dam

28.04.2012 Sobota , ostatni treningowy dzień tego tygodnia. Jutro odpoczynek i zaczynam następny tydzień , w którym jak dam radę będa 4 treningi pod rzad. Wyjeżdżam w czwartek w nocy nad morze , także nie będzie mnie do niedzieli. Postaram się jakoś to rozplanować , następnie będzie 3 dni odpoczynku. Także jutro trzeba wypoczać . Dziś zrobiłem [...]

[...] Slayer of co do tych barkow jeszze zobacze, ale wlasnie celowo dalem smitha zeby zobaczyc jak na mnie podziala (nigdy nie robilem) zamiast unoszenia przodem dam sobie podciaganie sztangi wzdluz tulowia na dobicie , zobaczymy jak to bedzie biliwiget co do klatki , nie ma szans odpuszczam narazie plaska wogole, robie same skosy , [...]

ja ci dam Cytrynowke tuz to oliwa jest pijaczku hehe

[...] chodzic na silownie zrobic 4 lekkie serie i czekac az samo urosnie? nie dzieki robilem juz tak kiedys. Dobra Ty mozesz jechac na maxa 2 tygodnie , ja pojade tyle ile dam tylko rade , napewno nie bede odpuszczal jak bede wiedzial ze wycisne z siebie jeszcze wiecej. Szanuje Ci za Twoja wiedze , ale co do Twoich metod nie jestem pzrekonany , [...]

Tropical Berry i mi smakuje , kumple kupil sobie pinacolade , zemienimy sie porcjami to tez dam znac jak smakuje

KIDIS postanowilem ze narazie wroce sobie do piwnicy streku moze na koniec testu dam ======================================================================= Dzis juz czuje sie normalnie Kazdy posilek narazie wchodzi jak maslo niedlugo bedzie obiad... http://www.youtube.com/watch?v=Cax1hOwN7eE za***iste Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

[...] 4.Wyciskanie żołnierskie 3 x 3 75kg / 75kg / 75kg 5.Wyciskanie francuskie Rampa 6 32 / 52 / 70kg x 6 + łydki I burpees : 4 minuty / 58p Podopieczny zrobił 63 %-) Ale nie dam się i nastepnym razem będę walczył. Mam nagrane jego ostatnie powtórzenia: https://www.youtube.com/watch?v=DLwzBL9NIzQ&feature=youtu.be I mój francuz na 70kg. Według mnie [...]

ok ;) Wypróbuje i dam znać :)

a ja czekam na Twój patent na oporne łydki, dam im ostatnią szansę @@-)

a ja czekam na Twój patent na oporne łydki, dam im ostatnią szansę @@-) Czekaj cierpliwie %-)

[...] wyniku nie trzeba kombinować ani wzmacniać żadnych mięśni. Wystarczy odpowiednia technika i jakaś nowa metoda progresji, która zaskoczy organizm. Jak to u Ciebie wygląda w seriach ? Zgodnie z nowym planem: dzien sily wycisk rampa 6 z pauza wycisk wasko 3x8 dzien hyper wycisk 4x8 dipy 4x8 gdzie w ostatniej serii moge wiecej jezeli dam rade

[...] 7x55 kg - bardzo ciezko, ale progres jest Unoszenie przodem: 12/10/10/10 x 6 kg; poszlo w sumie dosc lekko. Unoszenie w opadzie: staly ciezar: 11 kg 12/10/8/6 - podobnie jak na ostatnim treningu: ciezko ostatnie powtorzenia. Unoszenie bokiem: 12/10/10/10 x 6 kg - wszystko dosc lekko. Mam film z wycisku, jutro dam. Z moim netem mozna sie w****ic.

napisal bys cos czasem Za 2 tyg dam mini podsumowanie. Plecy z bicem robie raczej jutro, bo po barkach jestem niezle styrany. Filmiki przepadly - brat sformatowal aparat

[...] 11 kg 12/10/8/6 - podobnie jak na ostatnim treningu: ciezko ostatnie powtorzenia. Unoszenie bokiem: 12/10/10/10 x 6 kg - wszystko dosc lekko. Mam film z wycisku, jutro dam. Z moim netem mozna sie w****ic. Dzis: wyc na bary: 12x30 kg, 10x45 kg, 8x50 kg, 6x55 kg, 8x55 kg - leciutko szlo w sumie Unoszenie przodem: 12/10/10/10 x 6 kg ; poszlo [...]

jak dojda dam znac,ale bede i tak musial porownac je z zapachem w jakiejs perfumerii,lub z brata bo on ma takiego bossa ale tester to i tak chyba mocniejszy jest

Moi Drodzy, Dostawa nowych zapachów została niestety przesunięta na koniec tego tygodnia, a w związku z tym proszę wszystkich zainteresowanych o cierpliwość. Napewno dam znać w temacie. pozdrawiam Arek

jasiu 85 - ok, dam znać. Obelixik, a gdzie niby napisałem, że chcesz allure sport ?? Mam dla ciebie aqua di gio i dzisiaj ci je wysyłam. Wyślij na wszelki wypadek jeszcze raz swoje dane na [email protected] pozdro

Ten doszedł. Nie miałem poprostu dzisiaj czasu, aby się tym zająć. Do końca tygodnia postaram się ci przelać tą dyszkę, looz Jasiu 85 - Allure sport narazie nie ma, jak będe miał napewno dam ci znać. Serna 5301 - mam, jak czas pozwoli, to zrobie fotkę i ci puszczę. Reszcie wysłałem ofertę.. pozdro

dziękuje :* spoko dam rade jestem teraz na clenie ostry trening,ostre aeroby,dobra dietka i efekty jak ta lala

Dzięki za zainteresowanie. - pompki na poreczach 3 x - podciaganie na drazku 3 x Sorki, że tak się czepiłem jak maniak, ale nie wiem jak mam to rozumieć. Czy 3 x ile dam radę czy 3 x się podciągnąć? W moim przypadku i tak na jedno wychodzi :D Podciągać się wąsko, szeroko, dowolnie? Niestety nie zawsze mam maszynę, a to jednak ciężkie ćwiczenie, [...]