FBW na atlasie

Eh, jeszcze muszę o coś zapytać, ciekawski jestem :p Czy po skończeniu tego rodzaju ćwiczeń czyli przypuścmy 6-8 tyg. jak zmienię na coś innego to da radę to wykonywać na atlasie ? Czy nie bardzo ?

na pewno da rade ale nie wszystkie jak sam wiesz ps atlas i wolne ciezary typu sztanga to nie to samo ja na atlasie jakos nie umie zato sztanga to dla mnie marynka

ps wolne buduja wiecej jak atlas ;)

Zrobić da rade ale wolne cięzary to wole cięzary i tego nie zastąpisz.


Pzdro

Pierwszy dzień zrobiłem i mam pytanie jedno, czy mogę zastąpić uginanie na wyciągu dolnym zamiast na stojąco to na siedząco ? Bo nie dam rady na stojąco, bo linki nie starczy.

Na biceps ? tak, możesz.



Pzdro

No chyba raczej to jest na biceps ;)

Witam, czy oprócz tego ACT mogę oddzielnie robić jakis trening na brzuch ? Bo robię teraz A6W ale tu widzę prawie każdy pisze, żeby sobie to darować tylko co zamiast tego ? ABS II nie wiem czy dam radę ...

A6W sobie daruj.

Na brzuch masz już unoszenie nóg do pionu lezac, jeśli chcesz to zrób za to plank [szukaj na YT] 30-60s.


Pzdro

Tyle wystarczy ?

Wydawało mi się, że brzuch trzeba trochę mocniej tyrać, nie wiem czemu ;]

I dlaczego A6W zgarnia takie negatywne komentarze ?

Zmieniony przez - Piotr14 w dniu 2010-08-06 00:10:17

Bo jest za monotonny i brak w nim regeneracji poniewaz robi się go codziennie.


Wystarczy.


Pzdro