[BLOG]deja vu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

blue_hope
Ewa Gratulacje obwodów ... I tak młodzieńczego wizerunku Super

Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała

Dziękuje.

Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron

I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam

A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie optyczne

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-24 20:38:35

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1. Żołnierskie 4 x 6
4x6x15 kg, plus 3x20 kg
6x10, 3x15kg
6x10 kg, 3x6x15 kg
3x10 kg, 6powtx15 kg -

2. Wyciskanie hantli 5 x 10
4x10x5kg
4x10x5kg, 10x6 kg (ale na dwa razy)
5x10x5kg
5x10 powt x4kg

3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10
4x10x6kg, jedną serie zrobiłam z 8 kg, ale tak lipna była
3x10x6 kg, 10x7kg
2x10x5, 2x10x6kg
4x10x5kg

3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p -
sam gryf
sam gryf, próbowałam dołożyć po 1,25 ,ale wtedy generalnie czułam brzuch a nie triceps - zdolna jestem
sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie poszło
sam gryf

4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12
4x12x4kg, nastepnym razem spróbuję 5 kg
4x12x4 kg
4x12x4kg
4x12 x3kg

4b prostowanie z lina 4 x 12
4x10x7,5 kg
4x12x7,5 kg
12x7,5, 3x12x10 kg
4x12x7,5

17:24 minut na bieżni, bo mi sie nie chciało robic 20

I coś się dzieje, wir w żołądku, bo jak dotąd po treningu mi się jeść nie chciało, BCAA wystarczało, tak własnie wciągnęłam pół obiadu - pół, żeby później z głodu nie zdechnąć, bo bez problemu zjadłabym wszystko

Trener, dawaj mięso i jajka, duzo mięsa i duzo jajek

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jajka i mięso dam, ale niestety węgli odejmę. Równowaga w przyrodzie musi być

Aż taka głodówka? Tylko 80-100kcal odjęliśmy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

deja vu
blue_hope
Ewa Gratulacje obwodów ... I tak młodzieńczego wizerunku Super

Głodowe miski...ja jutro głodową będę miała

Dziękuje.

Makaron shirataki. 12,8 kcal w opakowaniu. Smakuje jak makaron I syci. I nie powoduje u mnie żadnych nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, więc zaszalałam

A tego ciastka i budyniu tam wcale nie ma. To złudzenie optyczne

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-24 20:38:35

Gdzie taki makaron kupie i dlaczego taki drogi ?

A ja sobie kupiłem nowośc od treca-koktajl białkowy. Z mlekiem smakuje jak roztopione lody, no i 2,5g węgli

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

80 kcal, a robi różnicę

poza tym zaczełam wliczać do miski mleko do kawy, więc pewnie tez z 50 -100 kcal gdzieś ucieka.

Makaron jest na znanym portalu zakupowym, którego nazwa zaczyna się na A i w znanym sklepie z produktami zero o nazwie na g. - tam droższy

ale to fajny wynalazek, nawet gotowac nie trzeba, tylko zalać wrzątkiem.

Ten głód to tak falami, dziś np. żarcia wystarczyło, bo węgli jest 150 g, I nawet jeszcze trochę zostało, więc może sorbet malinowy się na konsumpcję załapie

Trenerku, wina to się mogę napić, jakby jakiś romantyczny wieczór miał zaistnieć? Czy poprzestać na mauzyce i swiecach - chociaż świece, to mi moga tłuszcze podbić

Lody to ja wolę nieroztopione. I od grycana, ale jak głod przyciśnie... to kto wie?

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-25 18:27:14

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Lampka wina jak najbardziej, Nie będzie to miało żadnego wpływu na redukcje.

A 100ml mleka ma chyba mniej więcej 5g węgli, także jeśli pijesz na litry to wypadałoby wliczyć.

...