dam

znam dobrego lekarza, jak chcesz to dam Ci numer telefonu.

dzieki:) i przepraszam, ze wczesniej tam nie zajrzalem heh uloze sobie i dam pozniej do oceny:)

za 63 pkt dam 30 zł z wysyłką ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-13 12:41:48

może mi ktoś doradzić jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie pleców motyle? Mam drążek ale nie dam rady się na nim podciągnąć max 4 razy?

e0r Buch zaplac Ci dobry czlowieku w dopingu juz ci dawalem sogacza, ale specjalnie poszukam twoich postow w innych dzialach i dam ci jeszcze kilka

[...] jestem w stanie przebiec 10km w tempie umiarkowanym, więc nie wiem po co miałbym to robić? Sądziłem, ze liczba 10 sprintów to morderstwo, ale jeśli inni biegają to i ja dam radę. Zwiększe spokojnie liczbę do 8. Czy do 10? To się zobaczy. Odpoczynek do pracy jest u mnie dość krótki, więc nie powinno być większego problemu. Swoją drogą czasami [...]

w ogole to ten cykl mmmmm no wiesz taki smaczek jak dla mnie no ale wiesz kazdy jest inny i kazdy ma swa poprzeczke i odnajduje to czego szuka w swych indywidualnych dawkach, wiesz powiesz mi wszystko o sobie i co chcesz a ja ci dam jakis promyczek albo rande wu wiesz albo sie znasz albo nie jo

hehe:D Moze kiedys tyle dam rade:D Jak ledwo co 22kg dygam 12 razy;/ hantla 7kg mecze sie gdy robie młoty 15 razy;/

[...] znam od marzec jest na niej tylko efka i stac ECA wiec raczej watpie zeby robili waly, a druga sprawa to nie polska bede chcial zamowic tylko jeszcze nie wiem jaka ilosc, ale w kazdym razie jesli to zrobie dam cnac czy wszystko bylo ok Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2009-08-11 20:42:01 Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2009-08-11 20:43:59

[...] zrobić nie? :D Co do białka to 5min po treningu odżywka i później tak po 30min dopiero po treningowy posiłek. Przed 12 zazwyczaj nic nie jadłem od 6 bo tak byłem przyzwyczajony więc nie, nie jestem głodny przed 12, a że nie lubię nosić jedzenia do szkoły to chyba odżywka i orzechy lepsze niż nic nie? Co do przed treningowego to dam na 15:30.

ja ci dam bana chyba za te zarciki ok ?

ok, tak zrobie i dam znac za jakis czas , dzieki za opowiedzi ;)

Znalazłam tutaj trening dla początkujących. Chcę go robić w domu, myślę, że dam radę 4 razy w tygodniu. Oprócz tego od kilku dni ćwiczę 30 Days Shred Jillian Michaels. Nie wiem co z aerobami, szczerze mówiąc jestem sceptycznie do nich nastawiona (chodziłam na zajęcia w klubie fitness w ubiegłym roku nawet do 5 razy w tygodniu, ale jak tylko [...]

Nie wiem czy dam rade wytrwać w vlcd tyle czasu .. a clen zbędny i efedryna ? Chociaż sama efka , bo ciężko robi sie treningi na takim deficycie Zmieniony przez - altarion w dniu 2016-04-04 18:58:31

1. Szerokość barków lub ciut szerzej. 3. Właśnie nie chce używać. Do normalnych siadów nie są potrzebne bo siadam i już ale tu trzeba plecy w pion mieć i podkładki dają że plecy są pionowe. Co do rozstawu stóp to czytałem że mają być tak abyśmy stali wygodnie - pewnie. Mi jest wygodnie od stóp blisko siebie do rozstawu stup ciut szerzej niż barki. [...]

nie no banan 11 sogow juz nalapales czasu nie marnujesz a ja mu dam pozdro

Saib Ty skasujesz a ja dam bana czy na odwrót? pzdr.

chvj, jak jutro przyjdzie testol to wypieprzam tego atoma do śmieci ludzie nie kupujcie underów prosze was g**** największe, już nigdy złotówki nie dam na takie coś

Od nastepnego tygodnia raczej dam więcej bo już widzę, że wezmę wiecej chociażby na ławce. Na nogi na pewno dołożę bo akurat od piłki nożnej ta partia jest u mnie najmocniejsza. Te początki po prostu robiłem na trochę mniejszych obciążeniach, żeby podszlifować technikę. Btw. tosty mogę walnąć na obiadek? :P Zmieniony przez - Trollolo w dniu [...]

Dzięki chlopaki za rady, zgodznie z tym co napisaliscie wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile [...]