dam

[...] ww:104g 741kcal II chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g b:34g tł:20g ww:107g 705kcal III chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczka 100g (albo dam zamiast tego szynke z indyka) oliwa z oliwek 10g b:35g tł:15g ww:108 661kcal IV przed treningiem ryz brazowy 170g piers z kurczaka 130g b:40g tł:5g ww:130g 676kcal V po [...]

ja dam max-ymalną dawkę 75mcg T3 w tym cyklu, a clena dorzucę zaraz po odbloku żeby potrzymać efekt 2on i 2 off jak już pisałem wyżej myślę że tak będzie najlepiej

Redrum...oczywiście że będę!:))))) ale muszę rozwiązać pewien problem z kotem...nie mam komu zostawić:(((( no ale mam tydzień na poszukiwania:)))) dlatego w Atlecie jeszcze nic nie napisałem ,żeby nie zapeszyć:))))) Dam znać Bulowi na 100% w poniedziałek, wtorek:))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj [...]

[...] przejść się po wszystkich (w Krakowie nie ma ich dużo) i zobaczyć, a najlepiej poćwiczyć co najmniej miesiąc w każdym. Co do Muay Thai (bo się orientuję): 1. „Raczadam” http://www.thaiboxing.pl Rafał Szlachta (606 119 345) 2. „Ronin” http://www.muaythai.cnet.pl Piotr Ochniowski 3. [...]

wyglada na walek ale ci pewnosci nie dam nie znam sie na tej dece akurat za dobrze

własnie nie jak cwicze klate to potem mam tak rozgrzane barki ze moge wyciskac sztange i sztangielki pzatym robie cwiczenie na wyciagu cos takiego jak robi Radek Słodkiewicz a w dniu jak cwicze plecy to barki zaczynam jako 1 cwiczenie bo wtedy wyciskam sztange zza karku Wieczorem dam rozpiske jak ćwicze bo teraz ide na trening

to był ostatni dzień clena , teraz dam TS z Olimpa bo mam 9 paczek które leżały 2 lata w domu , szkoda aby się marnowało . Już 4 przeterminowane . ale tylko 2 miechy %-)

Wezmę spodnie i koszulkę jeżeli to jest rozmiar M za spodnie dam 50 z wysyłką

[...] najlepiej? A uderzenie w bolda dodatkowo to dobry pomysł czy nieodczuje specjalnie różnicy jak za pierwszym razem bo różne opinie słyszałem. Przy tych wysokich węglach na 2dni to jeśli dobrze rozumiem jak wyjdę na wyjściu redu makroskladniki będę miał : b :3,w:2,5, t:0,8 to jak dam tak samo tylko węgli 5-6 to wystarczy czy więcej wrzucić.

do ch.. nie dam urwa rady !!!!1 moge nawet zaplacic boze.... napisze ktos ? chce 3x w treningu silowania i 3x rower/bieganie w TYG dieta raczej zbilansowana ztego co wyczytalem waze 107kg wzrost 175

Dobra tak zrobie i dam znać co z tego wyszło. A mówiąc zwiększyć intensywność masz na myśli zwiększenie ilości ćwiczeń, serii czy powtrórzeń ? czy wszystkiego po trochu ? Dzięki za pomoc SOG leci.

aha, to niestety nie dam sog'a ale i tak wielkie dzieki

Dzięki za konkretne odpowiedzi :) zrobię sobie ten tydzień dwa z nowym treningiem, bo już tydzień go robiłem zobaczyć czy dam rade cały dobrze zrobić. To przez dwa tygodnie wrócę do formy i ruszę z jabłkiem. Dzięki :D

Mam jeszcze dwa pytanka. Zostało mi z poprzedniego cyklu z 1/3 puchy 500gram mono z universala. Czy jeśli na cykl dam TCM z olimpu i mass xxl jako uzupełnienie diety to dorzucić to mono co mi zostało? I czy do cyklu dokupić np tauryne ?

i z efektow czego byles bardziej zadowolony ? Wkur**** sie jak dam 120 zl za storma na ktorego nowa formule sporo osob narzeka i nic nie da ;) a cm3 jest tansze i w sumie chyba ok

no dobra to zamiast tych 30 g bialka w 1 i 2 posilku dam gainera po treningu .czy 150 g starczy?

[...] mi tak tego nie rozpisywali,bo z tego nic nie czaje,tak aporpo waga to 74kg,wzrost180cm i dietki niemam ale staram sie dobrze jeść.I sorki aleniewiedziałem że stanabol to winstrol:P więc co byście proponowali do stanabolu?? oczywiście żeby syfów nie było;) Po treningu poczytam i dam sogi ;) Zmieniony przez - maag1986 w dniu 2005-03-12 13:23:04

Dam Ci dobra rade uloz sobie odpowiednia diete (jesli nie potrafisz to poczytaj dzial odzywianie)nastepnie zajrzyj do supli a na koniec po minimum roku mozesz pomyslec o wspomaganiu saa

ok thx Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Czyli jeżeli przykładowo w dni nie treningowe dam sobie 2g rano i 2g przed spaniem i w dni treningowe 1g na czco I 2g prsed treningiem i kolejne 2g po to będzie dobrze? Oczywicie brać jakoś 15 minut przed treningiem I później zaraz po skończeniu tak? Jeszcze chciałbym się spytać jak z wodą, ile litrów pić i jak brać ta kreatynę? Cyckac, po gryźć [...]