajac ciezar znowu co tydzien. [...]

[...] miesiecznej przerwie? powinienem na poczatku zaczac znow jakis ACT?Czy jak bede robil mase,moge odrazu zaczac jakis trening dzielony?oczywiscie chce to robic z dieta(ktora dam jeszcze do sprawdzenia). Niechcem zakladac nowego tematu,wiec wrzuce to jeszcze do tego postu. Mianowicie chodzi mi o to jaki polecalbys trening w moim przypadku? Dzieki [...]

[...] 1. Wymach boczny na laweczce skosnej 45st, 12 powt, 60 sek 2. Wznos boczny jednorecz, 15 powt, 60 sek 3. Wymachy boczne w opadzie, 15 powt, 90 sek nogi, ramiona i brzuch dam pózniej do spr bo nie wiem czy wogole tak moze byc. Dzięki z gór i pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-01-21 16:05:40 Zmieniony przez - wrona160 w dniu [...]

i jak to teraz jem ta piers i ryzu nie dam?jaki to bedzie posilek qrcze poleca mi kg w dol bez wegli !