dam

[...] otuchy za slowa krytyki tez dziekuje, bo wiem ze mi sie naleza X-Ray skorzystam z tego co mi zapodales, wkoncu masz spory staz i znasz sie na rzeczy btw. zdjecia na pompie dam, ale nie wiem jeszcze kiedy, wszsytko zalezy od tego kiedy szwagier z aparatem wpadnie do mnie nie bede robil z kom-a bo to za slaba jakosc(ale i tak sie pochwale:-p [...]

[...] i bede mógł regularnie ćwiczyć. czyli pewnie przez najbliższe 26 miesięcy masa, później delikatne rzeźbienie przez jakieś 8miechów żeby wymiarów nie stracić. jak teraz dam większe dawki to na następnym w skali 1:1 np omo i deca po 250 tyg nie bedzie zbytnio iść. i tak będe musiał po 17tyg zrobić 17 off? czy wystarczy odblok HCG + dobre [...]

[...] nie trzeba na bica? francuskie hantla stojac moze byc na trica? siady zostawie bo wczesniej technika nie byla chyba dobra (teraz robie glebsze i bardziej czuje nogi) jakie inne cw moglbym robic zamiast zurawia? nie wiem czy dam rade sam je wykonac, ale na pewno sprobuje w najblizszym czasie. Zmieniony przez - macieqq w dniu 2011-04-22 18:25:57

Ja chodze do szkoły więc uwierz mi , nie dam rady gotować obiadów dla siebie a tm bardziej dla całej rodziny. Lepiej nie jest tłustego bardzo obiadu czy go zjeść już? <- to osobne pytanie

michal09 mam tak ulozone lekcje oraz treningi(4x tydzien) ze obecnie nie dam rady trzymac diety. do tego dochodzi trening domowy (bieganie itd) elluck patrz wyzej;) a lat mam 16 PDG nie cwicze na silowni z powodu braku czasu...cwiczylem jakis czas temu. Obecnie tylko cwiczenia takie jak pompki, brzuszki i przysiady bez obciazen Zamierzam kupic: [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

Mam prośbę - nie piszcie nic dopóki nie wrzucę wszystkich fotek ok? Będzie tego sporo - dam znać kiedy skończę

Mi mama wczoraj kupila Aspargin,na poprawe krazenia krwi i na problemy z sercem,zobaczymy czy mi dretwienie przejdzie,dam znac czy to pomaga.

No nie wiem czy dwa miechy jak nie bedzie sajdów aztak duzych to pociagne z 4 miechy a potme off.Mysle ze rok dam rade oby sie udalo.Nie bede szalal z trenem zmniejszam dawki o polowe.

Cykl Deka 1-3 200mg 4-400mg 5-10 600 mg (dodam ze deka holenderska i nie wiem jak to liczyc 200mg/tyg z LL bo niewiadomo ile naprawde leją deki)nie mam cos przekonania do tego choc szczypie BoldoJeck 1-100 mg 2-200mg 3-10 300 mg Noi do tego oma juz nawet sie nie dolicze ile tego wziołem bo na początku co 4 dni pózniej 3 dni a ostatnio codziennie [...]

u mnie wszystko ok na razie wiec nie robie badan aczkolwiek jak mam isc i sie uzerac z pielegniarkami zeby mi pobraly krew z zyly na nodze, to mi sie odechciewa bo mam takie zboczenie, ze nie dam sobie sciagnac z ramienia

dla wszystkich niedowiarkow nie zdejmuje sztangi z barkow, rowniez dla ciebie hehe, w poniedzialek dam fotki w tych samych pozach przed spadkami i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie [...]

[...] i ten ksylitol, jaka to jest ilość w tabletkach stewii czy innego słodzika? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2016-06-14 13:30:26 mąka mogłaby być ziemniaczana, żeby była skrobiowa. Planuje zrobić go jeszcze z kokosową więc dam znać jak wyjdzie A ksylitol mam sypki (coś innego niż stewia) ale nada się każdego rodzaju słodziwo.

jakoś dam rade ale myślę o 3 dniowym planie :]

[...] (3x12 + 1 na rozgrzewke bez obciazenia) 7.Wspięcia na palce (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) 8.Przysiady ze stangą (3x12 + 1 na rozgrzewke z małym obicazeniem) Robie to od tygodnia, planuje jeszcze 5-6 tak pocwiczyc, potem w tym temacie dam propozycje nowego planu FBW z dwoma wariantami tak abym mogl cwiczyc ABA BAB ABA...

@anubis84, Kasze gryczaną jem pierwszą, zaś potem jem owoce i na końcu piję oliwę z oliwek. Mam na to aż 2 godziny, więc luzik :) Zgodnie z Twoją radą dam 1 tydzień A B A a 2 B A B i tak w kółko. A plan może być? Bo chłopaki z K** mi powiedzieli, że taki plan nie ma sensu. EDIT: Wyświetliło mi inną nazwę użytkownika, ponieważ zamiast zalogować się [...]

[...] na których dosyć mocno spuchłam. Spotęgowało to efekt "nalania", zwiększyło apetyt. Progres siłowy też jest marny, nie biorę większych ciężarów bo po prostu nie dam rady. Czasami wręcz robię mniej powtórzeń niż zwykle bo drżą mi mięśnie. Nie wiem gdzie może leżeć błąd, co mogę robić źle. Czy dobrym rozwiazaniem będzie zwiększenie [...]

w HST musiał bym sie juz ostro wczytać dam go jako zamienniek za miesiąc tylko nadal mam dylemat obecnie ćwicze tego Splita ale sam niewiem czy dobrze robie.

[...] ale ja w tym roku nauczyłem się jeździć na desce, starsi kumple odradzali, kondycje trzeba mieć, skręcisz sobie coś, połamiesz takie tam pierdoły, młodsi znowu, że spoko, że dam rade dawaj na dechę. Dałem radę obecnie zjezdzam szybciej i częściej od tych młodszy kolegów a z tych starszych się śmieje, tak postrzegam ten cykl. Będzie się coś [...]

wawek dam Ci soga za to ze poprawiłeś mój błąd, nie zauważyłem że brakuje nóg kaptury jeszcze bym zrozumiał ale na wytłumaczenie powiem że to dlatego że się przywyczaiłem że każdy mówi że go kolana bolą lub ma problem z równowagą na przysiadach