dam

Odnosnie pierwszego to wszystkie powinny nornalmie działać, wydaję mi się tylko, że są one inazej spakowane A co do drugiego, to jest dość częsty problem i chyba ktoś kiedyś na jakimś forum podawał patcha, co by to zadziałało - nie mogę Ci tego precyzyjnie powiedzieć, bo nie gram w tą grę, ale jak coś zjadę to dam znać

[...] okej to jeszcze przeszło,już sie nie czepiał potem gdy brakował mi do niego jeden SOG on nagle zaczoł mnie poprawiać wytykać moje błędy przedrzezniać mnie itp ale Ja nie dam sobie pluć w kasze! To chyba rywalizacja tak na niego działa. Pozdro " 1. Tak, zwracałem - potwierdzam Były to z pewnością błędy rażace, rzucające się w oczy, [...]

schwindler, jak Ci dam to to nic nie da, bo powiedzieli, ze juz i tak za duzo dostaja takich prosb od kolekcjonerow juz nie wysylaja jak ja wyslalem w czwartek do nich, a Oni wysylali to do piatku

a juz cchialem schwindlerowi soga dac, ale jak bylo to nie dam

no postaram sie Ale jutro jade na biwak integracyjny z meine neue klasse Dubu dam ide spac Dobranoc

nie dam sie na te pedofilskie tricki taaa pewnie dasz mi cukierka jednego,drugiego,nastepnego i w ten sposob zwabisz mnie do lasu,WALS SIE PEDALE a jakie masz?

ja ci dam ban ..........Baca to nie bylo mile ale a prawie dostalem zawalu

Jak wygram w STS-a grubsza kase to sobie kupie abona, a Tobie dam soga Moze byc ?

Ok Rozumiem, a moge umieśćić w linkach ?? W profilu dam swoje forum.

Co znaczy po treningu? To ciagle chyba bedzie czesc treningu nawet jesli dam te cwiczenia na koniec. Ale zrezygnowac z lydek czy nie? I chyba nie ma w tym treningu cwiczen na czworoglowe ud? Co do lawki to pomylilo mi sie, myslalem ze chodzi o wyciskanie wasko. Zolnierskie ze sztanga bede robil na stojaco, okej. A nie za malo serii jak na 3 x w [...]

No to zobacze jutro ile dam rade. Dlaczego nie taki ciezki za kazdym razem? :P I maly wpis do dziennika: Pobudka rano i aeroby, nie ma lepszej rzeczy na rozbudzenie przed szkola:). Dietka ok, no i nic pozatym. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-17 16:17:47

[...] już za sobą. Ja jednak zostanę na low carbie z 2 powodów: psycha i samopoczucie. W sumie idzie to w parze. Czyli przy MC mam wypinać tyłek? Z pokładem jakimś pod talerze to nie wiem, bo jak będę opuszczał gwałtownie to się zepsuje jeszcze... może słowniki dam bo mam duże, a będę opuszczał powoli. A na jakiej wysokości powinno być mniej więcej?

[...] pewnie około 46-47 teraz. Już będę się słuchał, S.M.P.A. zalecił powolne obniżanie tłuszczy na korzyść węgli i zatrzymanie się w okolicach 4g na razie. Białka pełnowartościowego dam 2,5g najprawdopodobniej, zobaczymy co S.M.P.A. powie. Reszta zapotrzebowania to będą zdrowe tłuszcze najpewniej. Ale nic nie będę robił teraz bez zasięgnięcia rady.

[...] T-5,4 W-68 Kcal-435 TRENING POSIŁEK V Ryż brązowy 100g Morszczuk/Limanda 120g B-20,5 T-3,6 W-68 Kcal-427 POSIŁEK VI Twaróg półtłusty 80g Olej lniany 10g Warzywa + Omega 3 2x B-16,8 T-13,2W-2,4 Kcal-200 OGÓŁEM: B-116(2,5) T-71(1,5) W-311(6,7) Kcal-2529 Zmieniłem trochę, białka na 2,5 i tak jadę, za 2-3 tyg pierwsze relacje odnośnie diety dam.

No bo sie wkurzam ze nie mam obciazenia to bede robil chore ilosci powtorzen. Jutro dam rozpiske:)

[...] się mięśnie przykręgosłupowe i trochę poprzestawiały kręgi, ale byłem u lekarza-kręgarza, który wszystko poustawiał na miejscu i powoli wracam do siebie, nie wiem tylko czy dam radę wystartować na Mistrzostwach Europy, a jeśli już to czy będę miał dobrą formę...trochę odpadło mi czasu przez ten uraz, a poza tym muszę uważać, bo z kręgosłupem nie [...]

spoko jak dotrę na chatę...pytanko, co zrobić jak mi się przesunie posiłek np nie zjem o 14 a o 15:30 czy 16...to raz a dwa zjadłem o 16 jak zjem teraz o 19stej aczkolwiek jestem pełny i nie wiem czy dam radę normalną porcję zjeść...czy kolację odpuścić albo zamienić na szejka?

Durnowato mam tylko z tym, że ja strączkowych nie dam rady, absolutnie :(. Zostaje mięso, warzywa (niestrączkowe) i ryby... buuu.

[...] jeszcze raz fasole wszelkie i inne strączki... chociaż nie przewiduję nic odkrywczego. Ciekawe czemu tak mam. Dziś rano ćwiczyłam z hantelkami trochę, żeby zobaczyć czy dam radę. Nie zapisałam sobie dokładnie, ale było tak: przysiady x 8, wykroki do przodu x 8, martwy ciąg na stojąco x 8 (tu 8 kg, wstyd, że tak mało, nie?) przysiady x 8, [...]

nic nie zrobiłam, prawie nic nie zjadłam. Dowiedziałam się, że druga siostra mojej mamy (jedna choruje od 6 lat - przerzuty na kości i szpik) ma raka. Miała dziś zabieg - pierś i węzły chłonne. Nowotwór złośliwy. Czuję się okropnie. Jutro dam sobie wycisk, może przywróci mnie to do życia...