dam

[...] plus:-) https://i.imgur.com/V3kZqKOl.jpg Pomiary: Troszkę na plus, +0,5kg, +0,5cm w pasie/talii, trochę w bicepsie i zapewne wszędzie. Ogólnie forma się nawet trzyma, jutro dam fotę z na czczo. Tak więc kalorie do góry. -DT: WW +40g T +5g https://i.imgur.com/jAt0scXl.png -DNT: bez zmian https://i.imgur.com/jHSk8xyl.png PS: chyba muszę [...]

[...] takich chwilach najbardziej dociera do mnie co robię i jaką frajdę mi to daje. W skupieniu mogę chłonąć klimat żelaza, zmęczenia i lekkiego strachu czy w kolejnym ćwiczeniu dam radę przynajmniej wyrównać wyniki sprzed tyg. Kolejnym ćwiczeniem były hack przysiady w wiadomym stylu. HESowa maszyna nie ułatwia zadania, chodzi nierówno, ma wysokie [...]

[...] I oczywiście jej wysokość czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Przyszła mi fajna paka z SFD, ale zapomniałem foty strzelić- jutro dam! https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/AGeQJmhl.png Komentarz: Uderzyłem na 6 na tę nową siłkę przy pracy- liczyłem, że coś rozbudowali strefę old [...]

Night, popróbuję! W takim razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) [...]

[...] a co może mi w tym lepiej pomóc;-) https://i.imgur.com/WWbur2Zh.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/gJmqcTWl.png Komentarz: Dziś już wiedziałem, że dam z siebie wszystko, nie to co tydzień temu, kiedy czułem niepewność. Poza tym czułem promieniowanie po nodze, nie tak duże jak wczoraj, ale w takich chwilach jestem [...]

[...] 100 120 141 x10, obawiając się, że między 3 pierwszymi seriami, a 2 ostatnimi nastąpi duży przeskok. Tak też było- 3 pierwsze masełko. Po 120 zacząłem się zastanawiać, czy dam radę. Nie było jednak wyjścia... https://www.youtube.com/watch?v=-bZhXftb0-Q No i poszło, co więcej, poszło niżej niż 135 zeszłym razem:-) Tak czy siak, nie tak nisko [...]

[...] stąd zjazd z ciężarem. Ogólnie dobra sieka w 55min. Cardio 50min i do domu. Jutro nogi, ale raczej regeneracyjnie, bo wciąż czuję lekki ból pod kolanem- o ile w ogóle dam radę je zrobić;-) Na pewno jednak należy się im odpoczynek- cardio wpada 4-5x w tyg po 50min (chód 6-7kmh i 3-4st), w DNT spacery po, uwaga, nawet 15km%-) Kiedy to się ma [...]

Jutro rano znow wypiske dam ;) pozno wracam z silowni po treningach personalnych + po swoim treningu i juz pozniej patrze tylko w monitor i nie kumam bazy, taki zmeczony :)

Prezent od HI TEC Nutrition. To co potrzebowałem czyli białko + witaminy ;) Białko marcepanowe - nowość. Dam znać jak smakuje :) http://photos-h.ak.instagram.com/hphotos-ak-xaf1/10608042_1495976567307023_838471867_n.jpg Wczoraj ostry trening 1h dwubój, nastepnie 1h klatka + bic/tric w super seriach: Klatka idzie tak jak sobie założyłem po 1 [...]

Dzieki Wszystkim :) Dam znac jutro co i jak :) pozdr

ja tam z zadnej konkurencji nie jestem ,jestem wolnym strzelcem , myslałem powaznie nad zakupem ale jak znajomi dali mi takie opinie , zrezygnowałem , jak wysyłacie próbki to jedna was nie zbawi a ja sam na sobie sprawdze i na pewno dam tu rzetelna opinie zwlaszcza ze juz dawno dawno zadnej przedtreningówki nie jadłem

W 1 posilku usune chleb i twarog i dam 2 jajka, zamiast platkow kukurydzianych musze sie wybrac dzis do sklepu i poszukac owsianych, 2 posilek niestety musi zostac tak jak jest bo to poza domem, orzechy ziemnie zmienie na wloskie, po treningu dam ryz ale bialy, poniewaz brazowego nie lubie. Pozniej wprowadze zmiany w rozpisce bo teraz sie spiesze. [...]

"...powinieneś spróbować zastosować się do rad kolegów... bez przesady za to nie dam ci soga :D wszatni przypomnij to ci tam dam :D Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] części brzucha @@-). Trening cały czas ten, który napisała mi Agak(dzięki). Większe obciążenie udało mi się dołożyć podczas: -wiosłowania 20kg->25kg -przysiadów 20kg->25kg - dam radę więcej ale z mniejszą liczbą powtórzeń -wchodzenia na ławeczkę 6kg->10kg->15kg Wsjo. W razie wątpliwości pisać :-) Ps. Chciałam to umieścić pod listą posiłków ale [...]

A nie mogę żółtek, bo mi tłuszcz podskoczy :-|. Wolę żółtka niż białko. Zwłaszcza takie lejące w jajku na miękko hehe. Wydatki, wydatki. Zawsze jakieś są :-). Dam znać jak w końcu coś znajdę :-))

[...] niewiele do szczescia potrzebowal. Stara gwardia odchodzi, nie ma Flexa, nie ma Doriana, nie ma Cormiera, Dilleta, Vince'a, Priesta, starego dobrego Ronniego, nie ma emocji... Chcialoby sie takiego Mr.O zeby kazdemu kopara opadla, zeby przecieral oczy ze zdziwienia, a tu mam kogo...i jesli wygra to dam sobie spokoj z komentarzami, bo nie warto...

ok, spróbuję tego i zobaczę jak będzie. Dam znać jak coś niepokojącego się zacznie, jak będzie wszystko ok, też dam znać. PZDR

Tak poczytam, zrobie program dietę, pokażę dam do korekty i będzie można działać :). Przez następne 2 tygodnie będę ćwiczyć bo ćwiczyć i ogranicze jedzenie ale dietę i dokładny plan zrobię dopiero za te 2-3 tygodnie poczekam aż egzaminy się skończą bo mi nieźle czas pożerają heh :). Ogólnie to do końca września chcę te no powiedźmy koło 90-92kg [...]

Mowie ze dam to dam, dzis pojde na silownie zrobie i bd. Na badania jestem umówiony 08.08 ( Poniedziałek ). Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-07-28 12:51:34

No sory za wklejkę e-maila. Dam przykład przedstawiciel Olimpa był na spotkaniu centrali a kawałek ma do domu już następnego dnia raniutko dzwonił doradził dał cennik bez problemów. A tu nadal ani widu ani słychu. Jak firma Trec tak dba o klientów a i za razem swoje interesy no to coś tu nie chalo. A może coś nie tak z tym przedstawicielem? [...]