dam

Haha :D No dokładnie :P Co matula da albo kieszeń pozwoli to będę jadł :P Z orzechami dam radę Zmieniony przez - alletun w dniu 2012-12-30 21:33:15

nie jestem pewien czy wszedzie gdzie Olimp eksportuje swoje produkty - a jest tego sporo AAKG jest dopuszczone - tak mi sie kolacze po glowie - ale nie moja dzialka zainteresowania - wiec glowy nie dam sobie odrabac wazne ze Klient ma wybor

SonGoku Nie wiem skąd to wiem. Chyba od Mawashiego, ale głowy sobie uciąć nie dam. Takie 15minut, w naprawde lodowatej wodzie, mogłoby sie skończyć hipotermią. Zamiast kombinować, po treningu najlepiej się pożądnie się rozciągnąć, wziąć prysznic i pożądnie zadbać o michę po i przedtreningową. To jest najważniejsze. Inne rzeczy to tylko dodatki. [...]

[...] również polecam ci ten sport!). Jeżeli będziesz chodził na basen, to nie przesadzaj z ilością pływania żabką, bo sobie zaszkodzisz (podobnie jak przy zbyt mocnym wyginaniu kręgosłupa do tyłu przy unoszeniu tłowia z opadu). Pływanie na plecach prawdopodobnie będzie zaś nalepsze (ale za to już nie dam głowy... po prostu tak mi się wydaje). MuayFan

Dam 100zl i koszty przesylki na pol ;]

[...] podkrecac aeroby wraz z czasem?? Prosilbym o cos wiecej jakies wskazowki 3 lata cwicze mialem wieksze wymiary ale wiadomo jakosc pozostawiala wiele do zyczenia. Warto i dodam cos wiecej od siebie Wzrost: 189cm Waga: 84kg Biceps: 36cm Talia: 82cm Klatka:110cm Udo: 66cm Dieta aktualnie by wygladala tak na I POSILEK 4 jaja kurze całe Płatki [...]

Juz kiedys tak robilem to roznica byla kolosalna ale potem zaczelo brakowac czasu na wszystko i przerwa dluzsza od silowni byla dobrze stopniowo bede dodawac w takim razie tluszczy odnosnie weglowodanow niektorzy sa teorii ze to powinno byc 15% kcal z diety i wystarczy stopniowo to sprawdzac? Dam najwyzej 1 banana ogolnie na jakis czas jest brak [...]

dlatego wam mowie.. nie bawie sie w to tak zaj**iscie idealnie bo po prostu mam prace,czesto jestem po niej wyj**an... i tyle co dam rade na silownie pojsc.. po prostu od jutra ogolnie chce zmienic swoj caly tryb zycia ,tryb jedzenia.. jadlem byle co,o ktorej chcialem itp.. a od jutra po prostu zaczne jesc posilki normalnie typu (ryz,piersi z [...]

Myślisz, że nie dam rady takiemu splitowi ? :)

[...] ławka skos 30st "+" 3s Barki: Wznosy ramion w bok z sztangielkami / Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia / High pull 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s Niestety nie dam rady zrobić pompki na poręczach :( czym je moge zastąpić? Zmieniony przez - ZmotywowanyPaker w dniu 2014-01-06 22:14:02

nie mam polskiego nr a z meteora nie da rady PRUBOWALEM jak wruce to dam wam soga. nie badzcie tacy... dla rodaka na obczyznie nie pomozecie...

Danutha chyba masz ten sam problem widzialem sporo twoich wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs [...]

o no i gitara. :D wypróbuje na pewno. wielkie dzięki za pomoc. jak jeszcze będę miał jakiś szał w jelitach to dam znac. sog powędrował już wcześniej. pzdr! Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-06-26 20:37:01

Dzięki wielkie, ułożę tą dietę jak najszybciej i dam do oceny.

a ilosci kalori niezmienie,ale np.zmniejsze proporcjonalnie ilosc wegli a zwieksze tluszczy,np.jak jem 125 gram ryzu to dam 100 gram czyli o jakies 20 gram wegli mniej ale zwieksze w tym posilku tluszcz z 15 gram do 20,no i bialko o 5 gram zeby sie kalorycznosc zgadzala?co wy na to?bo jak lzej trenuje to chyba nietrzeba mi tyle wegli i wtedy [...]

Może dam trochę więcej informacji o mnie. Waga 70 kg Wzrost 180 cm Staż 6 miesięcy Dodam że jestem ektomorfikiem stąd też BCAA. Za wszelką cene zależy mi na ochronie masy mięśniowej, którą już uda mi się zdobyć gdyż strasznie łatwo mi ją stracić i utrzymać. Jeśli chodzi o kreatynę to któraś z tych była by ok ? VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MIKRO [...]

[...] kg... spróbuję więc. Tak jak wspominałem lece już 2 tydzień na propie, zostało więc jeszcze 7, dołączę NPP od 3 tygodnia - mogę lecieć do końca czy lepeiej skończyć tydzień przed propem? Nie mam hcg - ciężko mi zdobyć na razie - czy bez tego dam radę się odblokować w ogóle? no i czy mogę mieszać soki w jednym strzale, aby się zbędnie nie kłuć?

O dzieki łap soga ;) Mysle , ze ten plan z ksiazki Lafaya sie przyda ;p Ten trening Lafaya dam rade robic , normalnie tyle razy ile jest opisane . Czyli efekty powinny przyjsc normalnie ;D Zmieniony przez - Reinav w dniu 2010-02-23 10:39:49

Hihi, Zapaśnik - miło, że tak pomyślałeś ale niestety - jak na razie nikt nie zgadł. Dobra, robimy tak: ja już muszę niedługo spatuchny, a że niektórzy zaglądają tu późno, więc im też trzeba dać szansę Tak więc odpowiedź dam z samego rańca - i oczywiście wypłacę dwa sogi, jeśli ktoś powie, że to... hehe, no właśnie

ok w takim razie jutro zrobie badanie na :1. testosteron 2. estradiol, 3. prolaktyna, 4. LH, 5. FSH i dam tu wyniki