[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jak mięśnie klatki będą rosły to faktycznie pierś może wydawać się optycznie mniejsza.
Trzeba się z tym liczyć.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22592 Napisanych postów 11140 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356208

deja vu
Podziękował. 6 cheesburgerów to ja zjem, jak pójdzie 50 kg w przysiadzie

Mogę zjeść za Ciebie - przynajmniej uratuję Cię przed niestrawnością i bólem żołądka.

Chociaż wolałabym dobrego burgera (niekoniecznie cheese) z jakiegoś fajnego foodtrucka, akurat niedługo na wiosnę sezon się zacznie na ciężarówki z żarciem.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220
Jak mięśnie klatki będą rosły to faktycznie pierś może wydawać się optycznie mniejsza.
Trzeba się z tym liczyć.

Optycznie

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ghorta
deja vu
Podziękował. 6 cheesburgerów to ja zjem, jak pójdzie 50 kg w przysiadzie

Mogę zjeść za Ciebie - przynajmniej uratuję Cię przed niestrawnością i bólem żołądka.
Chociaż wolałabym dobrego burgera (niekoniecznie cheese) z jakiegoś fajnego foodtrucka, akurat niedługo na wiosnę sezon się zacznie na ciężarówki z żarciem.

Dzięki. Generalnie chyba mi te 6 nie grozi, bo na razie przysiad 25 kg.

Dwa, że nie lubię takiego żarcia - zjem i zaraz dalej jestem jestem głodna. Ostatni raz w McDonaldzie jadłam ze 3 lata temu, jak wracałam z psiej wystawy i nam się spieszyło - i nie tęsknię

Na moje zadupie foodtrucki nie zajeżdzają

ale na burgera się wybiorę do knajpy. Muszę trochę odskoczyć od diety zalatującej ortoreksją

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A udokumentujesz filmem jak wsuwasz 6 cheesburgerów ? To postaram się doprowadzić Cię do tych 50 w siadzie

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Najpierw 50 kg w przysiadzie

potem cheesburgery. Albo pizza

dziś zgodnie z planem: plan się nie powiódł i zamiast na trening pojechałam do pracy, a i tak się nie obrobiłam

Zarło. Dwa wieczory z rzędu zasypiałam głodna. Dziś się zabezpieczyłam - dwa pęczki rzodkiewki... Tylko że już się kończą.. Dobrze, że są jeszcze 2 kalarepy

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-15 19:20:41

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Paskudny dzień. Wydawało mi sie, że jestem pro i od różnych rzeczy w pracy jestem w stanie się odciąć.. zrobić swoje i nie myśleć.. nie od wszystkiego.. a kolejne dni też się raczej ciężkie psychicznie szykują..

jutro jak mi się uda wstać przed 6.00, to trening zrobię

Będzie bardzo strasznie złe, jakbym aero zrobiła w piątek po nogach? Bo jutro się za nic nie wyrobię - 8.45 muszę być w robocie. Oj, tam, najwyżej będzie źle zrobione

Sama się sobie dziwię, ale jakoś tłuszczy nie moge dobić. Chyba kupię gorzką czekoladę

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22592 Napisanych postów 11140 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356208

deja vu
Sama się sobie dziwię, ale jakoś tłuszczy nie mogę dobić. Chyba kupię gorzką czekoladę

Dobre masło orzechowe też się w tej kwestii świetnie sprawdza.

No i jego baza czyli wszelakie orzechy, migdały i takie tam.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Trening o 7:00, no może o 7:25

1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6
4, 5, 7,9,10
6 powt po 3,5,7,9,10 kg -

2.Wiosłowanie sztangą rampa 6 - ale yu się człowiek nachodzi i naskłada tych cięzarów

15, 25, 35, 37,5, 40, 42,5 x3
15,20,25,35, 40x5 powt -

3. Arnoldki siedząc 4 x 10-12p -
2x12x3kg, 2x12x4kg

4x12x3kg i

4. Rozpiętko- wycisk na skosie 4 x 12 - - sorry, były rozpiętki, bo jak usiłuję robić ten rozpiętkowycisk to się motam jak ośmiornica w siatkowej torbie
12x5kgx4 serie

5.Ściąganie drążka wyciągu do klatki POCHWYT NA SZEROKOŚC BARKÓW 4 x 12-15 - progressssss
15x15 kg, 15x20 2x15x25
2x15x15 kg, 15x20kg i 12 x25 kg

6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12
2x12 x5kg, 9x7,5 kg
2x12 x5kg, 10x7,5 kg

6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12

3x12 x5 kg
3x12 x5 kg

No aero - pracka

Lepiej zrobić raz w tygodniu aero 20 min ( i drugich 20 min nie zrobić wcale), czy można zrobić raz 40 - min, bo w tym tygodniu to ja w jakiejś pętli czasu jestem

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

I jeszcze, co ja mam zrobić z tłuszczami, jak mi czasem wychodzi, że jest mniej. Dobijać jakimś masłem orzechowym, bo oliwy, to pic nie zamierzam?

o wiem, majonez to tłuszcze

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-17 11:05:54