SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • trening "zielonego" do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzieki chłopaki. Włąsnie znalazłem takie cus: http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ułoże cos w oparciu na Waszych poradach i tego arytkułu i jeszcze raz dam do oceny. Pozdrawiam ciężarnych

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2008-11-23 17:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakby nie patrzeć to wcale tego nie jest zbyt dużo... ankiety też... nie będe rozpisywał/poprawiał całego planu a dam Ci model dla nóg; -przysiady6*8 -wyoychanie na suwnicy4*10 -przysiad bułgarrski plus prostowanie na maszynie 2*15 -żuraw 5*8 -martwy ciąg na prostych nogach plus uginanie na maszynie 2*15 do tego 2-3 ćwiczenia na łydki. podobnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-03-17 13:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    dobra z dieta itp dam sobie rade sam bo sie oczytalem (bede jadl tylko mięsko :) . wysylam fotke przed redukcja :) (dla porownania w przyszlosci) redukcję zaczynam za ok. 1,5 tygodnia (muszę jeszcze pomierzyć obwody, sprawdzić maxy itp). planuje jakies FBW co drugi dzien i bieganie 2-3 razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-28 18:57:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sie to rozklada). dlaczego nie moge przejsc na samo mieso? czy wiaze sie to ze strata masy miesniowej i sily? tego chce uniknac. bo jesli tylko ze slabym samopoczuciem to dam rade bo jestem twardy. troche szkoda mi tez tracic progress silowy i rezygnowac z treningu 531. wiec zastanawiam sie tez nad klasyczna dieta na redukcje (typu ryz, [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 06:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cało roczny cykl, jakies rady??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja robie cykle 12 tyg i jest ok, co do stalej suplementacji to wlasnie zaczynam, polece kilka miechow na orontanie, dam znac jak bylo. efekty napewno nie beda takie jak po cyklach(5-7kg), ale bardziej stale. wiem bo robilem tak kiedys z mono i jablczanem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2009-03-22 17:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pump Tech- gratisy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dałem wczoraj 5 tabsów, jutro dam 3, zobaczę jaka różnica. W każdym razie nogi mi spompowało 4 cm, do tego były mega twarde, także działa. Bez Pumpa nie było takiej pompy.

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 19626 Data: 2007-06-19 12:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie mogę spróbować przez jakiś okres wmusić w siebie na siłę trochę więcej jedzenia. Co mi szkodzi. Zrobię tez te wyniki i najwyżej dam znać za jakiś czas.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2015-02-16 20:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuje :) planuje żeby WOW było za pare lat, teraz to takie preludium ;) obserwujcie mnie, dam z siebie wszystko

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-29 08:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastapić te ćwicznia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *uginanie ramion - mój błąd;] chodziło o prostowanie ;) dam je zamiast pompek na poręczach dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2007-09-18 22:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dam znać jak wyniki poszły po tym pierwszym cyklu a potem sie zobaczy :D Powdz Pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2009-07-15 23:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uwaga na oszustwa-ultra rieped

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] danych w profilu) i chcecie uzyskac jaknajwiększą mase do maja i wykorzystajcie do tego swoją wiedze/doswiadczenie kurde jak ktos odpowie dokladnie i zrozumiale to dam mu soga w kazdym dziale w ktorym go zobacze... pozdrawiam ps: mam dobrze zbudowane nogi i czy nielepiej bylo sobie odpuscic narazie ich trening zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 13482 Data: 2002-11-14 17:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceany/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] muszę se jedzenie sam przygotować wcześniej nie ma sklepów czynnych żeby ulec pokusie. Więc od strony mentalnej nie obawiam się i jeżeli jedyne wady są mentalne to myślę że dam rade. Kupie te paski muszę tylko angielską nazwę znaleźć i sprawdzę. I ostatnia sprawa na samych interwalach, tabacie i hittcie o ile ciężej będzie mi wejść wejść w stan [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2009-05-23 19:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano - potencjalny problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki, niezależnie od efektów dam odpowiedź co wyszło. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2009-10-04 14:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki je Pudzian??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    anar chyba pomyliles dyscypline ze skokami narciarskimi kulturysci zazwyczaj sami dochodza do tego co maja jesc, jak trenowac, i jakie suplementy stosowac ;p wyjatkiem moze byc przygotowanie do wystepow na scenie ;> JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 22:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki je Pudzian??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wrocilem, ale widze ze misek trzyma was tu twarda reka, wiec narazie nie rozkrecam imprezy ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 23:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli się nie mylę, to nie ma różnicy kiedy zjesz oliwę (byle nie przed treningiem), więc chyba możesz, ale głowy nie dam. A tran pij po śniadaniu i po kolacji (wg. zaleceń na etykietce)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2008-06-19 10:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dam ci rade Idz na silownie bo do tego sportu masz

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2010-01-20 21:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dam ci rade Idz na silownie bo gena do tego sportu masz

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2010-01-20 21:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świnoujście - sklep z odżywkami

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    mam pytanie czy posiadacie na sklepie: magne-100 60 cap. sport z Trec Nutrition.jesli tak to po ile?pytam sie bo musialbym wyslac po nie kogos z rodziny a aktualnie jestem za granica i sam nie dam rady odwiedzic shopu.z gury dziekuje:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 2011-12-20 16:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja fotka, nowy użytkownik

    Post
    Galeria Zdjęć

    a ja plackowi dam soga. może sie myle ale jak dla mnie ratowniczka chce zrobić szybka i zawrotną"kariere" na forum-moze sie myle może nie. btw-piszesz że kulturysta ma byc bykiem. padło stwierdzenie że pływanie jest dobre jak ktoś chce schudnąć, jest tez dobre na rzeźbe --> kafary powinny mało pływać żeby masy nie tracić-a nie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-04 17:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)