dam

dam rade ćwiczyć 4x w tyg

TomQ-MAG : Co do moich predyspozycji nie wiem co masz na myśli lecz moge dodać że nie pije alkoholu i jeżeli jest możliwość osiągnięcia mojego celu przez 3 miesiące to dam rade odpuścić sobie alkohol na całe wakacje + wrzesień i również nie pale papierosów. Nie planuje i nie chce opuszczać żadnego treningu, staram sie wyciskać na siłowni ile [...]

dzis nie dam rady. ogólnie w tygodniu mało czasu ale moze inny dzien jakis. albo wysyłka.

[...] czy nie są za wysokie do wyciskania leżąc, ale zestaw ok. Tylko już powoli myśl żeby dokupić obciążenia więcej bo szybki Ci braknie Cóż, wysokość stojaków to 87-145cm, także dam radę. Bardziej mnie zastanawia czy drążek oraz ławka i sztangi wystarczą do ćwiczenia wszystkich mięśni. Oczywiście priorytetem jest przybranie na masie, rzeźba to swoją [...]

[...] czy nie są za wysokie do wyciskania leżąc, ale zestaw ok. Tylko już powoli myśl żeby dokupić obciążenia więcej bo szybki Ci braknie Cóż, wysokość stojaków to 87-145cm, także dam radę. Bardziej mnie zastanawia czy drążek oraz ławka i sztangi wystarczą do ćwiczenia wszystkich mięśni. Oczywiście priorytetem jest przybranie na masie, rzeźba to swoją [...]

Nie dam rady niestety ;/

przeczytaj jeszcze raz to co knife napisał ( masz prawie same izolacje ) wyciagi , maszyny nie maja miejsca w systemie FBW rozumiesz i na przyszłość dam ci rade nie kopiuj planów (chyba że ktoś konkretny napisał- bo wtedy zazwyczaj są napisane tak że każdy może nimi ćwiczyć, ja osobiście uważam nie konbinuj, jeden zestaw narazie ci starczy,

[...] mi o to czy da sie zmniejszyć to zdjecie tak zeby wykorzystać jako miniaturke tak jak ty masz tych walczacych gostków.dzieki góry.A tak przy okazji bo mało mam czasu i wpadam tu na chwilke i nie znam jeszce zwyczajów.Dlatego zapytam.Dam Ci soga cokolwiek to jest.Hahahaha.Tylko powiedz o co z tym halo i co to daje. Dzieki. POZDRAWIAM [...]

taką opcję też rozważam (deca ug) i tak chyba zrobię i dam 200mg / tyg czy dać 250 jak ug?

To jak dam deci 400 (czy nawet tam 350) to chyba powinienem testa też dać więcej?

[...] między seriami i ćwiczeniami: Ćw złożene,podstawowe 2min Ćw izolowane około 1min-1,5min Wyjątek brzuch tu 1min. Proszę o jakieś rady korekty itp z góry dzięki Plan poprawiony w stosunku do tego pierwszego ma służyc mi tylko przez 4 tyg na następne 4 tyg coś ułoże i dam do sprawdzenia. Zmieniony przez - Piotrek11 w dniu 2006-06-05 16:33:19

a przez jaki czas mam wykonywać fbw ? i czym mogę zamienić jakieś ćwiczenie tylko na inne, np zamiast podciagania na drazku (niestety nie mam) dam jakieś inne ćwiczenie na tą samą partię ciała ?

Skos 30stopni czy 45 stopni ?? Bo mam ławke regulowaną, myśle że 30 stopni lepiej bo jak dam 45stopni to bardziej czuć góre mięśni barki itp.

A ja ci nie dam Bo wykorzystujesz narodzenie niepokalanego poczecia z Marii zawsze dziewicy do celow nieetycznych i nieladnych! Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-12-24 15:29:00

super selko dzieki !! jak wyku[pie abona dam soga

[...] gwintów jest całkiem dobrym wyborem, a pompki jednorącz nie wymagają żadnego sprzętu. Przerzucam się na całkowity minimalizm i specjalizację. Nie wiem co się z tego urodzi, dam znać :-) I zapraszam zainteresowanych moją podróżą rowerową do przeczytania foto-relacji na blogu: www.ikhakima.wordpress.com May The Force Be With You! Zmieniony przez [...]

chyba dam linka w szatni z tym postem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] W chwil, gdy Cię uderzy w brzuch wypuść dynamicznie ( szybko ) powietrze... Powtórz to z nim tak hmm 3 razy... Później zrób na odwrót złap powietrze przy uderzeniu w brzuch dam 100zł, że powinieneś poturlać się trochę na ziemi z bólu no i możesz mieć tymczasowo problem z oddychaniem wielki + tego ćwiczenia to, że nigdy już popełnisz tego błędu [...]

[...] owsianych gorskich O 11 mam trening (3-4 razy silownia i 2-3 basen) Potem 12-13 50g kaszy gryczanej palonej 200g piersi z kurczaka smazonej bez zadnego oleju czasem dam lyzeczke oleju kokosowego Do tego jakies warzywa Następnie to samo co o 12 i kolejny posilek tez taki sam. Na kolacje 3 jajka sadzone przewaznie i czasem na twardo i do [...]

Przez ostatni okres czasu-3miechy robilem wszystko w seriach 12/10/8/6: Klata biceps 1.wyciskanie plasko 4s 2.Wyciskanie skos góra 4s 3.Wyciskanie skos dol 4s 4. rozpietki 4s 1.Uginanie ramion ze sztanga stojac szeroko 4s 2.Modlitewnik sztanga 4s 3. uginanie ramion na maszynie 4s Plecy Triceps 1.Podciaganie na drazku 4s 2.PRZYCIĄGANIE LINKI [...]