SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rowerek kondycja

  • Rowerek stacjonarny-kondycja i redukcja fatu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Chcialem zapytac o trening na rowerku stacjonarnym.Moim celem jest zrzucenie paru kilogramow i budowanie kondycji(jezeli to mozliwe przy rowerku).Od czego zaczac?Jak dlugi trening ma byc? Probowalem przez wyszukiwarke,ale tych tematow z rowerkiem sa miliony i tak naprawde nigdzie nie znalazlem tego o co mi dokladnie chodzi. Czestuje sogami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9250 Data: 3/22/2010 1:28:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witajcie, Proszę o rady. Mam 25 lat i nadwagę w początkowej, acz postępującej fazie. Mam 168 cm wzrostu i ważę 71kg. Nie będę opisywał tutaj wszystkich podejść do odchudzania, bo zaliczyłam wszystko, od dukana poprzez diety rozpisane przez specjalistów. Problemem jest dla mnie ruch. Juz w szkole unikalam ruchu, a zwolnienia z wf z uwagi na [...]

    Odpowiedzi: 5408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 8:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co lepiej? Szybki marsz pod górkę czy rowerek stacjonarny jako aeroby po treningu, a może coś innego? Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-08-29 19:59:48 Trudno ocenić co jest lepsze. Ale lepsze niż to co wpisałeś będą interwały o ile kondycja pozwala.

    Odpowiedzi: 5408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2016 9:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] typowa biurwa i jaram jak lokomotywa, wiec kondycja do bani). Jak tylko przeprowadze sie do swojego (pierwszego) mieszkanka, to przywloke z Gizycka od rodzicow swoj kofany rowerek i bede smigac - drzyj Warszawo!!!! Dzisiaj mam zapakowane 2 jogurty bakomy 0% (ooops reklama..) i jabcoka :) Jogger, z tymi kremami z Twojego drugiego tematu [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2003 9:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] biegi, * pływanie, * jak sama nazwa wskazuje Mruga 2 aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są niewskazane w treningach o celu masowym. Aeroby (krótko, np. kilka minut rowerek stacjonarny czy 1-2 km biegu) są wskazane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym. 2. Treningi siłowe. Zasady. Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rowerka (tamten ma mniejszą odległość od pedała to wkrętu siodełka dlatego trzeba było tak kombinować). Wypożyczalnia ortopedyczna zasługuje na negatywną opinię bo ten rowerek nie nadaje się nawet na zabawkę dla dzieci nie mówiąc już o rehabilitacji. Szynę miałem tego dnia oddać, ale pani z wypożyczalni powiedziała, że nie pracują dziś i [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 15727 Data: 5/5/2019 8:46:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem do 30min ciągłego biegu [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 12:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i z powrotem również. Następnie po małym "naładowaniu" wsiadam znów na rower i jadę na siłownię,ćwiczę 1-1,5h (dość intensywnie,nie będę kłamał ) i z powrotem rowerek,następnie albo siedzę przed komputerem albo pojeżdżę na rowerze/pogram w koszykówkę. Jem ostatnimi czasy około 10 jajek dziennie,czasem mniej, czasem o 2 więcej. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2008 10:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Leniwy apollo/hobbystycznie/

    Post
    Trening dla początkujących

    26.dzień MICHA: 1.4 jaja,oliwa 2.cycek,warzywa,oliwa 3.cycek,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybka,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa + truskawki TRENING: 1.rowerek 30 min - rano 2. rowerek 50 min brzuszki 4xmax Z uśmiechem i do przodu 27.dzień MICHA: -5 jajec,oliwa -wół,warzywa,oliwa -wół,warzywa,oliwa -biało -rybka,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa + ehhh te [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6888 Data: 6/14/2011 8:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    [...] apetytu na cyklu tzn jakby to powiedziec spokojnie najem sie malymi porcjami , ale dzis cos mam ochote zjesc . Zaplanowalem mniej wiecej tak ze zawsze po treningu silowym rowerek bedzie 20-30 minutek i potem w domu bede smigal na stacjonarnym jeszcze ,od tego zancze zobaczymy jak z kondycja moze przejde na wiecej minut lub pokombinuje towar [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 12:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpuścić cokolwiek? A w ogóle to zastanawiam się czy nie lepiej zmienić moje 2x aero na rowerku stacjonarnym i 1x interwały (biegając), na 3xrower, a za jakiś czas ten rowerek pozamieniać na jakieś częstsze zabawy z bieganiem-aero czy interwałami. Jak robię to raz w tygodniu myślę, że kondycja nie będzie miała szans na szybsze postępy? Do [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] - renegade row 3,5kgx10 /4,5kgx8 /x5+3 //x8 /x8 /x5+3 3,5kgx10 /x10 /x7+3 //x8+2 /x7+3 /x7+3 wiosłowanie leżąc na ławce skośnej 6,5kgx8 /5,5kgx8 /x8 //x8 /x8 /x8 + rowerek 2x10 min. + rowerek 8 min. i 15 min. Lubię ten trening. Tym razem więcej siły było. Zakwasy na brzuchu po poniedziałkowym kółku wyszły dopiero w środę, więc był [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2016 11:19:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie polecam bo jak zaczynam robic szybko - to rowerek prawie odlatuje :) ale co chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się męcze wiec jest w miare ok Jutro [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 1:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] /x10 /x8 10,5kgx10 /x10 /x10 //x10 /x8 /x8 - renegate row 3,5kgx10 /x10 /x7+3 //x8+2 /x7+3 /x7+3 wiosłowanie leżąc na ławce skośnej 6,5kgx8 /5,5kgx8 /x8 //x8 /x8 /x8 + rowerek 8 min. i 15 min. + rozciąganie Ciężki dzień miałam i nawet zastanawiałam się czy poćwiczyć. Brakowało siły na treningu, samo podciąganie nie szło tak jak ostatnio. W [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2016 2:31:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    Post
    ActivLab

    [...] za zaległości - miałam urwanie głowy, ale już szybciutko nadrabiam wpisy i zaległe wypiski. Od poniedziałku wracam na normalne tryby w pracy i wreszcie będę mogła chodzić na rowerek. Przez te przeszło 2 tygodnie zdążyłam się za nim porządnie stęsknić!!! Fala, Maya, Alexxa, Vajolet – dziękuję Kobietki!!! zapraszam, zaglądajcie jak [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 11:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    Post
    ActivLab

    DZIEŃ 30 Trening aero /13.04.2010 r. wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, płatki owsiane (70 g), żurawina (50 g) = 610 kcal SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed, 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) cyc, oliwa, [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 11:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] +trx podciaganie kolan do klatki wznosy ze zwisu 4x10 na rzymskiej 4x15 Coolio. Chce wrocic do kolka tylko nie pasuje mi nosic go przez caly dzien w torbie. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Ciesze sie , ze robie interwaly, bo moja kondycja jest tak marna, ze po dwoch interwalach juz [...]

    Odpowiedzi: 4908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 11:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x10 na rzymskiej 4x15 Coolio. Chce wrocic do kolka tylko nie pasuje mi nosic go przez caly dzien w torbie. OK - pod warunkiem że plecy nie będą bolały. 6. Interwał rowerek : 5x60/60 rowerek : 5x60/60 ergometr : 4 x 60/60 ergometr : 4 x 60/60 Ciesze sie , ze robie interwaly, bo moja kondycja jest tak marna, ze po dwoch interwalach juz [...]

    Odpowiedzi: 4908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 11:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    9/12/2017 1. Rozgrzewka 2’ rowerek spinningowy luźno 2. Siła Dips 10*BW 8*BW+8kg 6*BW+16kg 4*BW+32kg 2*BW+40kg 5*BW+46kg 3*BW+50kg 1*BW+56kg 3. Kondycja 10 rund Rowerek spiningowy 1’ Duża kadencja mały opór na siedząco 1’ Mała kadencja duży opór na stojąco 16’ EMOM 1. 1 Press + 2 Push Press + 3 Push Jerk 60kg + 5 Push Ups 2. 10 Pull ups [...]

    Odpowiedzi: 5700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 12:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 20 sek ring support 3 negative chin ups on “balls” Komentarz: Dzisiaj mieliśmy gościa, trenował z nami artur Komorowski, także była motywacja, z tego też powodu leciałem rowerek, a nie jak chłopaki wioślarza, bo mamy tylko 3 wioślarze. Lina niestety nie dała się zrobić, dłonie piekły i mocy zabrakło, dlatego kolejne zrobiłem „normalnie”. [...]

    Odpowiedzi: 5700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2018 9:32:13 AM Liczba szacunów: 0