dam

gagaa zdradzasz qaza z ellisem!!! Czujna jestem, jednak dam Ci szanse rehabilitacji Zaczynaj rapid fat loos!!! Ja od poniedziałku sie szykuje. [...]

ja ci dam romas ban chcesz

[...] nigdy i jak mam ulozona to przestrzegam tylko musze miec konkret jadlospis tylko mam 1 problem bo za tydzien jade na oboz czwartek-piatek i mam go z wyzywieniem..i bede sie starala nie jesc tego co daja no ale trzymac jakiegos jadlospisu to tez nie dam rady...po prostu trzeba bedzie wybierac jakie s w miare rozsadne rzeczy i tyle no nie?

[...] jeszcze chwila i bede wazyc 60kg przy 160cm i bede sie uwazac za laske...potem ostatni wysilek, ale juz dalej w czasie zeby moze do 55...a jak nie to do 58...wiecej juz nie dam rady... ckd nie wychodzi, ale jem niewiele wegli (jeden, max 2 ziemniaki na dzien, jak nie ziemniak to troche ciemnej kaszy albo kromka ciemnego pieczywa), duzo bialka i [...]

bo jak dam wiecej to woda sie w kubku nie mieści

kuku...fatalnie. brak jakiejkolwiek dyscypliny...boje sie zmierzyc...kto ze mna na wycieczke do kopenhagi, bi inaczej chyba nie dam rady sie zmobilizowac...

jejku ledwie dycham po mojej szarlotce - bynajmniej nie dietetycznej ...a ty juz o ciescie orzechowym ..... ... nie dam rady a nie chcem "oponki "

[...] diete, bo na kopenhaskiej daleko nie zajedziesz gagaa rozwalasz mnie tradycyjny czekoladowiec??? Co to jest? A do sernika dietetycznego obowiązkowo na świeta dodaj cukru (ja dam z 3 łyżki, bo więcej spowoduje, że za szybko mi go zjedzą) i na wierzch ułuż przed pieczeniem brzoskwinie albo morele takie z kompotu - ja tak zrobię (ser juz mam, [...]

Nagram dopiero po 1 sierpnia jak zmienie silownie. Tutaj nie ma szans. Odpuszcze teraz, dam cos innego w tym tygodniu.

[...] Co do treningu to wiadomo, plegar i ramiona. Dopiero się za posiłek przed tren biore więc na 19 dotre. Nie ma lipy, szybki trening będzie. Na noc kuraka nie daje dzisiaj tylko znów WPC dam po treningu i ok 1h po zjem znów makaron i twaróg. Wchodzi miodzio :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-31 17:25:14

f***, poszedłem sobie wczoraj spróbować 250kg w MC i chyba za cienki w uszach jeszcze jestem na to. Do kolan dociągam i staje w miejscu. 230kg poszło tak lekko że myślałem, że dam radę :-) Jak widać jeszcze nie na mnie pora. Będę robił teraz MC tylko raz w tygodniu 3x3 i podbijał o 2,5kg co trening.

ja tez teraz cześciej cwicze po jednym posiłku bo inaczej nie dam rady i przewaznie normalnie daje 100g ryzu, 200g piersi, jakis owoc i warzywo i git. i po 1,5h na trening

ja też własnie kupiłem 7kg piersi;-) znaczy się rodzice, ale większosc pewno tak zjem ja. A co do grillowania to ja mam taką funkcje w mikrofali ale jak dam z 500-600g to juz jest lipa;/ taki grill to juz full wypas.

ja też własnie kupiłem 7kg piersi;-) znaczy się rodzice, ale większosc pewno tak zjem ja. A co do grillowania to ja mam taką funkcje w mikrofali ale jak dam z 500-600g to juz jest lipa;/ taki grill to juz full wypas. Marian nie bluźnij, w mikroweli co najwyżej można sobie odgrzać żarcie.

Troche podjezdza miodem ale raczej chemiczny smak, jakoś dam radę. Orzech za to elegancki jest :-)

a ja ci dam soga

solaros - dzięki za przeniesienie ;) nie nie leci nic innego niż suple , to zaraz diete poprawie , i dam rozpiske z dzisiejszego treningu.

[...] : banan 30 g białka w prochu Białko smak pfistacja.... chu*** ale dostałem je praktycznie za darmo , wiec nie gardziłem :D to tu dam jeszcze fotke moich supli :) NIE WIEM CZY KTOŚ TU WOGÓLE ZAGLADA , ALE CZY DOBRZE ROBIE Z TYM Z EJAK MAM W DNIU TRENINGOWYM JESZCZE AERO TO PO TRENINGU SIŁOWYM [...]

Fotki nie weszly , więc dam je tutaj bo edytowac sie już nie da;/ SUPLE :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aca5b8f6c5f4526a1bc6ff621c8059a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0990b8901a7447b29dcc197e5afbddfb.JPG

psonic-jak bede potrzebował to dam znac a link do strony jest w postach podwieszonych w naszym dziale http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-25 00:10:03