dam

Witaj w klubie nie-aerobowcow ;-) ja sie jednak zwlekam na jakies grupowe, bo inaczej nie dam rady tak sama z siebie.... na szczescie chociaz silownie mam blisko domu.

lids - jeszcze nie poznałam tego uczucia, bo mimo, że treining dziś w planach to de facto właśnie dopiero skończyłam tyrać...ale zdam relacje! nuria - dzięki, będę o tym pamiętać w chwilach zwiątpienia massmarols - kurde, bardzo ciężkie te początki - ale jakoś bedzie, nie? %-) Obli, bunia i katalak - ja coś widzę, że wcale tej kasy nie poczuję - [...]

Ale z tym to już sobie dam radę. Jestem na bardzo dobrej drodze :-)) Tylko problem ejst taki, że ona boi się takie rzeczy robić sama + to złe postrzeganie siebie, które chcę zmienić. Dam radę, powolutku do celu!

drążek cały czas robiłem to chyba czas go zmienic to wlasnie chcialem zacząc wyciąg robić, a przysiady do nóg dam bez problemu, mc do plecow dam i moze byc. Czemu twiedzisz że plan słaby? prosze innych o wypowiadanie się.

Jeśli dam B 2,5g T 1,5g W 3g to wyjdzie mi ponad 2,5 tys. kalorii a nie o to mi chodzi... No i jak dam 4xsiłowy i 3 x HIIT to wyjdzie mi 0 dni odpoczynku

rowerka niestety nie posiadam tego z kółkami też bo nie mam gdzie trzymać ale myśle że jakieś wieczorne biegi w wolne dni dam rade ogarnąć, ok zarys i naświetlone mam dogarne to i dam znać

Cos mi sie pomieszalo i zamiast edytowac zacytowalam swojego posta Fajnie, ze obydwa challenge (ATG i burpee) dopiero zaczynasz, bo zanim sie rozkrecisz w burpee to skonczysz juz przysiady ;) Ja sie wlasnie zaczelam zastanawiac jak dam rade zrobic 100 przysiadow i 85 burpee %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-02-23 21:56:32

[...] będzie chciało mi się jeszcze bardziej ;-) TRENING: Burpee Challenge - dzień 10. (10 Burpee) ATG Challenge - dzień 8. (40 przysiadów). Miała być joga, ale dziś czasowo nie dam rady :-( A rano zaspałam, więc nieciekawie :-/ Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub zielona herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, [...]

[...] ale z czasem będzie coraz lepiej :-) Co do marcowego weekendu to u mnie jak na razie znak zapytania, bo nie wiem czy nie będę zajęta, ale jak tylko będę wiedziała to dam Ci znać :-) Hehe, to raczej Ty mnie potraktujesz jak worek, bo ja to jestem noga w te klocki ;-) Ciekawa jestem jak sobie poradzę :-) Wklejam wczorajszą miskę: Napoje: [...]

[...] na miły początek treningów, jutro wracam na siłownię. Mój ukochany jeszcze przez minimum 2 tygodnie ma spędzić w gipsie, więc nadal w tej materii jest bez zmian, ale jakoś dam radę :-) Mój plan treningowy wyglądać będzie tak: pn - siłownia (nogi) wt - streteching (1h) śr - siłownia (klatka, barki) czw - joga pt - siłownia (plecy) sb/nd - [...]

To dam komentarza %-) dobrze ze ci siłka podrasowała bo w sumie dla nas to jak drugi dom :-) zupy też uwielbiam zjem każde warzywo którego nie lubię :-P miłego shaneya technicznie to ja nie wiem jak to zrobić ale może po koniec postu napisz prośbę o nie dodawanie komentarzy ;-D

Odnosnie wklejania obrazkow pomiedzy tekst - ja wrzucam obrazki na imageshack, a pozniej kopiuje link do obrazka i wklejam w odpowiednim miejscu w tekscie :-D Inaczej nie dam rady, bo edycja u mnie juz od dawna nie dziala. Fajnie, ze podoba Ci sie nowa silownia :) Ja wlasnie rozwazam opcje ponownego chodzenia na silke, moze po urlopie.

[...] przypominać o zajrzeniu do mnie? Treningi: 3x siłowe (te, które mi zaleciłaś), 1x joga, 2x kardio, w tym 1x GPP, 1x odpoczynek. Będę modyfikować, bo nie wiem czy fizycznie dam radę i nie będę znowu leciała na pysk. Z siłowych w każdym razie nie będę rezygnować. Do tego dorzucę biegi, ale jak na razie będzie leszczarsko, bo muszę się [...]

[...] jest powrót do indyka, bo już nie muszę tak nadrabiać białek. W ogóle fajnie, bo już prawie nie biorę prochu :-)) Azzi, no wiesz... nie wiem czy ten wielki O czy Big Bang jak to fachowo ujęła Bunia ;-) jest wart używania pocisków za 300zł :-} A tak na serio, napisałam w formie ciekawostki. Jak kiedyś przyjdzie mi wypróbować, dam Wam znać :-))

8 kolejka ligi SFD Miwo FC - Albatrosy 1:1 (1 Kane - Neymar 1k.) FC Inter -Carandiru 0:3 (R.Guerreiro 3) FC Explosion Poznan - What A Friend 1:0 (1 Cavani) Liczba bramek : 6 (na mecz: 2 ) https://images83.fotosik.pl/919/0feb43ca8d7f7940.png tak jak mowilem robimy sobie teraz przerwe na okienko transferowe,dolosowanie rund/y (?) etc. Dam znac przed [...]

Ok.dzięki panowie za rady. Postaram się pozmieniać . Na sniadanie zamiast owsianych na mleku dam jajecznice 160g na lnianym + orzechy włoskie Do pracy do kanapek zamaist twarogu dam 100g ugotowanego schabu a mleko tylko symbolicznie do kawy. Jak nic nie ruszy to obetne 200kcal z węgli. Narazie jade na - 150-200 kcal od wyliczen na [...]

Tankman chyba za dużo pijesz.Ale jak Nastek wygra to też dam ostro w palnik!Zresztą jak przegra to i tak dam!

Kiedy ruszasz z mata?? bo ja za tydzien lub dwa jade bjj 8 razy w tygodniu, do tego moze raz lub 2 zapasy i 2 razy silka tak przez okres jakos 5-6 tygodni, a jak dam rade to dluzej :)

[...] 2 caps; Nie pojechałem na matę bo się nie wyrobiłem. Musiałem zrobić zakupy, żeby mieć co jeść przez kilka następnych dni. Dziś za to mnie czeka obwodówka - mam nadzieję, że dam radę - adekwatnie do sztangi - na hantlach 4 obwody machnąć. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 18:52:15 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 18:52:34 [...]

Ja Ci kurfa dam pompony