dam

Nawet mi się podoba Dam tak: 1-4 100mg e2d propa 1-10 250mg e3d prolo 1-7 100-150mg e2d npp 10- 17 100mg e2d tren 10-16 30mg ed meta 11-19 100mg e2d prop

Zaczynam się bać czy dam rade na tych zawodach , no ale grunt to żeby było wesoło |-)

Chudo... mogles oszczedzic wklejania fot, ale postep jest, lap mase, bedzie dobrze SOGa dam za odwage, ale odbij chociaz

[...] swój , tylko tyle że nie sposób jest wszystkiego zapamiętać , tyle się już naczytałem tematów tego typu na forach , że mam w głowie karuzelę i dochodzę do wniosku , że najważniejsza jest dieta na porządnych produktach wspomagana treningiem , samozaparcie jest , fajki rzuciłem bez żadnych wspomagaczy , to i ztym balonem dam sobie radę!! pozdro

podałem tylko przykład 60 kg. jęśli nie znam swojego maksa to jade od samej stangi i dodaję 10 kg co seria i robie tyle serii dopóki trzymam 5 pow czy utraty tempa, bo może się zdażyćsytuacja że dam radę zrobić 5 powt ale tempo spadnie, wydaję mi się że takie jechanie na maksa mocno daje po CUN Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-12-29 14:06:31

to dam 3 serie wstępne na zasadzie odwrotnej piramidy, później 4 serie stały ciężar, W głównych ćwiczeniach 4x6-8 czyli martwy, siady, płaska i drążek, a reszta 4x8-12 czyli wyciskanie hantli skos, ohp, wiosłowanie, wznosy w opadzie.

Zrobię kilka dni odpoczynku. A później ruszę nowym planem, bo w sumie cały czas jedno i to samo cisnę. Odpuszczę część wolnych ciężarów i dam jakieś zamienniki na wyciągach w zakresie 8-12. Wystartuje z troszkę obniżonych ciężarów i będę progresował trochę ciężarem trochę powtórzeniami

13.06 wt WL 62,5-6 72,5-6 82,2-6 92,5-6 Reszta lekko. Malymi kroczkami do przodu byla szansa na 7powtorzenie ale z braku asekuracji odpuscilem bo nie bylem do konca pewny czy dam rade. Przyszly 2talerze po 5kg obecbie moge zalozyc 96kg. Zamawiam teraz gryf bo mam 140cm i tylko 26cm na ciezar.

Czlowieku 200zl miesiecznie, mi tam moje 60zl szkoda az ci dam sogacza

Fotki lasek mam, a jakze... Olsztynianka nawet mi pozowala Ale musze obrobic jescze, bo za duze, poza tym na kompie w domu, wiec moze jutro dam rade cos wkleic.

Dzięki Sajanin za odpowiedz. Będę testował to moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą, bo nigdy tego nie robiłem. Na temat ucisku nerwu i zespołu cieśni nadgarstka wiele czytałem, ale ciężko mi siwe do tego odnieść bo nie znam sie na tym. Gdybym miał tutaj dostep do polskiego lekarza to wszystko byłoby prostsze,ale jakoś dam rade :)

ja Ci dam soga mi sie post podoba

Czy są w nim jakieś błędy dam soga za dobre rady.

dobra dziki chlopaki cos poszukam i uloze i dam do oceny^^

Nie no gosc mnie juz dobil. Stary, ale o czym ty prawisz, bo mam wrazenie, ze pomyliles bajki. Tu nie ma mowy o "zwiazkach". Dam ci przyklad gdzie ty jestes, a gdzie wiekszosc z nas. Moj brat przez 10 lat byl reprezentantem kadry Polski na 100m. Byl 8-krotnym medalista Mistrzostw Polski seniorow. W 1995r na Halowych Mistrzostwach Polski [...]

[...] szło do ciebie tak jak twoje 290 (żart oczywiście , za który od razu przepraszam ale przypomniała mi się twoja debata z Arturem....hahahha.....) i są 2opcje wypale na cd i dam ci na 2 edycji wl lub pośle pocztą w poniedziałek !! Decyduj ?? i muszę chyba zakupić trochę tego dopalacza śliwkowego z nasielska bo dał mi niezłego kopa....... :)

Nie, srsly, jak będę miał wolne 1500zł na samo żarcie i suplementację to spokojnie dam radę %-)

[...] zacząć od początku, muszę zmienić wszystko i nastawienie mieć że zaczynam dopiero chodzić na siłownię. Bo jednak klatka, rzeczywiście jak teraz myślę była źle technicznie trenowana, po prostu zacznę od podstawowych ćwiczeń i powoli do celu :) Dzięki wszystkim oczywiście sogi dam, jak ktoś chcę jeszcze pomóc-proszę pisać każda rada się przyda :)

[...] jest w Darlowie i nazywa sie Dariusz Winiarski. Na poczatku grudnia jade do Holandii na zgrupowanie, moze cos sie wiecej wtedy dowiem -- oczywiscie jesli wczesniej, to tez dam znac. Acha, "moja" Ashihara to ta zwiazana z International Budo Kaikan (IBK), czyli Ashihara International Karate (organizacja AIKO). Zobacz tutaj: [...]

Charon czyli jaki wniosek ? To, że alko ścina białko nie jest groźne bo aminokwasy pozostają, ale gorsze jest to, że odwadnia ? Dobrze myśle ? Autorowi dam soga za starania