dam

@maciek.t -> kasę mam, nie ma problemu, gorzej z czasem, ale dam radę, bo chcę. @RafaL-eX -> w lecie jeżdżę dużo na rowerze i nogi mam na razie wystarczająco silne. gorzej z resztą. "sylwetka disco" - heh, nie, po prostu chcę się dobrze czuć. @Aztis -> siedzę na dupie wystarczająco długo, więc dziękuję za poradę. Na dietę nie [...]

No właśnie na Twoim podanym ostatnim linku się wzorowałem. Można założyć że: A Przysiad 5x5 MC 4x6 Pompki na poręczach 8x3 Podciąganie na drążku (?), nie dam rady, ale będę próbował. Potrafię wąsko podchwytem, więc może tym sposobem? brzuch/łydki B Przysiad 5x5 Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x6 WL 5x5 lub pompki na poręczach 8x3 Drążek --//-- [...]

Czyli po prostu jak dochodze do ostatniego ćwiczenia, zawsze spróbuje oczywiscie ale jak nie dam rady to świat sie nie zawali ? ;]

Myślę jednak panowie , że lepiej byc średnim zapaśnikiem,bokserem,karateka niż np : najlepszym bokserem.Walcząc z bokserem i widząc , że nie dam mu rady w stójce rzucił bym mu się w nogi , powalił i założył dzwignie.Myślę , że każda sztuka walki jeżeli tylko skuteczna warta uwagi. kult co nie , filmik nie czy karate okinawskie nie /

No już drugi cykl. Na teściu fajnie poszło ;) Z 6pkt czyli dieta mam rozumieć? Nie mam jako tako diety, jem dużo więcej niż rzekome moje zapotrzebowanie, co dziennie inaczej, wciskam jedzenie w sobie na siłę a nie zawsze dam radę tyle samo dlatego nie uzupełniłem.

jak ty tą blache załorzyłeś to ja nie wiem ?? lezysz na krzesełku?? SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

U mnie jest zonk bo sa tacy starsi w szkole ze szok ... Kumpla Ojciec wzioł do szpitala i sprawdzał czy nic nie bierze . Wiec są obawy do tego poszla fama ze mają stac z alkomatem Tylko wtedy nikt by sie chyba na tym balu nie zjawil . Dlatego sie pytam ale dam kolezance "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

[...] bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie jak mi tłuszcz poszedl. pzdro

[...] mi 21tab klepało podobnie jak arsan bo kiedyś brałem tylko że nie wiem dlaczego bo w arsanie jest 50mg efy a tu tylko 20mg. Może to te pozostałe składniki?? Zdjęcia nie dam rady teraz wstawić bo zostawiłem je w mieszkaniu ale jak coś to w sobote następną pochwalę co z Egiptu można przywieżc z apteki Manufacturer & License holder: [...]

[...] zapodac jakis srodek na zejscie wody 2 dni przed?w sklepie widzialem jakis delikatny diuretyk jak kupie wrzuce sklad kolejna sprawa to taka ze czytalem ze na tluszczowych dietach swietnie traci sie tluszcz na dodatnim bilansie wiesz cos na ten temat?krety nie dam rady wlasnie zszedlem z mono Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2009-11-15 01:23:49

[...] nie zaklocic regeneracji a skrety z kijem to owszem na talie jak wspomniales a co do diety to wychodzi ona tak waga obecna 92 kg zapotrzebowanie 2900 kal wiec moze jednak dam rowne 3000 wychodzi mi 200 bialka 90 ww i 150 tluszczu mysle ze 80 oleju reszta orzechy i ewentualnie mieso typu schab z 200 gramow owoce out calkowicie a w dnt [...]

waga obecna 92 kg zapotrzebowanie 2900 kal wiec moze jednak dam rowne 3000 zobacz jak zareagujesz choc to niezbyt dobry czas na eksperyment - skoro zegar juz tyka :D wychodzi mi 200 bialka 90 ww i 150 tluszczu mysle ze 80 oleju reszta orzechy i ewentualnie mieso typu schab z 200 gramow olej wyglada na dobry wybor orzechy zawsze mile widziane [...]

[...] ,rozpietki,srugsy,przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej , wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu, na nogi nie ćwiczyłem. i do tego brzuszki. No a na ciężarach to tak na hantlach mam 12kg i jeszcze sobie teraz załatwiam obciążenie. A na sztandze mam do dyspozycji 90 kg i muszę sobie zobaczyć ile dam rade na początku.

Ladnie Plan przykadowy jak nic. pozdro a i nawet soga dam

dibo55 raczej dam rade zrobic na olimpijskiez przesyłka jest ciezko ale da sie cos wykombinowac

[...] seri zgadza się na trica w jednym ćwiczeniu 6serii to lekka przesada ale 3-4 :) jest ok. Mysle ze gdy zaczne cwiczyc to dostosuje go troche do swoich możliwośći jeżeli dam rade zrobie jedną serie wiecej jezeli nie to nie :) a co do wczesniejszego planu to był taki bardziej ogólno rozwojowy :) A to mój wcześniejszy plan: pon: klatka: [...]

[...] metki, jak ja ugryźć, w sensie połączyć oral z inj. kolega wyżej pisze o 4x1 w dnt i 2x1 w dt + inj. ale ja nie chce dawać więcej jak 30mg, bo 30 robi mnie dobrze, więc jak dam 2x10mg oral w dt to przecież nie będę bił 10mg inj %) czy mój pomysł powyżej jest kiepski? w sensie, wszystkie środki będę bił 3x w tyg i do tych iniekcji dołożyłbym mete [...]

dzięki za wypowiedzi ... dj smalec z kaczyńskim mnie rozwaliłeś po sogu dam jak będe mógł a jezęli nei wejdą to w najbliższym czasie w innym poście

@mateusz2404 Brzuszki są codziennie po 4-6 serii ile najwięcej dam rady, dzień w dzień. Zmieniony przez - Piratos w dniu 2014-02-23 20:15:43

Popracuj nad klatka maly obwod do tego wzrostu pozatym estetycznie wiadomo mega masy na rzezbie tu nie ma ale u znikomej osob na forum istnieje typowe doj**anie jakie chcieli by widziec po twoich fotkach a 120-140kg miecha nie tak latwo jest zrobic wiec wedlug mnie jest spoko dam soga na zachete