dam

[...] calf raise 4x20 (60kg) 6. Brzuch Hip trusty na maszynie, bardzo nie lubię bo chyba ta maszyna u mnie na siłce jakaś nie pode mnie stworzona, ale niestety ze sztangą nie dam rady zrobić, bo nie mogę sztangi ręką podtrzymywać. Na koniec brduch teoche według sugestii kolegi Jaba, z jednoczesnym treningiem zdrowej ręki. Na końcu trochę rehabu [...]

Jeszcze ten tydxien przeciagamy obecny plan, ale od nastepnego juz bedzie normalny plan na obie ręce mimo że jeszcze jest asymetria siły i pewnych rzeczy robić nie dam rady, ale też jest wiele rzeczy które już mogę spokojnie robić :-) Zobaczymy jak to pójdzie. Cały czas będę oczywiście robiła ten mój rehab, teraz dodałam trochę stabilizacji i [...]

[...] robic swoje i czekac az ta sila sie wyrowna. Generalnie zaczynam od slabszej reki, robie tu praktycznie do upadku, jak mam niby 12 powt w serii, ale jeszcze czuje ze dam rade 1 czy kilka powt to robie te kilka powt by bylo do upadku, potem od razu silniejsza reka tyle repow co po slabszej stronie. W tym dzisiejszym treningu to wiekszych [...]

Dziekuje wam, doly mi sie poprawily raczej na pewno, sporo robilam i dosc mocno od listopada, no gora slabo trenowana bo wiadomo, dopiero ostatnie kulka tygodni wlasciwie trenowana normalnie, chociaz ta zdrowa reka to tak mysle na 80% mozliwosci. Ale mam nadzieje ze jeszcze dam rade teoche nadrobic.

Jesien Patik, nie wiem dokladnie ktore te zawody, to bedzie szef strategicznie patrzyl, hehe, ale najwcześniej wrzesien. Moze jeszcze dam rade poprawic te gore, mam kilka miesiecy na to by cos tam dobudowac.

[...] ciężaru, ale opornie mi to idzie. Na dodatek w trakcie wczorajszego treningu wyciąg dolny odmówił mi współpracy. ;-) Od dwóch tygodni ćwiczę co dwa dni, ale jutro nie dam rady, więc wybieram się dziś i mam zamiar zrobić parę ćwiczeń na nogi i pośladki, żeby dać odpocząć wczoraj ćwiczonym mięśniom. Ćwiczę i staram się trzymać dietę, ale te [...]

[...] bieg narastającą prędkością, czyli coś co obok podbiegów miało być podstawą treningu biegowego. Do tej pory nie byłem w stanie wykonać. Teraz też nie byłem pewny czy dam radę, więc poszedłem nie na dwór, ale na bieżnię z silnym nastawieniem że zmiana prędkości tylko w górę nigdy w dół. I było fajnie. Jedyne co mi przeszkadzało, to że [...]

Chłopaki może wy wiecie coś na ten temat. A mianowicie wychowawczynki wpisałą mi z przedmiotu 4 jak ja miałem wystawioną 5 . I jak myślicie jak dam jej na początku roku świadectwo to to zmienią ??

nie dam jeszcze raz nie uciete

obrecz barkowa i klatka piersiowa ja Wam dam leszcze dajcie mi czas do zimy

Marcin słuchaj Green Magnitude biore ja jak zakoncze cykl to dam ci opinie, celem mojego cyklu teraz jest siła, a skutkiem ubocznym ma byc masa! gandzia spodnie XL wziąłem!! bo tak pisze ze w pasie na 90-94 a wzrostu na 182-185, czyli idealnie, a w pasie mi wisza musze pasek doyebac niezły!!

ale to nie moje tak sobie przeglądam foty z dysku a bodaj 41 koleś miał wtedy, ale głowy nie dam bo fotka stara

okej dzieki wiec od poniedząłku lecimy z nowym treningiem... za jakiś czas dam znać czy dobrze poszło podzrawiam ps. sog ja wejdźie ale wątpie

JA ci dam mase

Ja wam dam sylwester \-) tego nooo miche trzymać i nie pić bo bendom spadki }:-( edit/w końcu też juz mam wolne juhuh 8-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-30 02:43:31 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-30 02:43:52

ale jak dam w palnik jak wyzdrowieje to nie ręczę za siebie

nie dam, mama nie kazala

no ja w wieku 18 chce ze 150;D (tez 16) dam rade bo jest cm3 !!

Już kiedyś pisałem na tym Forum, od tego czasu moje ciałko się zwiększyło między innymi cm3;]. teraz zaczynam nowy cykl: cm3 gainerator "OLIPM' + dietka:). cel masa jak na razie ale z tym że cm3 pomoże mi w zwiększeniu siły, a za miesiąc dam odp jak poszło.pzdr

Dzis kupiłem cm3 od 1 wrzesniazaczynam cykl jestem ciekawy efektów jak zjem puszke dam znac o efektach