uwaga na oszustwa-ultra rieped

hej
na pomysl otwierana kapsulek wpadlem gdy jedna sama mi sie otworzyla a ja zobaczylem ze ta kapsulka jakas gumowa jest i niechcialem sie poprostu plastiku najesc...
ja planuje brac 1kapsa przed treningiem i 6po treningu(niestety mam tylko 200kapsow )
a co do gainerow to planuje 1,5godziny przed treningiem 50g SMP tuz po treningu tez 50g SMP a tego zwyklego gainera wciagu dnia w dni beztreningowe tez 2*50g co otym myslicie?
zaznaczam ze te lącznie 6kg gainera i 200kapsow to do nastepnej jesieni oprocz l-karnityny bedzie moim jedynym wspomaganiem takze niepiszcie zeby brac przez caly rok
poprostu pytalem czy inaczej rozplanowac sobie ilosciowo dawki tego gainerka zeby na dluzej lkub krocej starczyl
zamieszalem troche ale chyab ogolny sens zrozumieliscie?
co Wy nato?
pozdrawiam

ps:Lucek jesli dam rade to dam Ci soga

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

uhhh nikt neodpowiedzial to odswiezam i znowu pytanie: co Wy nato?
pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

BCAA bierz tylko po treningu ta jedna sztuka przed mija się z celem. Ewentualnie możesz też wziąć BCAA rano jak już Lucek pisał. Z tymi gainerami to różne opcje masz do wyboru.Możesz wziąć najpierw jednego tego słabszego a na drugi cykl wziąć SMP razem z BCAA - a może jeszcze jakaś kasa wpadnie i kupisz coś jeszcze...sam musisz zdecydować i tyle.
Do BCAA przydałoby Ci się carbo bo nie ma co łączyć gainera z aminokwasami.
Gainera bierz jak wszyscy radzą-tyle razy było już to wałkowane!

Danone

o ludu to teraz dopiero zamieszaliscie
kasy więcej niewpadnie bo mam tez inne cele(car-audio)
więc prosze o cos takiego :
niech ktos postawi sie w mojej sytuacji, czyli:
1. to jedyne co mam na czas do konca lata stym ze w maju chce wyrzezbic te skromne miesnie ktore bede mial
2. mam w dupie tycie bo bardzo trudno mi zdobyc macka ale kiedys zdobylem i zrzucenie go zajelo mi tydzien
3. nie jestem przerazliwie chudy ale brakuje mi masy mięsniowej
4. chce to tak rozlozyc zebym w sylwka mogl troche wypic(okolo 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke olewam-nie ide- takze to tez mozecie uwzględnic)
5.trening na mase chce zacząc dopiero za dwa tygodnie bo teraz mam zlamaną noge
teraz pomyslcie sobie ze jestescie mną(reszta danych w profilu) i chcecie uzyskac jaknajwiększą mase do maja i wykorzystajcie do tego swoją wiedze/doswiadczenie
kurde jak ktos odpowie dokladnie i zrozumiale to dam mu soga w kazdym dziale w ktorym go zobacze...
pozdrawiam

ps: mam dobrze zbudowane nogi i czy nielepiej bylo sobie odpuscic narazie ich trening zeby nie "zuzywaly" niepotrzebnie tych substancji z gainera?
bo wolabym zeby wszystko co da mi gainer poszlo wgore ciala...
ojoj jak znowu cos pomieszalem albo nikt mi nei odpowie to sie chyba zastrzele

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

odswiezam - niech sie wkoncu ktos wypowie
pozdrawiam

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

Co do Twojej złamanej nogi - kup sobie Olimp Osteoblock, pomoże Ci w regeneracji kości. A ten trening na masę za 2 tygodnie to wg mnie trochę za szybko.

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

Jeżeli nie będziesz mógł dokupić więcej BCAA, to te 200 kapsów zostaw sobie na okres robienia rzeźby.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

Gainera bierz w porcjach 50g: w dni treningowe 1,5godz. przed treningiem i zaraz po + 1-2 razy w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie między posiłkami.

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja

tego swinstwa z olimpu niekupie bo mnie niestac
bcaa jak radzisz zostawiw sobei na okres rzezby
dzieki za rady dotyczące brania gainera
tylko powiedz jak je brac- bo mam przeciez dwa
tzn najpierw jednego pozniej drugiego czy przeplatac(ew. to jak?)?
masz soga za odpowiedz
pozdrawiam


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

Możesz je mieszać

Pozdro

Tha zion train is comin' our way

Doradca w dziale Suplementacja