dam

[...] zawodnika piłke spod nogi, który miał juz strzelać. Ale w ostatniej chwili wybiłem mu tą piłke, a on zamiast w piłke to trafił w moje ścięgno Ahillesa. Chodzić jakoś w miare dam radę, ale gdy musze wejść lub zejść po schodach to już ciężko :( na meczu po chwilowym zejściu po całym zdarzeniu wszedłem jeszcze na boisko. Gdy biegłem krokiem [...]

Chyba wystartuje za rok w Debiutach...albo dam innym szanse..

Właśnie doszła do mnie paczka z cissus z Fasta planuje zrobić cykl około dwu miesięczny. Jak pomoże cokolwiek z moimi problemami to bedzie prawdziwy cud: kilka złamań kości i stare kontuzje stawów, Dam znac czy cokolwiek pomoże...

Dam znać co z tego wyjdzie. Miejmy nadzieję że to tylko ten mięsień. Wczoraj próbowałem go trochę na piłce i wałku rolować w celu rozmasowania, a następnie rozciągania itp. ale nie wiele zdziałałem bo gdy już udało mi się w niego trafić to cholernie bolało, więc zostawię to specjaliście. Choć na filmach na yt mówili że ma boleć%-)

Nie dam rady ułożyć tej diety na 4 posiłki, w pracy mam 3 przerwy po 20 minut każda w ciągu 12h. Gdybym ominął jeden posiłek byłaby za duża przerwa pomiędzy następnymi.. :-( Doradź co robić ? Zmieniony przez - pawello151 w dniu 2016-02-18 08:55:17

hieh...Fajne foty przyjacielu... Ale sogacza nie dam (bo juz nie moge ) Pozdro _____________

Dobra, od jutra lece z dieta low carb. Bialko 2,5, tluszczu 1,4 wegli 1,7(lacznie z tymi z warzyw). Kcal 2180. Za tydzien dam znac jak efekty, moze ruszy i bedzie to jakas wskazowka dla innych. I apropo schodzenia ponizej 2000kcal, podliczylem dzisiaj wszystko dokladnie i w ostatnich dniach jadlem troche ponad 1900kcal, wiec...

[...] nasze dolegliwości (stawowo mięśniowe i ewentualnie żołądkowe) są efektem wysokiego poziomu ferrytyny. Jeszcze przychodzi mi do głowy wrzucenie suplementacji fosfolipidami – essenciale forte 2x2-3 kapsułki żeby w ciemno poprawić troche wątrobe – ten manewr wykonam do 7 lipca i dam wyniki, później zrobie sobie wirusy, w między czasie umówie [...]

[...] na serie robiłem zawsze 4-15 powtórzeń, zależy od fazy treningu i ilość % CM. Ale z tak małymi ciężarami jestem zmuszony robić wiecej powtórzeń. Te 25x to był sprawdzian ile dam rady na maxa. Teraz dokupuje 20 kg i będzie można na serie jechać po staremu 2 lata temu skończyłem chodzić regularnie na siłkę, ćwiczyłem w domowych warunkach, [...]

[...] ;] heh wiesz ja rzadko kiedy śpie normalnie a nawet jak ktoś poddenerwuje to zanim komuś powiem co mnie w nim drażni już dawno jestem w akcji więc to odpada ;] za szybko nerwy puszczają nie no jedynie przy moim skarbie jestem spokojny jak już wspomniałem ale jej wszędzie i zawsze nie ma :( więc jutro po wizycie u lekarza dam znać . Pozdrawiam

apokalipsa czy te 6-8 ww może być pomieszane z węglami prostymi raczej ?,nie dam rady raczej wycisnąć 8 z powodu pracy co do treningu bardziej się teraz przykładam wykonuję wolne ruchy zaczynam od 15 pow kończę na 8 minimum co seria dodaję ciężaru a nie jak wcześniej po 10-4 dużo nawalone na sztandze i szybkie ruchy triceps i biceps i barki [...]

Mam teraz zacząć bic hcg jak prolaktyna jest za wysoko? Nie No jak teraz dam trzy dni po tabsie to moje estro spadnie do zera. Dałem teraz pół tabsa i tez pół przy inj hcg

[...] nie mógł by wygladac tak jak napisalem wczesniej?(wpc+mleko) ciezko mi będzie wcisnąc jeszcze mieso i ziemniaki (mama powie ze mi sie w głowie po********ło, a po za tym nie dam rady po prostu) wyglada to mniej wiecej tak : 8.00 3 całe jajka / B:37,5 W:0,6 T:29,3 kcal 417 płatki owsiane 100 g / B:11,9 W:69 T:5 kcal 366 2 łyżki rodzynek / B:0 [...]

Ostanie foto super sexi, dam sobie na tapete.

spoko spoko co tu wiecej mowic, dam soga jak nei zapomne nacisnac w napis zeby przyznac

Wstaw człowieku te zdjęcia normalnie bo nie chce mi się ich otwierać bo mi kompa zamula... obejrzałem chyba 3 i ogólnie to nie jest źle, dam SOG-a jak wstawisz inaczej zdjęcia Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-18 21:55:24

Nie wiem czy sam dam rade dobrze obserwować :-D Więc jak coś to krzycz na mnie :))

hmm 70 na klate w chu...j malo czlowieku przy takiej masie to malo ja waze 64 i wyciskam 85 kolego z tego co mi wiadomo ćwiczysz 2 lata, więc nie porównuj się do osoby ćwiczącej 6 miesięcy... czarny trochę za wcześnie wstawiłeś te foty.. jednak dam soga na zachęte, może jakąś dodatkowa motywacja z tego wyniknie^^ Pozdrawiam

A ile gramów bierzesz i kiedy ? Tata powiedział ponad miesiąc temu, dam ci pieniążki i będę za ciebie mył a do dzisiaj pieniędzy nie ma. Dzisiaj po pół roku nie jedzenia żadnego gówna postanowiłem chipsy wpieprzyć ;d DOBRA DALEJ JADĘ Z MMA I ZOBACZYMY CO WYJDZIE ZA KOLEJNE KILKA MIESIĘCY ! (może jakiś mały sogacz po długiej nieobecności xD) [...]

[...] byli na treningu w grudniu ludzie z jj z UŚ i mimo iz trenowali po kilka lat przegrywali po kilkudziesieciu sekundach" Możesz mi podać ich Nazwiska albo ksywki?? Pogadam soibe z nimi. Acha, zapomniałes dodać że przegrywali pewno z ludzmi którzy trenowali BJJ od 2 tygodni. "nie pamietam tez zeby trener mowil rzeczy o ktorych Ty [...]