deja vu
Potereningowane
PULL 1
1. podciąganie 4 x maxprogres proszę Państwa
i to zayebisty (to słowo już nie jest wulgarne, można uzywac w języku potocznym)
6, 6, 7,6
4x5
4, 5, 5, 4
2. martwy ciąg rampa 8 jak w podciąganiu progres tak tu regres - nic w przyrodzie nie ginie
15, 20, 25, 57,5 na 4 razy
15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy
20, 25, 30, 55
4. wiosło hantla rampa 8 wq.. lekko zniesmaczona wynikami w Mc tu dołozyłam
12,14,16,18 - to 18 to na filmik instruktażowy się nie nadawało, ale poszło
10, 12, 14, 16
10, 12, 14, 16
4. Face pull 4 x10 moja odzyskać sznurek
2x10x7,5 kg, 2x10x10kg
10x5, 10x75, 10x10, 10x12,5
10x7,5 kg, 3x10x10 kg
5. uginanie ze sztangą rampa 8 - konsekwentnie d.. nie rampa, tylko stały ciężar i tylko dwie serie, bo coś poczułam łokieć i uznałam, że nie chcę go zepsuć
2x8x10
4x8x10 kg
4x8x10 kg
4 xplank max - zapomniałam szczerze mówię
Potem pochodziłam 15 minut na bieżni, bo czekałam aż galerie otworzą, celem zrobić sobie jakiś prezent (fiasko) i psom szampon (sukces). Dzięki temu chodzeniu obejrzałam fascynująca dokudrame o weterynarzach, operujących szczury i nieumiejących zrobić zastrzyku ratlerkowi i właścicielce tegoż utrwalającej agresywne zachowania pupila.
Jutro siłka nieczynna, galerie zamknięte, wiec ja prymitywny przejaw konsumpcjonizmu będę leżeć w łóżku,czytać książkę i może coś kupie przez internet
Roniie tam w poprzedniej wypisce treningowej jetst pytanie co do przysiadu w typie goblet
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-10 10:06:57
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-10 10:08:16
PULL 1
1. podciąganie 4 x maxprogres proszę Państwa
i to zayebisty (to słowo już nie jest wulgarne, można uzywac w języku potocznym)
6, 6, 7,6
4x5
4, 5, 5, 4
2. martwy ciąg rampa 8 jak w podciąganiu progres tak tu regres - nic w przyrodzie nie ginie
15, 20, 25, 57,5 na 4 razy
15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy
20, 25, 30, 55
4. wiosło hantla rampa 8 wq.. lekko zniesmaczona wynikami w Mc tu dołozyłam
12,14,16,18 - to 18 to na filmik instruktażowy się nie nadawało, ale poszło
10, 12, 14, 16
10, 12, 14, 16
4. Face pull 4 x10 moja odzyskać sznurek
2x10x7,5 kg, 2x10x10kg
10x5, 10x75, 10x10, 10x12,5
10x7,5 kg, 3x10x10 kg
5. uginanie ze sztangą rampa 8 - konsekwentnie d.. nie rampa, tylko stały ciężar i tylko dwie serie, bo coś poczułam łokieć i uznałam, że nie chcę go zepsuć
2x8x10
4x8x10 kg
4x8x10 kg
4 xplank max - zapomniałam szczerze mówię
Potem pochodziłam 15 minut na bieżni, bo czekałam aż galerie otworzą, celem zrobić sobie jakiś prezent (fiasko) i psom szampon (sukces). Dzięki temu chodzeniu obejrzałam fascynująca dokudrame o weterynarzach, operujących szczury i nieumiejących zrobić zastrzyku ratlerkowi i właścicielce tegoż utrwalającej agresywne zachowania pupila.
Jutro siłka nieczynna, galerie zamknięte, wiec ja prymitywny przejaw konsumpcjonizmu będę leżeć w łóżku,czytać książkę i może coś kupie przez internet
Roniie tam w poprzedniej wypisce treningowej jetst pytanie co do przysiadu w typie goblet
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-10 10:06:57
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-10 10:08:16
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
ronie220
paula.cw
Ghorta
