dam

ok. jak będę jechał to dam znać. ojjj pośmigamy magic

To też dam soga skoro Blokers tak ładnie prosi ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

czyli jak dobrze rozumiem brać małe jak działają jak bede czuć że słabnie to sobie zwiększyc mam:) i nie zwiększać na hama jak nie ma potrzeby:) a z tym t3 to zobacze, narazie dam sobie spokój, na spiro powinno dobrze leciec:) a jak nie dojde do jako takiej sylwetki do maja-czerwca to najwyżej dokupie t3 i coś pomyślimy:)

wlasnie kupiklem 100kapsul za 61 pln 300mg kapsula zaczynam od poniedzialku brac dam znac co i jak kolagen

cokolwiek jak cos jest za darmo to polak zawsze chetny... ps dam sogi za jakies analizy nowego naposimu... i wogule macie jakies opinie na jego temat?

[...] co??? i jak ten chleb jeść na każdej przerwie skibke czy raczej na raz wszystko(4skibki)Co nakładać na ten chleb???Wiem że to dużo pytań ale ale zauważyłem że bez diety nie dam rady więc wole wiedzieć jak najwięcej --ze słodkościami od dzisiaj postaram się ograniczyć (nie jestem grubasem jeśli o to chodzi ale słodkie lubie cherbate już od dawna [...]

[...] sie teraz bedzie ze mnie napievdalał. w ogóle to chciałem napisać o swoich odczuciach co do insy. pompy na treningach jakiejś wiekszej nie czuje, natomiast po treningu jak dam dużo prostych to szybkie odnowienie zapasów glikogenu. dłuższe treningi mozna na tym robić bardziej hardcorowe, tylko że popijając carbo. szybsza regeneracja. co do [...]

Taką ciekawostke jeszcze dam niedawno otrzymałem od lokerza za free bon 50 euro na Amazona niemieckiego wzamian za zamieszanie jakie było ostatnio z restockiem takze jak narazie serwis w 100% wypłacalny Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-12-21 16:21:09 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-12-21 16:23:02

[...] . Moje 2 maja 60g, wazylem. co takiego strasznego w polaczeniu sera zoltego z ww? po to tyle posiłkow ze jak sie jest w skzole to po kazdej lekcji jestes głodny. nie dam okolo 12 wpc + orzechy bo nie stac mnie na tyle wpc jak juz wspominalem a orzechy tez nie sa tanie. zostane przy ryzu i 300g miesa, to ejst moj posilek przedtreningowy [...]

[...] dlatego nie łączymy nasyconych z ww po to tyle posiłkow ze jak sie jest w skzole to po kazdej lekcji jestes głodny. ja jakoś nie jestem po prostu jem więcej na raz nie dam okolo 12 wpc + orzechy bo nie stac mnie na tyle wpc jak juz wspominalem a orzechy tez nie sa tanie. bo to drogi sport zaoszczędzisz na kuraku z obiadu zresztą możesz dać [...]

Gratuluję wyników ;). Mój miesięczny rekord to 36 km :P Masz jakieś odniesienie do mnie, mówiąc że nie i tak nie osiągnąłeś założeń? W sensie, że nie dam rady zredukować poniżej 10BF bez aerobów?

ja dam rybkę w kawałkach na kilka minut na koniec,tak aby została ona w kawałeczkach

[...] u mnie będzie podobnie. Takie przypadki to raczej ewenementy, a mój kuzyn jak był tak jest najwyższy z całej rodziny. Liczyć na cud raczej nie warto, dlatego w te wakacje dam z siebie co tylko mogę - wszystkie naturalne sposoby, nibysposoby postaram się je zrealizować aby być jak najwyższym. Zmieniony przez - Maxxxo w dniu 2008-06-07 00:28:24

[...] napisales, wydaje sie to rozsadne i przynoszace postepy. Wlasnie czegos takiego oczekiwalem w odpowiedziach. Jogger, takze dzieki wielkie, bo zle Cie wtedy zrozumialem. Teraz poczytalem o HIIT i juz wiem o co chodzi. Nie slyszalem o tym wczesniej. Jeszcze raz - dziekuje!! Jak juz troche potrenuje to dam znac czy sa jakies postepy. Pozdrawiam !!

[...] moge go zrozumiec : - jestem na diecie na redukcje, 1700kcal (dieta sprawdzona przez paru specjalistow) - cwicze 4x w tyg, 16 dzien A6W chodzi mianowicie o to.. ze sie objadam, po prostu niektore posilki w siebie wmuszam, nigdy wczesniej nie bylem tak nazarty po obiedzie, potreningowym czy sniadaniu.. dla przykladu: - sniadanie - kiedys to [...]

[...] ocywiscie jedzeni i spanie(ale z tym moze byc problem,najwyzej w coiagu dnia bede dosypiał).wsumie po takiej drzemce poobiednije jest niezły power.sprobuje to w tygodniu i dam znac. a włąsnie jak myslici etemn plan jest okej czy jak? jak dla mnie jest on akurat,pare treningOw w zyciu robiłem,z tym ze faktycznie teraz nie jest okres na [...]

a no to nogi dam w inny dzien... a nie daloby przerobic tego i powstawiac inne cwiczenia i zmienic kolejnosc, przegladalem juz to wszysko, czytalem itp, i przerobilem plan ktory tez z neta wzialem, bo tamten byl jeszcze gorszy..

[...] ale poczytałem wiecej i uwazam to jednak za błąd. No ale człowiek sie uczy ciagle i nie ma takiej wiedzy... no chyba zebym te nasiona słonecznika dał do posiłku nr 2? bo w ostatnim posiłku to juz mam ten olej lniany i jak słonecznika dam to troszke takie mieszanie. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-18 22:04:56

[...] internetu gdzieś i tam jest takie coś że np. wtorek się robi wyciskanie 5x3 powtórzenia i wtedy cięższe, a sobota 3x10 lżejszych powtórzeń. może być tak na razie? bo np. nie dam rady jednego dnia ciężkich przysiadów i ciężkich mc, ale to dziwnie wygląda że mogę jednego dnia dać 26 kilo na ohp (ledwo) i na ławkę (z malutkim zapasem) }:-( wtorek [...]

Wygląda to mniej więcej tak To co będzie na obiad nie zależy ode mnie. Mama gotuję, więc jem, ale jak będzie jakaś ryba czy pierś (zazwyczaj jest) dam jeszcze do posiłku przed i po, dodać coś jeszcze czy git ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1d52b3d5e2d4e7c8b44c15bbf4b9dac.png