dam

Niedziela 28.12. Robilem biega z zadaniem 3,35 tyle ile dam rade ale nie wiecej niz 5km. Dalem rade 3,5km i to jest moj sposob testowania od teraz. Potem drugi bieg numer 2 tego dnia czyli 12km. Poniedzialek 60min roweru z zadaniem 3x3x2min w VO2. Wotorek to byl fartlek 15km w tym 6km naprzemian 1min na 3,49, 1min na 5,00+3km po 4,00. Środa [...]

Hadouken-już chyba dawałem w tym dziale kiedyś, to dam w innym.

Obecnie je jem ale gwarancji Ci nie dam, czekam na informacje i oświadczenie Monka. Powinno to być niebawem i będzie mi bardzo na rękę i sumienie jak dowiedzie, że jest jak było mówione od początku. Mam nadzieje, że nie zostałem wkręcony.

Dam jeszcze kilka zdjec plakatow ktoere powiesilem wczoraj. To juz koniec .

zatem mały impas mamy ale ok kazdy powiedzial co chcial dla czesci bylo to mniej lub bardziej przyjemne i szczere dla innych nie wracając do produktu najszybciej jak moge dam znac o ocenie organoleptycznej wszystkich smakow i nadal proponuje sie zastanowic nad duzymi opakowaniami zbije to cene i dogodzi takim trutnią jak ja w sensie wygody gdyz [...]

Możecie mi powiedzieć jaki to typ Cylwetki(budowy?) i Jeszcze dam jedno foto ale inne, Dzięki z góry.

mozna to tylko zmienic Dam ci tak calkowicie przykladowa ,wiec zmodyfkuj ja do swojej wagi: sniadanie: Kefir 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone 2 sniadanie: Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Orzechy włoskie Po treningu: Carbo 45minut pozniej: Piers z kurczaka Ryż biały/kasz jeczmiena Oliwa z oliwek Pomidor Ogórek Kolacjia: Kasza [...]

Komentarz Arony: Naprawdę ciężko teraz trenuję, więc dam dobrą walkę fanom. Moja kondycja jest bardzo dobra. Jestem gotów na bycie mistrzem dywizji LHW. To ja wygram GP. Wiem jak dobrze walczy Wanderlei, ale wygram czy to w parterze czy też w stójce. Dziękuję wszystkim za wsparcie. Wanderlei – bądź gotów!

http://www.youtube.com/watch?v=5RTnPrWMIfI on dal rade, to i ja tez dam

Knife spoko jest ta stronka co dales linka, sporo rzeczy tam wyczytalem, nie wiem jak jest z wiarygodnoscia tych danych ale wydaje sie ze koles nie leje wody jak juz bede mogl to ci dam soga

na razie zrobię dwa treningi w tym tygodniu z braku czasu po prostu. Dziś już bólu praktycznie nie ma i spróbuje jeszcze jutro, jeśli ból znowu wróci tak intensywny jak był to odpuszczę B1 i zamiast niego skupię się na C1. Natomiast B1 dam przed ćwiczeniem K2 tylko nie tak intensywne tylko np 3x5 powtórzeń, żeby nie wypaść z rytmu.

MISKA Warzywa: papryka, cebula, pomidory, ogórki kiszone, Suplementy: L-karnityna w tabletkach, omega 3 Dzisiaj jadę na trening judo więc nie idę na siłownie, ale idę biegać jeszcze przed treningiem w planach mam 5kg ale zobaczymy jak pójdzie :) Dam znać [...]

[...] w takiej formie planuje je wykonywac. Lżejszy trening slabo 'czuje' wiec ten calkowicie mi odpowiada. mysle ze bedzie odpowiedni. pobudzi miesnie wystarczająco, ale nie dam rady sie na nim przetrenowac. Jesli bez ruchow negatywnych to mysle aby dodac jeszcze jedno cwiczenie i zmiescic sie w 10 seriach. co o tym sądzicie? - [...]

[...] treningiem bede mógł w ciagu dnia normalne 2 kawy wypic czy to juz bedzie zbyt wiele? Oczywiście johe najpierw przyjme solo i w dawce 5mg , dopiero przy następnym razie dam dawke 10mg i tez solo a dopiero nastepny raz dodam tyrozyne i kofeine .. Spać chodzę średnio koło 23 , nei mam mozliwosci inaczej rozłożyc treningów w tygodniu bo z [...]

panowie, rozumiem. trenowalem rekreacyjnie, na luzie, z dobrym rozsadnym jedzeniem, nic wiecej. teraz chce to podgonic. mam dziecko w drodze wiec czas teraz na mnie. dam rade.

twoje slowa panowie, rozumiem. trenowalem rekreacyjnie, na luzie, z dobrym rozsadnym jedzeniem, nic wiecej. teraz chce to podgonic. mam dziecko w drodze wiec czas teraz na mnie. dam rade. zacznij trenowac powaznie jesc powaznie pociagnij rok dwa i wroc to najlepsza rada dla ciebie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-27 21:24:20

[...] 10ml oliwy z oliwek ? Mozna 2 razy dziennie czy czyms innym zastapic I jeszcze czy dodac 100g twarogu do gainera zamiast tego twarogu w platkach? Nie da rady chyba odjac tego posilku co na poprzedniej stronie bo kcal bedzie za malo zaraz sprawdze jeszcze w vitalmaxie i dam nowa diete do korekty Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-29 17:00:14

wampirate 1jajko dziennie moge zjesc chyba ze to drugie samo bialko podobno dla facetow nie jest dobrze jesc za duzo jajek jak dam oliwe do Vposilku to bedzie 3 razy dziennie to nie bdzie za duzo? Bialko do gainera nie wiem bo mam na noc i to podobno najlepsza pora na bialko a nie mam kasy zeby 2x dziennie jesc i tak jak to sie skonczy to nowego [...]

Dam taki tip - sprobuj sie dowiedziec ile spraw ma gejzydman i jakie z jakimi ludzmi, to rozjasni Ci sytuacje. Kto zyje, zyl w jego okolicach i mial z nim doczynienia to wie. Dla mnie facet spalowny, koksu dopiero sie spala, kazdy potrzbuje czasu i sumy aby sie do konca zeszmacic.

1)skacze 30 :( 2) około 1,9m 3)nie biegłam :Dwięc nei wiem 4)nei rzucałam a rzut jest z siadu rozkrocznego znad głowy czykli patrze w tym samym kierunku w którym rzucam 5)20 dam rade :D Więc chyba nie będze tak źle