dam

Witam, czy oprócz tego ACT mogę oddzielnie robić jakis trening na brzuch ? Bo robię teraz A6W ale tu widzę prawie każdy pisze, żeby sobie to darować tylko co zamiast tego ? ABS II nie wiem czy dam radę ...

[...] mięsa jak warzywa ? masło orzechowe niezbyt, tak samo ten sos Jakie więc mięsa? Warzywa jedynie w posiłku o 11, staram się brać te mrożonki bez ziemniaków. tylko zielone i marchew:) Za mało? Dodać więcej? I na jaki sos zamienić? Bo samego makaronu z mięsem raczej nie dam rady zjeść :d Zmieniony przez - jakmic1994 w dniu 2015-11-18 09:07:50

Niedlugo umieszcze wszystkie wyniki na stronie www. jak tylko bedzie gotowa dam znac. Ja na AMP w kat. do 75 kg: 1. Przysiad 180 kg, 2. Wyciskanie 115 kg, 3. Martwy 190 kg. Dalo mi to X note ogolnie i IV w politechnikach. Pozdrawiam!

[...] że moje tętno powinno być podczas jazdy 130 ale nie wiem czy 130 to jest bardzo intensywna jazda czy raczej bardziej wolna a może tak po środku? A drugie pytanie jest takie czy moge np robić tak 10 minut jazdy 2 min przerwy 10 min jazdy 2 min przerwy 10 min jazdy 2 min przerwy ponieważ nie wiem czy dam rade jeździć non-stop 30 min.POZDRAWIAM

troszke jestem wiekszy od Ciebie , widzac po twoich zdjeciach w profilu :D dam na pw :P

Zgadza się pizza mnie przekonales , ale dam 2,5g białka , a w brakujące kcla dać węgle i nie będzie to przeszkadzało że byłem na niższych w redukcji , czyli obciąć serek wiejski z białek , dodać więcej warzyw i ryz/kasze/makaron/mąkę i jak zmienię wstawię i się zobaczy co i jak .

No tak zacząłem od 3000 ale na redukcji jestem 9 tydzień i byłem już na 2550 a jak teraz wrócę na ponad 3tys to będzie pewnie waga w górę ale zmniejszyłem białko z tych ok 3g co było na 2.3 a podbiłem węgle i tłuszcze czy jad dam teraz kalorie na 2850 i zobaczę co będzie się działo może być ok , trochę namieszałem ;)

Ibok gratuluje postepow i samozaparcia, checi i sil Noi wogole wszystkiego. szacuneczek dla Ciebie, a SOG' tylko duchowy, bo innego nie dam rady Ci dac:d

Raczej gery , yoha chyba jest , ale czy tyle co było to niewiem. No to już musisz jakoś kombinowac , ewentualnie zaczynac od 1 kaps czy coś takiego. Ja Ci gwarancji nie dam

Dobra, dzięki wam. Jak coś wybiorę to dam znać, myślę że wieczorem. Podam też dietke to rzucicie okiem.

[...] makaron...dużo nabiału jadłem mleko piłem. Podsumowując jadłem naprawdę dużo. DUŻO...więcej nie mogłem bo chodziłem pełny Lipa...jakaś blikada organizmu czy co?? Słyszałem o jakiś uśpionych włóknach mięsniowych, ze nie chcą rosnąć ale nie wiem co i jak..jak to naprawić hehe. A z siłką nie dam spokoju bo chce wyglądać wreszcie jakoś normalnie

0,7? czy 0,5? a co to akurat za róznicz przeciez to chodzi tylko o to żeby przeszedł towar chyba. Dobra nastepnym razem dam dłuższą tylko wezcie jakos ****a wyratujcie bo jutro mam egzamin na****ia taz ze jak leze to sie zwijam a jak wstane to mi niedobrze musze na jednej nodze skakac a i tak boli

Nie no dociągnąć to dam rade, nawet złamana noga by mnie nie ugieła. Chodzi bardziej juz o sam dyskomfort i jednak ***owe uczucie. Bo wstałem rano nie wyspany z gorączką lekką chodzic nie moge chce mi sie wymiotowac i co najgorsze 0 apetytu. Nie wiem jak dla was ale dla mnie akurat stężenie/ból to dziwne porównanie. Mniej bolą po prostu mnie [...]

10km wolnym tempem dam rade to nie jest dla mnie problem a co do dni treningów to narazie sa zawieszone z powodu wakacji i zostana otwarte na koniec pazdziernika. Up Dzieki lap SOGA Zmieniony przez - Sushik w dniu 2012-08-28 21:49:20

takich danych nie mam ale jak będę już je miał to dam znać

Ok dam wieczorem w tej chwili mam net z telefonu dziękuje.

Mysle ze codzienie styknie na naszym poziomie :) Dajcie gratis to stestuje i dam sczera opinie %-)

dam soga a co tam

gg ale zaraz cos dam

Po południu dzisiaj wizyta w Witamince;D Jak zawsze BCAA i Glutamina. Lecz ciągle sie wacham nad zakupem jakiegoś gainera... NIe zawsze dam rade do szkoły wziąść mięcho+ryż:( Co myślicie o tym: [...]