dam

nie nie to zwykła pomyłka słowna :D miałem na myśli cenę. dam taką cenę. wszystko jest ok. ja sprzedaję za 26 zł z przesyłką listem priorytetem

niestety lepszych zdjec nie dam rady zrobic bo to telefonem robione a nie mam aparatu... ale chcialem sie poradzic jeszcze jedna sprawe. Pierwotnie zakladalem ,ze cykl bedzie wygladal: 1-12 enan250mg e4d 12-15 prop 100mg e2d 12-16 wino 30mg ed a w tym wypadku jak skoncze brac cido to bedzie wygladalo 1-6 enan 250 e4d mysle ze bede mial opcje [...]

w sumie racja - przyjadę obejrzeć jak tylko dam radę, bo to raczej niespotykane zjawisko bedzie ;)

Nie dam rady ułożyć diety zbyt skomplikowane artykuły dla mnie :(

Jak to połączyć? Może tak... NT: Cp rano 9gr, wieczorem 4 pixy cr. T: rano cp 9g, po treningu 5 pix cr. Tak może być? Czy ester inaczej brać? Dam soga za pomoc

ja nie stosuje stalych przerw ,a podawane przez innych traktuje tylko orientacyjnie. robie tyle ile mi potrzeba , jezeli czuje ze dam rade zrobic serie to robie np: po minucie ,mimo iz powinienem czekac 3 ,a czasami robie dluzsze gdy czuje ,ze nie uda mi sie odpowiedio dobrze zrobic seri.

[...] nie mam aczkolwiek nie jest mi to obce. Jestem oblasy tkanka tł. i nie moge sobie z tym poradzic. Z czym polaczyc CM3 tak zeby przerobic ten potencjal ktory aktualnie posiadam. Probuje, probuje i ciagle przegrywam ta nierowna walke. Nigdy niczego nie stosowalem ale chyba bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Wiem ze odpowiednia dieta to fundament [...]

Dodam później swoje zdjęcia, dam edit do tego postu. Czy na początek wystarczy 3/4 razy w tyg? Zacząść od treningu 'obwodowego' czy od razu poszczególne partie bo czytałem i były różne wypowiedzi. :) Zmieniony przez - Zekee w dniu 2014-09-06 12:10:22

dzieki ,az zaraz kupie abona i dam soga:)

a ile dam rade zgubić kg :P ? przez ten czas ?:P

Sądzisz że ta dieta mi pomoże ? będę ją stosował jak coś dam znać , od września do biegania dojdzie jeszcze basen . Pozdro Dzięki za pomoc kolego .

Ok :) jak dam sobie po treningu ok. 70g wegli (z artykulu wynika ze to minimum) to przez reszte dnia moge tylko 80g. Do szkoly musze sobie wziasc bulke ktora ma ok. 50-60g ww(sam je pieke) bo jak bralem tylko odzywke bialkowa to na lekcjach nie myslalem o niczym innym tylko o tym kiedy wroce do domu i cos zjem. to lacznie juz jest 130g wegli. to [...]

Myślę że koło 16 podciągnięć dam radę, forma dobra treningi cały czas 100% + dieta. Zamierzam kupić BCAA, teraz biorę kreatynę żeby nie popalić mięśni. Serie jakie na drążku robię od kilku miesięcy to: 12x 10x 10x 8x I powiem ze nie sprawia mi to już problemu.

Trening w godzinach wieczornych ok. 20, o3 wcinam z suplementów ok. 3g o3, lecz na pewno wezmę pod uwagę Twoja radę i dodam jakieś rybki, z pestek wingoron bez problemu mogę zamienić na oliwe z oliwek lub rzepakowy. Rano mogę zjesć posiłek białkowo-tłuszczowy wiec wywalę węgle z rana i dam 50 g wegli przed treningiem i 100 g po, będzie tak [...]

Ok. Dziś już się nie wyrobię. Skoczę w poniedziałek i będzie na wtorkowy trening więc dam znać. Pewnie na tego xpanda się na razie zdecyduję.

o to juz cos, no 30 ok, 50 nie dam rady raczej ;) czyli za duzo by bylo gdybym np po silce (pon-wt-piat) dolozyl np na skosne brzucha na maszynie i brzuszki na maszynie z obciazeniem ?

Dzięki wszystkim za odpowiedzi - podpowiedzi - trenign ostry był - jutro egzaminy - dam znać jak poszło :) Pozdrawiam !

daj mi, bo zamiast iść i prace pisać to w necie siedze chyba sam sobie dam Pozdrawiam wszystkich

[...] o smaku ciasteczka i wypowiem sie że nikomu tego smaku nie polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł poza tym Łowickie to nie Ostrovia ;-)

[...] polecam... rozpuszczalność dobra lecz ten smak, az mnie cofa... Jakie białko polecacie kupić w tym wypadku potrzeba mi dobrego smaku bo po tej ostrowi juz raczej gunwa nie dam rady wypic.. najlepiej czekolada... masowo około 2kg w cenie do 150zł poza tym Łowickie to nie Ostrovia ;-) wiem o tym ze nie ostrovia, ale duzo osob polecało :( i [...]