dam

Dam Ci rade niemierz się tyle... Twoim przyjacielem NIEma być MIARKA, a LUSTRO... Ale jak przeczytałem kark to xD daj na looz kark Ci nieurośnie w 1miech 100cm, taksamo inne partie. Siłownia, "amatorska" kulturystyka to nie sport na 5min. Wiedz jedz i ćwicz. Powodzenia. Napisz wymiary za rok :) pozdr

[...] SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 - co to pochwyt? - znam tylko podchwyt i nachwyt, ewentualnie przechwyt TO NIECH BĘDZIE PODCHWYT %-) 6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 - spoko luz, dam se radę;-) 6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 - jw A i to co zauważyłam w drugim treningu i budzi mój niepokój - wyciskanie sztangi na skosie - to się robi? no właśnie [...]

To faktycznie zagwostka. Może idź w srodę robić gorę, a dół w piątek. Góra 2 w sobotę, albo po prostu dam Ci taki wycisk, że nie będziesz miała checi na kolejny trening w tym tygodniu.

To faktycznie zagwostka. Może idź w srodę robić gorę, a dół w piątek. Góra 2 w sobotę, albo po prostu dam Ci taki wycisk, że nie będziesz miała checi na kolejny trening w tym tygodniu. Trenera słucham:-D a obita to pewnie jutro będę;-)

Jajka i mięso dam, ale niestety węgli odejmę. Równowaga w przyrodzie musi być :-( Aż taka głodówka? Tylko 80-100kcal odjęliśmy.

[...] Czyli 4 treningi tygodniowo, normalnie będę pro. Chociaż te cwiczenia to znowu po polsku się nazywaja, zamiast tam jakis barbel :-D curl,:-D chain:-D no ale jakoś dam radę. Te interwały to po każdy treningu? zanim odpowiesz, dobrze przemyśl odpowiedź:-D Reasumując:-D zmieniamy dietę, trening, areo na interwały? wyciskanie wąsko na [...]

I miska kombinowana na szybko.. Myślałam, że upał, że nie dam rady, że kolacji nie wcisnę.... Wcisnęłam, znaczy wciągnęłam, bo nie było potrzeby wciskania... A teraz strach w oczach, jak to jutro będzie... DNT... 150 ww... ojojojo;-D Już knuję, jak zrobić, żeby żarcia było objętościowo dużo:-) Może uratuje mnie to, że nie muszę wstawać przed 7:00 [...]

50x5 przysiad podziwiam! MC powinąć bez problemu wziąć 52 Dziękuję, choć ten przysiad to bardziej siłowo niż ATG, ale Ronnie czuwa ;-) Prawie zjedzone, zostały jeszcze lody z odżywki i owoców... Dam radę ;-) /SFD/Images/2016/7/5/2b821b48fdcd4a239eb57da1164051cc.jpg

Moze jakos dam rade tym ww. Szarlotka potreningowa w warunkach pracowych. /SFD/2016/8/18/a2dde231d3d74c3280ba2e07bebd34cb.jpg

[...] Cztery treningi pod rząd przy moich parametrach życiowych to hardcore. Dziś wróciłam z pracy i musiałam odleżeć. A Młody wymyśla, że jutro też jedziemy:)) Nowy sklep w galerii otworzyli i chyba go tam ciągnie :) Ale nie wiem czy dam radę. /SFD/2016/8/19/08533b8897bd45c5aac31c1583cdf05b.jpg /SFD/2016/8/19/ad99202c088946c4935eaeff5801d0b4.jpg

[...] lubię? nie czułam wewnętrznej potrzeby? Ronnie, co do diety, problem jest w tym, że nie mam czasu siedzieć i liczyć każdego dnia i dopasowywać makro, 4 treningi w tygodniu dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i powoduje dyskomfort więc byłoby miło, gdyby się to dało rozpisać na 4 posiłki w tym śniadanie BT, 2 obiady i jakaś [...]

[...] przyzwoicie zjadłam kasze jaglana z rodzynkami i kurczakiem - trochę dlatego, że sklep z batonami zamknęli ;-) Ronnie, ja bym się z Tobą wstępnie na trening umawiała na 28 piżdziernika - bo 14 mam zabiegi upiększające, a 21 szkolenie od 8:30, więc nie dam rady. jakby co rezerwuje termin ;-) Plan możemy zmienić wcześniej, może nic nie popsuję.

Jak zaczniesz podciągać się sama to ja podwieszam do pasa ciężar równy Twojej wadze i robię tyle samo ruchów. Jeśłi nie dam rady to usuwam konto :-) I teraz widać, że trener w Ciebie wierzy Deja - bo masa trwa, więc będzie musiał podnieść więcej. :-D

Na razie daje rade, to tak przyszłościowo - perspektywicznie, chociaż wczoraj białe obrzydlistwo już gdzieniegdzie leżało. Przekabaciłam chłopa, będzie trening w sobotę, czyli dam rade 4 zrobić w tym tygodniu. W domu to mam piłkę i hantle, ewentualnie jako obciążenie 100 kg psów ;-) Mogę coś dokupić (psów nie)

[...] potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, czyli nie jem mięsa (nie chcę, nie jest to miejsce na dyskusje dlaczego ;-), jak się uda ok, a jak nie to, to nie). Ryby będą - to pewien relatywizm moralny, ale inaczej nie dam rady. No i leczymy "pracoholizm" - za dwa tygodnie będzie spa, a we wrześniu urlop.

Może ktoś podać linki lub strony gdzie można sciągnąć pełne filmy z kulturystami? Kurcze na każdych stronach torrent to ja znam to nie ma :( Byłbym bardzo wdzięczny i oczywiście soga dam. P.S. niestety nie mam eMula ani eDonkeya... jedynie Aresa i Azureusa Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-04 16:50:54

zenon nie dam fotki damy razem z mjoza w sierpniu ja teraz jade na 3 tygdnie wiec fot nie mam jak dac a lokciem doskocze na 2.80 ale na to respekt

A może któryś z Was panowie zmierzył dziś coś skoka. Bo ja to nie dam rady bo coś mnie śródstopie boli. Wolę dziś odpocząć i do jutzrejszego treningu przystąpić zdrowym.

wow pavlo,za takie nogi to 3maj sogaja jutro moje dam,chociaz moje maja znacznie wieksze miesnie to nie maja tak za***istej rzeźbya dzis trening poszedl latwo,nie zmeczylem sie ale upocilem sie tak ze jak przyszlem do domu to starszy sie zapytal czy z basenu wracam

czesc, mogl by mi ktos rzucic jakies cwiczenie na dynamike? ostatnio robilem (tzn juz koncze) trening silowy Dudka i przydalo by sie jakos poprawic szybkosc. Nie dam rady czytac 44 stron, wybaczcie ;) Byl bym wdzieczny :)