dam

dobra sorki za moje glupie teksty ale mam wyjatkowo dobry humor dzisiaj Smoczek przeanalizowalem twoja riposte na moje zarzuty i widze ze mocno sie spielas jednak troche ci obchodzi opinia takich jak ja wielbicieli marchwi mniami " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

[...] bardzo tak 3 piwa tygodniowo max wpływają na efekty cwiczeń/regenerację, są wakacje znajomi chcą się spotykać, kaloriami się nie przejmuje bo jak mam wejść na masę to sobie dam z nimi radę, po piwie nigdy nie jem śmieci, ew jabłko po powrocie do domu, ale nie chce też aby te 3 piwa niweczyły moją ciężką pracę bo to bez sensu. Jak się za coś [...]

badań nie mam , ale jednak na kązdego co innego działa np, trening FBW jest dla mnie sstratą czasu 3msc stosowałem taki trening z przemiennymi ćwiczeniami zakresem powtórzen i zanotowąłem same spadki nie będę się kłocił bo jak mówie tylko niektóre poddał bym dyskusji , ale soga dam za dobry artykuł :) sorry za off

W planie Antosia nie pasuje mi parę rzeczy; mi osobiście, nie ogólnie :-). (tak przy okazji: to Twój trening?) 1. W Tył 1 chciałbym wywalić podciąganie nadchwytem - nie dam rady zrobić nawet trzech. Czym można je zamienić? (może na podciąganie sztangielek w opadzie?) 2. Pompki na poręczach - niestety na siłowni nie mam jak ich zrobić - czym można [...]

troszkę suplementów :) Fotki w normalnych pozach dam jak będę w formie która niebawem nadejdzie i jak będę miał aparat :)

aż dam Ci soga za ostatnie zdanie. trzeba go wytępić bo panoszy się po forum sylwetka ok, tylko środek klaty psuje efekt

Ok to dam w pon wycisk na minusie, wielkie dzieki za pomoc :)

[...] labow podpisala te chore umowy z diagnostyka na 5 lat i sa w brudnej pi.zdzie teraz, bo to ponoc straszna chvjnia. z wawy probki gh trafily... po 54h do krakowa %-) dam sobie reke uciac, ze 99% tych labow nie ma mowy o tym zeby krew po pobraniu na gh trafiala do wirowki i byla mrozona. a te od pobrania krwi, to tez czasami wiedza zerowa. [...]

[...] (nocki- pracujace weekendy a wolne w tygodniu) przed pierwszym cwiczeniem zawsze robie serie na rozgrzewke 20 powtorzen 40-50% maksa klatka prosta 12-10-8- w 4 serii ile dam rade 3,4,5 skosne 3 serie po 12, 4-ta 10 rozpietki 16-12-12-10 barki 12-10-10-8 przod tyl barki hantlami 16-12-12-12 plecy 16-12-12-10 przod plecy 12-12-12-8 tyl [...]

ok czyli hcg nawet nie kupuje, nolva tylko w pogotowiu, a odblok clomid 3 dni po ostatnim strzale i dam 150,100,100,50 i do klonca 20-24 tabsow. Aha o ktorej najlkepiej sie zdzac ?? przede treningiem na wieczor w poludnie ?? i miejsce chyba nie ma znaczenia ??

Ja chlam , z reszta jak wszyscy dam upust swoim emocjom No i oczywiscie masa w swieta Wszystkiego Naj Naj Naj Ci co wolni zeby cos fajnego zarwali w sylwka na okrągłego bica i kaloryfer

a myślisz ze z dobrą dietą treningiem przez wakacje i tym :Best Mass Extreme od activlaba 2kg dam rade przytyć ok 5 kg?

ok jak by ktos chcial to dam wiecej fotek :D

dam ci ostatnia rade czas w którym możesz sie posługiwać gotowymi schematami których nie musisz modyfikować pod siebie itd musisz dobrze wykorzystać poznac swój organizm i poznac podstawowy elementarz treningu siłowego, bo przyjdzie czas gdzie nie bedzie mozliwości ze napiszesz i gotowca ktos ci rzuci

[...] 2x mniej czasu niż split, ale czytając temat georgu o fbw było tam po 2 serie dziennie na mniejszą partię ciała (biceps, triceps). Czy nie jest to za mało? Nie wiem czy dam radę styrać odpowiednio tego bica w przeciągu dwóch serii, nawet biorąc duże jak na mnie ciężary. " Zadałem konkretne pytanie, otrzymuje odpowiedzi nie na temat. Gdybym [...]

ułózcie mi diete odpowiem na wasze pytania bo sam nie potrafie moze jestem tępy ale mam charakter i honor zeby walczyc a wiec uluzcie mi ta diete to dam soga

dzieki serdeczne za to ze jestescie tu ze mna i za wasze cenne rady najgorsze dla mnie w tym calym dietowaniu jest to, ze nie mam zbyt duzo kasy a taka dieta kosztuje (nie zaprzeczajcie ) te 10 rad wydaje sie super ale i super drogie..:) cos wymysle. dam znac;) a moje zdjecie jseszcze wam tylko pokaze..

[...] będzie mi ciężko coś podmienić w jedzeniu będę oczywiście próbował tylko nie wiem na jakim posiłku zdjąć węglowodany. Odnośnie biegania to mam biegać też 1 h? sądzę że nie dam rady. A jak bym dodał w dni nietreningowe też po południu marsze? Lub robił na początku marszobiegi przez 1 godzinkę? Jakie rozwiązanie by było najlepsze, bo na jedną [...]

Marsze już prowadzę ok 2 miesięcy, to mam rozumieć, że wychodzę na 20 minut trucht i do domu tak mam rozumieć? A jak nie dam rady 20 minut jednorazowo przebiec to marszobiegi mają sens? Jeśli tak to jak długo je prowadzić?

[...] będzie mi ciężko coś podmienić w jedzeniu będę oczywiście próbował tylko nie wiem na jakim posiłku zdjąć węglowodany. Odnośnie biegania to mam biegać też 1 h? sądzę że nie dam rady. A jak bym dodał w dni nietreningowe też po południu marsze? Lub robił na początku marszobiegi przez 1 godzinkę? Jakie rozwiązanie by było najlepsze, bo na jedną [...]